L'elevata forma fisica può ridurre il rischio di malattie cardiache nei pazienti ipertesi? Cosa significa un nuovo studio

Alti livelli di forma fisica possono ridurre il rischio di morte per malattie cardiovascolari tra coloro che soffrono di ipertensione, secondo i ricercatori. Lo studio durato 29 anni, pubblicato di recente sull'European Journal of Preventive Cardiology, è stato il primo a esaminare l'impatto combinato del fitness e della pressione sanguigna sulla possibilità di morire di malattie cardiovascolari, secondo il suo autore, il professor Jari Laukkanen dell'Università della Finlandia orientale a Kuopio, Finlandia. “I risultati mostrano che l'attività fisica può aiutare a proteggersi da alcune delle conseguenze dannose dell'ipertensione”, ha affermato.

Prof (Dr) Rajesh Vijayvergiya, Dipartimento di Cardiologia, Advanced Cardiac Center, Post Graduate Institute of Medical Education & La ricerca (PGIMER), Chandigarh, chiarisce che sebbene un alto livello di forma fisica sia ridotto, non ha eliminato il rischio di morte cardiovascolare negli uomini con ipertensione. “Dobbiamo tenere sotto controllo la pressione sanguigna e questo dovrebbe rimanere un obiettivo nelle persone con letture elevate”. Sottolinea l'idoneità cardiorespiratoria (CRF) nei pazienti ipertesi, affermando che gli esercizi rafforzano il cuore e lo aiutano a pompare più sangue con uno sforzo minore. La forza sulle arterie diminuisce e si verifica un abbassamento automatico della pressione sanguigna.

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Come e perché l'ipertensione è pericolosa per la salute cardiovascolare? Esiste una relazione diretta tra pressione sanguigna e malattie cardiovascolari?

L'ipertensione porta ad un aumento del carico sul cuore e sui vasi sanguigni, che a lungo termine si traduce in danni permanenti. Esiste una correlazione diretta tra un aumento della pressione sanguigna con varie malattie cardiovascolari come infarto, insufficienza cardiaca, ictus cerebrale o paralisi, insufficienza renale e altre malattie vascolari.

L'ipertensione è una delle le principali cause/fattori di rischio di infarto e ictus e la principale causa di morte prematura? Potresti darci qualche dato o esempio?

L'ipertensione è un importante fattore di rischio per gli attacchi di cuore. Se si ha un calo della pressione sanguigna di 6 mmHg, si ha una riduzione del 16% degli eventi cardiovascolari e del 42% dell'ictus cerebrale. Questo è l'impatto di una riduzione della pressione alta. L'ipertensione è direttamente responsabile del 57% di tutti i decessi per ictus e del 24% di tutti i decessi cardiaci.

Quali sono i parametri dell'idoneità cardiorespiratoria?

< p>Il termine fitness cardio-respiratorio (CRF) include la forma fisica di tre organi: cuore, polmoni e muscoli. Una persona con CRF alto può svolgere un'attività fisica intensa a causa della capacità del cuore di pompare più sangue ad ogni battito cardiaco. Anche il polmone è in grado di miscelare più ossigeno con il sangue ei muscoli possono allenarsi in modo efficiente senza affaticamento o stanchezza. Vari parametri utilizzati per valutare un CRF individuale includono il massimo consumo di ossigeno (VO2 Max), l'aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria e il tempo di esaurimento durante l'esercizio.

Quali sono i principali cause della pressione alta? L'obesità è un fattore? Anche l'età e la genetica giocano un ruolo?

Circa il 25% della popolazione adulta urbana e il 10% di quella rurale soffre di ipertensione
. Scarsa attività fisica, peso corporeo elevato, aumento dell'assunzione di sale
e alcol, fumo, età avanzata e suscettibilità genetica sono alcuni dei motivi principali dell'ipertensione.

Cos'è la proteina C-reattiva ad alta sensibilità (un marcatore di infiammazione) e il suo ruolo nella pressione arteriosa elevata e nelle malattie cardiovascolari?

