Können Sie eine Erkältung überdenken?

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Dragana Gordic/Shutterstock.com

Jeder hat einen Freund oder Kollegen, der behauptet, dass er nie krank wird, weil Erkältungen „alles in deinem Kopf“ sind. Es scheint immer für sie zu funktionieren. Ist diese Kraft des positiven Denkens wirklich eine Sache? Können Sie eine Erkältung mit Ihrem Verstand heilen?

Wenn Sie anfällig für saisonale Erkältungen sind, erfahren Sie hier, was Sie über die Rolle Ihres Verstandes wissen sollten.

Inhaltsverzeichnis

Können Sie eine Erkältung mit Ihrem Verstand heilen?
Wie wirkt sich positives Denken auf eine Erkältung aus?< br>Wie beugt man einer Erkältung vor?

Können Sie eine Erkältung mit Ihrem Verstand heilen?

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Kurz gesagt, Sie können eine Erkältung nicht mit Ihrem Verstand heilen. Aber wenn es darum geht, Ihre Krankheit zu überdenken, gibt es zwei Faktoren, von denen die Menschen denken könnten, dass sie sie „besser“ machen. Einer davon ist der Placebo-Effekt. Natürlich bedeutet der Placebo-Effekt, dass Sie nicht so sehr „heilen“; Ihre Erkältung, indem Sie sich selbst davon überzeugen, dass es besser wird.

Der Placebo-Effekt tritt auf, wenn Sie denken, dass Sie Medikamente einnehmen oder behandelt werden, obwohl dies nicht der Fall ist, aber der Gedanke allein erzeugt ähnliche Effekte das Medikament oder die Behandlung Ihnen gegeben hätte.

Es gibt einige fantastische Studien rund um den Placebo-Effekt. Von Zahnschmerzen bis hin zu Epilepsie, die meisten Studien, die sich mit der Wirkung von Placebos befassten, fanden heraus, dass Placebos tatsächlich Chemikalien im Gehirn auslösen können, die die Auswirkungen dessen widerspiegeln, was die Person dachte, was mit ihnen passieren würde.

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Eine Studie folgte 40 Patienten, die alle nach einem zahnärztlichen Eingriff ein Placebo-Schmerzmittel erhielten. Nach Einnahme des Placebos erhielt die Hälfte der Patienten zusätzlich ein Placebo-Schmerzmittel und die andere Hälfte Naloxon, das die Ausschüttung von Endorphinen im Gehirn stoppt. Diejenigen, die Naloxon einnahmen, berichteten von viel höheren Schmerzraten als diejenigen, die dies nicht taten, was darauf hindeutet, dass das Placebo Endorphine im Gehirn freisetzte, die dabei halfen, Schmerzen zu blockieren.

Placebos sind jedoch keine echten Behandlungen. Sie können Ihren Cholesterinspiegel nicht senken oder Diabetes heilen. Sie arbeiten speziell an Symptomen, die vom Gehirn moduliert werden können – wie Schmerzen oder Müdigkeit. Wenn Sie eine Erkältung haben, können Sie offensichtlich Körperschmerzen und Müdigkeit verspüren, und wenn Sie glauben, dass Ihr Verstand die Symptome verfolgen kann, kann der Placebo-Effekt sie möglicherweise lindern. Migration ist jedoch kein Heilmittel. Du bist immer noch erkältet.

Könnte die Vorstellung, dass Sie nicht krank werden, als Placebo-Effekt wirken und Ihnen tatsächlich helfen, nicht krank zu werden? Nicht wirklich, aber es könnte einige Ihrer Symptome lindern.

Wie wirkt sich positives Denken auf eine Erkältung aus?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Die andere mögliche Erklärung hinter der Vorstellung, dass Sie sich entscheiden können, nicht krank zu werden, ist Willenskraft. Zu entscheiden, dass Sie keine Erkältung bekommen, bedeutet im Wesentlichen, sich selbst dazu zu bringen, keine zu bekommen, und wenn dieser Wunsch stark genug ist, wird es funktionieren?

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Das erste, was Sie über Willenskraft wissen sollten, ist, dass es sich um eine trainierte Komponente des Geistes und des Körpers handelt. Genau wie beim Training eines Muskels wird Ihre Willenskraft zunehmen, wenn Sie aktiv daran arbeiten, sie zu stärken, und abnehmen, wenn Sie es nicht tun. Willenskraft ist auch eine komplizierte Geist-Körper-Reaktion, die sich aufgrund einer Reihe von Faktoren ändern kann, darunter Ernährung, Schlaf und Reaktion auf Stress.

