Ist ein langer Spaziergang oder mehrere kurze Spaziergänge besser für Sie?

0
51
lzf/Shutterstock.com

Für viele von uns ist es ideal, Wege zur Erhaltung Ihrer Gesundheit mit geringen Auswirkungen zu finden. Wir haben alle gehört, dass Gehen gut für uns ist. Aber wir bleiben oft bei der Frage: lange Spaziergänge vs. kurze Spaziergänge. Welche Option ist gesünder?

Schnüren Sie Ihre Wanderschuhe, denn unter dem Strich ist beides Verschiedene Arten des Gehens sind gut für Sie. Aber wenn es um die spezifischen gesundheitlichen Vorteile eines langen Spaziergangs oder mehrerer kurzer Spaziergänge an einem Tag geht, gibt es eine Menge zu bedenken.

Um Ihre Entscheidung zwischen langen Spaziergängen oder kurzen Spaziergängen zu treffen, hilft es Klären Sie Ihre Fitness- und Gesundheitsziele, um die beste Gehroutine für Sie zu ermitteln. Lange Spaziergänge eignen sich perfekt für einen entspannten Spaziergang oder zum Aufbau der Ausdauer. Mehrere kurze Spaziergänge können dazu beitragen, dass Ihr Blut den ganzen Tag über gleichmäßig pumpt.

Skechers Women's GO Walk 5-True Sneaker

Sorgen Sie mit diesen Skechers-Sneakern dafür, dass Ihre Füße bequem sind, ganz gleich, wie Sie zu Fuß unterwegs sind.

Amazon

44,99 $
$60,00 Sparen Sie 25 %

Lange Spaziergänge bieten anhaltende aerobe Aktivität und fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit und Ausdauer. Ein längerer Ausflug sorgt auch für geistige Klarheit und Besinnung und bietet Raum zum Entspannen und zur Wiedervereinigung mit sich selbst.

Andererseits können mehrere kurze Spaziergänge das sitzende Verhalten aufbrechen und Sie den ganzen Tag über aktiv und voller Energie halten . Diese kürzeren Bewegungsstöße tragen zu einer verbesserten Blutzirkulation, weniger Steifheit und einer verbesserten Stimmung bei.

Wenn Sie einfach mehr Bewegung in Ihren Tag bringen möchten, können Sie gerne die Option implementieren, die besser zu Ihrem Zeitplan und Ihren Bedürfnissen passt. Bewegung ist der wichtigste Gesichtspunkt. Egal, ob es für Sie einfacher ist, einen langen Spaziergang oder mehrere kurze Spaziergänge zu machen, beides ist besser als nichts.