La proteina C-reattiva ad alta sensibilità (hs-CRP) è un marcatore di sangue per l'infiammazione generalizzata nel corpo di un individuo. Un ambiente metabolico anormale del corpo dovuto a cattive abitudini alimentari, aumento di peso, scarsa attività fisica, diabete, malattie croniche non cardiache e così via aumenta il livello di hs-CRP, che influisce negativamente sulla salute cardiovascolare.

In che modo un'elevata forma fisica cardiorespiratoria è collegata a una maggiore longevità? È vero? Quali sono i tuoi suggerimenti per migliorarlo?

L'attività fisica e l'esercizio fisico regolare sono sempre utili per mantenere una buona salute fisica e mentale. Un regime di esercizio fisico regolare come jogging, ciclismo, nuoto e giochi all'aperto come badminton, ping pong e così via aiutano a mantenere un CRF alto. Cerca di risparmiare tempo per fare più passi/camminare ogni giorno. Un obiettivo di 10.000 passi al giorno prima di dormire la notte è un buon modo per avere un CRF alto. L'alto CRF è associato a una diminuzione del peso, una diminuzione della pressione sanguigna, bassi livelli di marcatore ematico di hs-CRP e bassi livelli di zucchero nel sangue e colesterolo, che migliorano la salute cardiovascolare.

Quali sono le letture per la pressione sanguigna normale negli uomini e nelle donne? E quali sono i livelli di ipertensione? A parte l'ictus e le malattie cardiovascolari, in che modo l'ipertensione può influire sulla nostra salute?

In generale, la pressione sanguigna dovrebbe essere inferiore a 140/90 mmHg. Se qualcuno ha una pressione sanguigna superiore al livello raccomandato di 140/90 mmHg, dovrebbe apportare alcune modifiche allo stile di vita come ridurre il peso (l'indice di massa corporea dovrebbe essere inferiore a 25 kg/m2), regolarizzare gli esercizi, limitare il sale e le calorie assunzione, aumentando il contenuto di frutta e verdura nella dieta e così via. Il consiglio di un medico è un must per la pressione alta persistente per evitare i suoi effetti collaterali a lungo termine sulla salute cardiovascolare. È imperativo per le persone con malattie cardiovascolari mantenere i propri livelli di pressione sanguigna.

Quali sono i tuoi suggerimenti per coloro che non hanno problemi cardiaci?

I pazienti con malattie cardiovascolari sottostanti come infarto, insufficienza renale, ictus e diabete dovrebbero essere più cauti riguardo all'ipertensione in quanto è più dannosa per loro rispetto a quelli senza queste malattie. Per coloro che soffrono di malattie cardiovascolari sottostanti con ipertensione sono necessari un controllo aggressivo della pressione arteriosa, una buona compliance ai farmaci per anni e regolari controlli sanitari. Gli individui con solo ipertensione e senza malattie cardiovascolari sottostanti dovrebbero avere abitudini alimentari sane, avere un alto CRF facendo esercizi regolari, mantenere il loro peso corporeo, sottoporsi a screening regolari per vari fattori di rischio come colesterolo/zucchero nel sangue alto e avere un monitoraggio regolare della pressione sanguigna /registrazione.

L'esercizio fisico vigoroso è raccomandato per le persone con ipertensione e malattie cardiache? In caso contrario, cosa possono fare per migliorare i livelli di forma fisica, controllare la pressione sanguigna e mantenere il cuore sano? Qual è il ruolo della dieta?

Senza il controllo e il trattamento efficaci dell'ipertensione e delle malattie cardiache sottostanti, nessuno degli individui dovrebbe essere coinvolto in faticose attività di esercizio fisico/palestra. D'altra parte, ogni individuo sano dovrebbe sottoporsi a un controllo di routine e regolare dell'idoneità cardiovascolare dopo i 40 anni. È solo dopo il consiglio di un medico che un individuo dovrebbe essere coinvolto in un intenso regime di esercizi. Coloro che hanno meno di 40 anni, ma con alcuni fattori di rischio come fumo, ipertensione, diabete, obesità e una storia familiare di malattie cardiache dovrebbero controllare la loro forma fisica cardiovascolare dopo la consultazione di un medico prima di dedicarsi a faticose attività fisiche/palestra.