Insbesondere Stress wirkt sich stark auf unsere Willenskraft oder Kampfreaktion aus. Laut Stanford-Gesundheitspsychologin Kelly McGonigal, PhD, sind Stress und Willenskraft „unvereinbar“. Stress löst die Kampf-oder-Flucht-Reaktion unseres Geistes und Körpers aus, die den Entscheidungsprozess unseres Gehirns übernimmt. Es ist fast unmöglich, mit Willenskraft eine kluge, durchdachte Entscheidung zu treffen, wenn dieser Teil des Gehirns durch Stress beansprucht wird.

“Lernen, wie Sie Ihren Stress besser bewältigen können—oder auch nur daran zu denken, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, wenn Sie sich überwältigt oder versucht fühlen, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Willenskraft zu stärken, ” sagte McGonigal.

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Schlafentzug hat eine ähnliche Wirkung auf Geist und Körper wie Stress und wirkt sich im Wesentlichen auf die gleiche Weise auf Ihre Willenskraft aus. Die Auswirkung der Ernährung auf die Willenskraft besteht darin, dass das, was Sie essen, Ihr Gehirn antreibt, was wiederum Ihre Willenskraft antreibt. Wenn Sie also Ihrem Gehirn nicht die Energie geben, die es braucht, wird es Ihnen viel schwerer fallen, Ihre Willenskraft zu stärken.

Kurz gesagt, es wird Ihnen helfen, sich für eine gute Gesundheit für Ihren Geist und Körper einzusetzen steigern Sie Ihre Willenskraft. Gute Gesundheit zu praktizieren wird Ihnen auch helfen, nicht krank zu werden. Bewahrt Willenskraft Sie also tatsächlich davor, krank zu werden?

Nein, Sie können eine Erkältung nicht wegbekommen, egal wie engagiert Sie sind. Vielmehr trägt das Engagement einer Person für ihre Gesundheit – wie ausreichend Schlaf, Stressabbau und eine gesunde Ernährung – allesamt dazu bei, dass Ihr Körper eine Erkältung abwehren kann. Sicher, Sie könnten es tun, um Ihre "Willenskraft" aber es ist nicht deine Willenskraft, die gegen die Kälte arbeitet. Es ist Ihr Körper, der tut, was er tun soll.

Einige mögen sagen, wenn Willenskraft dazu führt, bessere Entscheidungen für die Gesundheit zu treffen, und bessere Entscheidungen für die Gesundheit dazu führen, dass Sie nicht krank werden, dann ist das ein Argument gemacht werden könnte, dass Willenskraft dazu führt, nicht krank zu werden. Aber seien wir ehrlich, das ist ziemlich weit hergeholt.

Wie beugen Sie einer Erkältung vor?

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Letztendlich gibt es keine konkreten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Sie eine Erkältung mit Ihrem Verstand heilen können. Stattdessen könnten bewusste Entscheidungen, sich gesund zu ernähren, gut zu schlafen und Stress zu vermeiden, helfen, sie abzuwehren.

Wenn Sie einer Erkältung wirklich vorbeugen wollen, sollten Sie sich schließlich an die Empfehlungen des Centers for Disease Control halten:

  • Waschen Sie Ihre Hände häufig und mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und warmes Wasser.
  • Vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen.
  • Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.
  • Desinfizieren Sie Oberflächen, wenn eine kranke Person bei Ihnen zu Hause war.
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Wenn Sie eine Erkältung bekommen, gibt es laut Mayo Clinic leider keine Heilung. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Symptome zu lindern. Bleiben Sie hydratisiert, ruhen Sie sich aus und verwenden Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamente. Ansonsten musst du einfach abwarten.

Also, kannst du eine Erkältung mit deinem Verstand heilen? Nein. Es gibt kein positives Denken, das Sie davon abhält, krank zu werden. Wenn Sie gehört haben, dass jemand diese Theorie vertreten hat, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die sie untermauern. Stattdessen ist es am besten, Vorbeugungsmethoden zu befolgen, um eine Erkältung ganz zu vermeiden, und mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie eine bekommen.