Für die Mehrheit der Amerikaner ist eine Tasse Kaffee am Morgen der perfekte Start in den Tag. Einige von uns genießen nachmittags sogar einen Energy-Drink. Aber kann Koffein Sie schläfrig machen?
Es stellt sich heraus, dass Sie in manchen Fällen sogar nach der Einnahme von Koffein schläfrig bleiben können.
Während Koffein Ihnen normalerweise einen Energieschub verleiht, gibt es einige Faktoren stehen häufig im Weg. Schlafmangel, die Entwicklung einer Koffeintoleranz und Dehydrierung können dazu führen, dass Sie sich trotz Ihrer Tasse Kaffee müde fühlen.
Verb-Energieriegel
Der Verzehr von Koffein – wie bei diesen Verb-Riegeln – könnte dank einer längeren Freisetzungszeit helfen.
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Während Koffein Ihnen normalerweise eine Portion Energie verleiht, können diese Effekte den verlorenen Schlaf nicht ersetzen. Wenn Sie regelmäßig nicht so viel Schlaf bekommen, wie Sie brauchen, macht eine Tasse Kaffee oder ein Energy-Drink für Sie keinen großen Unterschied.
Auch wenn Sie ausreichend schlafen Wenn Sie so viel Koffein zu sich nehmen, dass Sie eine Toleranz dafür entwickeln, ist es normal, dass Sie sich nach dem Genuss koffeinhaltiger Getränke nicht energiegeladen fühlen. Im Grunde hat Koffein nicht mehr den Muntermachereffekt wie früher und Sie fühlen sich immer noch schläfrig.
Es ist auch erwähnenswert, dass das Trinken von nur Kaffee (und zu wenig Wasser) dazu führen kann führen zu Dehydrierung, was wiederum Müdigkeit begünstigt.
Wenn Sie also den Energieschub durch Koffein spüren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend schlafen, Ihren Koffeinkonsum begrenzen und ausreichend Wasser trinken.