Per la maggior parte degli americani, una tazza di caffè al mattino è il perfetto inizio di giornata. Alcuni di noi si godono persino una bevanda energetica nel pomeriggio. Ma la caffeina può farti venire sonno?
Si scopre che, in alcuni casi, puoi rimanere assonnato anche dopo aver assunto caffeina.
Mentre la caffeina in genere ti dà una sferzata di energia, alcuni i fattori comunemente si intromettono. La mancanza di sonno, lo sviluppo di una tolleranza alla caffeina e la disidratazione possono farti sentire stanco nonostante la tua tazza di joe.
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Mangiare la tua caffeina, come con queste Verb Bars, potrebbe aiutarti grazie a un tempo di rilascio più lungo.
Ulteriori informazioni
Sebbene la caffeina in genere ti dia una dose di energia, questi effetti non possono sostituire il sonno perduto. Se regolarmente non dormi la quantità di cui hai bisogno, allora una tazza di caffè o una bevanda energetica non farà molta differenza per te.
Inoltre, se bevi così molta caffeina che sviluppi una tolleranza ad essa, è normale non sentirsi eccitati dopo aver bevuto bevande contenenti caffeina. In sostanza, la caffeina non ha più l'effetto stimolante che aveva una volta e ti senti ancora assonnato.
Vale anche la pena notare che bere solo caffè (e non bere abbastanza acqua) può portare alla disidratazione, che favorisce anche la stanchezza.
Quindi, se vuoi sentire la spinta energetica della caffeina, assicurati di dormire a sufficienza, limitando l'assunzione di caffeina e bevendo abbastanza acqua.