Nein, Sie sollten sich nachts nicht den Mund zukleben

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9nong/Shutterstock.com

Es gibt einen trendigen “Schlaf-Hack” das macht schon seit einiger Zeit die Runde auf TikTok, bei dem man sich vor dem Schlafengehen den Mund zuklebt. Ja, es ist so seltsam, wie es sich anhört.

Einige Leute schwören darauf, nachts den Mund aufzukleben, was darauf hindeutet, dass es die Mundatmung und das Schnarchen verhindert. Aber was Sie wahrscheinlich nicht überraschen wird, ist, dass es für die meisten Menschen nicht empfohlen wird.

Es gibt viele Gründe, warum ein Mundatmer im Schlaf durch die Nase atmen möchte. Es kann bei der Temperaturregulierung helfen, Allergien lindern und sogar Angstgefühle reduzieren. Der größte Vorteil ist natürlich, dass es Ihnen hilft, mit dem Schnarchen aufzuhören.

Aber ein Stück Klebeband über den Mund zu legen, um ihn geschlossen zu halten, ist wahrscheinlich nicht der richtige Weg. Es gab einige kleine Studien über die Praxis, und die Ergebnisse waren bestenfalls nicht schlüssig. Manche Menschen schafften es sogar, trotz angebrachtem Klebeband weiter durch den Mund zu atmen.

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Laut Cinthya Pena Orbea, MD, einer Schlafspezialistin, die mit der Cleveland Clinic sprach, könnte das Zukleben des Mundes Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, die vollen Atemzüge zu bekommen, die Ihr Körper benötigt. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass Sie ersticken, aber es könnte Ihnen das Gefühl geben, dass Sie Schwierigkeiten haben, genug Luft zu bekommen. Außerdem könnte es je nach Art des verwendeten Pflasters zu Hautirritationen oder allergischen Reaktionen kommen.

Anstatt diesen Trick mit dem Kleben des Mundes auszuprobieren, suche nach sichereren alternativen Behandlungen. Dinge wie das Schlafen auf der Seite, das Anheben des Kissens oder sogar das Abnehmen können helfen, wenn das Schnarchen das große Problem ist. Sprechen Sie natürlich immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Schlafbehandlung oder -anpassung versuchen.

Wenn Sie gesehen haben, wie sich das Aufkleben auf den Mund auf TikTok verbreitet hat, und neugierig waren, ist dies ein Trick, den Sie überspringen sollten . Für diejenigen, die Hilfe bei Atemproblemen und Schlafqualität benötigen, ist es immer am besten, mit einem Arzt zu sprechen, anstatt irgendeine Art von Selbstbehandlung zu versuchen.