Nej, du borde inte täppa till munnen på natten

0
101
9nong/Shutterstock.com

Det finns ett trendigt “sömnhack” som har gått runt på TikTok ett tag nu som innebär att man tejpar ihop munnen innan man går och lägger sig. Ja, det är lika konstigt som det låter.

Vissa människor svär vid muntejp på natten, vilket tyder på att det förhindrar munandning och snarkning. Men i det du förmodligen inte kommer att tycka är förvånande, rekommenderas det inte för de flesta.

Det finns gott om anledningar till att en munandast kanske vill börja andas genom näsan medan de sover. Det kan hjälpa till med temperaturreglering, förbättra allergier och till och med minska känslor av ångest. Den största fördelen är naturligtvis att det hjälper dig att sluta snarka.

Men att placera en tejpbit över munnen för att hålla den stängd är förmodligen inte rätt väg att gå. Det har gjorts några små studier om praktiken, och resultaten har i bästa fall varit ofullständiga. Vissa människor lyckades till och med fortsätta andas genom munnen även med tejpen på plats.

Beckham Hotel Collection Sängkuddar Standard/Queen Size Set med 2 – Dun Alternativ Sängkläder Gel Kylkudde för rygg, mage eller sidosövare

Söta drömmar!

Amazon

49,99 USD
 

Mål

49,99 USD
 

Enligt Cinthya Pena Orbea, MD, en sömnspecialist som talade med Cleveland Clinic, kan en tejpning av munnen hämma din förmåga att få de fulla andetag som din kropp behöver. Även om det inte är troligt att du kommer att kvävas, kan det få dig att känna att du har svårt att få tillräckligt med luft. Dessutom, beroende på vilken typ av tejp du använder, kan du uppleva hudirritation eller en allergisk reaktion.

Istället för att prova detta muntejpande trick, leta efter säkrare alternativa behandlingar. Saker som att sova på sidan, höja kudden eller till och med gå ner i vikt kan alla hjälpa om snarkning är det stora problemet. Prata naturligtvis alltid med din läkare innan du försöker någon form av sömnbehandling eller -justering.

Om du har sett muntejpning på TikTok och har varit nyfiken är det här ett hack att hoppa över . För dem som behöver hjälp med andningsproblem och sömnkvalitet är det alltid bäst att prata med en läkare istället för att försöka självbehandling.