Nee, je zou 's nachts je mond niet moeten dichtplakken

0
105
9nong/Shutterstock.com

Er is een trendy “slapende hack” dat doet al een tijdje de ronde op TikTok, waarbij je je mond moet dichtplakken voordat je gaat slapen. Ja, het is zo raar als het klinkt.

Sommige mensen zweren bij 's nachts tapen op de mond, wat suggereert dat het mondademen en snurken voorkomt. Maar wat u waarschijnlijk niet verrassend zult vinden, is dat het voor de meeste mensen niet wordt aanbevolen.

Er zijn tal van redenen waarom een ​​mondontluchter tijdens het slapen door zijn neus zou willen ademen. Het kan helpen bij temperatuurregulatie, allergieën verbeteren en zelfs angstgevoelens verminderen. Het grootste voordeel is natuurlijk dat het je helpt te stoppen met snurken.

Maar een stukje tape over je mond plaatsen om hem gesloten te houden, is waarschijnlijk niet de juiste keuze. Er zijn een paar kleine onderzoeken naar de praktijk geweest en de resultaten waren op zijn best niet doorslaggevend. Sommige mensen slaagden er zelfs in om door hun mond te blijven ademen, zelfs met de tape op zijn plaats.

Beckham Hotelcollectie bedkussens standaard/queen size set van 2 – donzen alternatief beddengoed gel koelkussen voor rug-, buik- of zijslapers

Sweet dreams!

Amazon

$ 49,99
 

Doel

$ 49,99
 

Volgens Cinthya Pena Orbea, MD, een slaapspecialist die met Cleveland Clinic sprak, kan het dichtplakken van je mond je vermogen belemmeren om de volledige ademhaling te krijgen die je lichaam nodig heeft. Hoewel je waarschijnlijk niet zult stikken, kan het je het gevoel geven dat je moeite hebt om voldoende lucht binnen te krijgen. Bovendien kunt u, afhankelijk van het soort tape dat u gebruikt, last krijgen van huidirritatie of een allergische reactie.

In plaats van deze truc voor het afplakken van de mond, kunt u op zoek gaan naar veiligere alternatieve behandelingen. Dingen zoals op je zij slapen, je kussen hoger leggen of zelfs afvallen kunnen allemaal helpen als snurken het grote probleem is. Praat natuurlijk altijd met uw arts voordat u enige vorm van slaapbehandeling of -aanpassing probeert.

Als u mondtaping op TikTok hebt gezien en nieuwsgierig bent geworden, is dit een hack om over te slaan . Voor degenen die hulp nodig hebben bij ademhalingsproblemen en slaapkwaliteit, is het altijd het beste om met een arts te praten in plaats van enige vorm van zelfbehandeling te proberen.