La caféine peut-elle réellement vous rendre somnolent ?

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Kateryna Onyshchuk/Shutterstock.com

Pour la majorité des Américains, une tasse de café le matin est le parfait coup de pouce pour la journée. Certains d'entre nous profitent même d'une boisson énergisante l'après-midi. Mais la caféine peut-elle vous rendre somnolent ?

Il s'avère que, dans certains cas, vous pouvez rester somnolent même après avoir pris de la caféine.

Bien que la caféine vous donne généralement un regain d'énergie, certains les facteurs font généralement obstacle. Le manque de sommeil, le développement d'une tolérance à la caféine et la déshydratation peuvent tous vous rendre fatigué malgré votre tasse de café.

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Bien que la caféine vous donne généralement une dose d'énergie, ces effets ne peuvent pas remplacer le sommeil perdu. Si vous ne dormez pas assez régulièrement, une tasse de café ou une boisson énergisante ne fera pas beaucoup de différence pour vous.

De plus, si vous buvez autant beaucoup de caféine que vous développez une tolérance, il est normal de ne pas se sentir énergisé après avoir bu des boissons contenant de la caféine. Essentiellement, la caféine n'a plus l'effet stimulant qu'elle avait autrefois et vous vous sentez toujours somnolent.

Il convient également de noter que boire uniquement du café (et ne pas boire suffisamment d'eau) peut conduire à la déshydratation, qui favorise également la fatigue.

Donc, si vous voulez ressentir le regain d'énergie de la caféine, assurez-vous de dormir suffisamment, de limiter votre consommation de caféine et de boire suffisamment d'eau.