We hebben allemaal gehoord van (en geprobeerd) verschillende katerdrankjes waarvan mensen zweren dat ze van een bonzend hoofd af zullen komen na een nacht van te veel verwennen. Van water tot Gatorade, er zijn veel aanbevelingen. Maar nu kun je echt anti-katerdrankjes kopen, dus werken ze?
Helaas waarschijnlijk niet. De meeste remedies voor een kater zullen niet meteen een oplossing zijn om je beter te laten voelen. Concentreer u liever in de eerste plaats op het voorkomen van een kater.
De meeste drankjes tegen een kater bevatten vitamines en elektrolyten naast andere ingrediënten die vaak worden aangehaald als “genezende middelen” Hoewel deze ingrediënten je kunnen helpen bij het rehydrateren terwijl je een kater hebt en de ernst van een kater kunnen verminderen, is er geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat ze deze helemaal kunnen voorkomen – alleen matiging kan dat doen.
Dat betekent niet dat er geen manieren zijn om jezelf te helpen als je van plan bent om te drinken. Diëtiste Jennifer Maeng sprak met CNET en legde uit dat “double-fisting” is een goede vuistregel. Voor elk glas alcohol, volg het op met een glas water. Zorg ervoor dat je de hele nacht water blijft drinken.
Owala FreeSip geïsoleerde roestvrijstalen waterfles
Houd water bij de hand.
Amazon
$ 31,88 
Beste koop
$ 32,99
Als het op eten aankomt, sla dan de vette dingen over (hoe graag je het ook wilt). Snacks met een hoog eiwit- en vetgehalte, zoals noten, zijn volgens Maeng een goede optie om voor het uitgaan en de hele nacht door te snacken. En drink nooit op een lege maag.
Als je toch een kater krijgt, grijp dan niet meteen naar de Gatorade. Hoewel het geen kwaad kan, zijn er betere dingen die je kunt doen om weer aan de slag te gaan. Maeng zei zich te concentreren op het terugwinnen van enkele van de voedingsstoffen die je bent kwijtgeraakt door een B-complex met vitamine C te nemen en weg te blijven van diuretica die uitdroging kunnen verergeren.
Zijn er dus snelle oplossingen voor de gemiddelde kater? Helaas niet. Kies ervoor om van gezond voedsel te genieten en zoveel mogelijk te hydrateren. Je kater gaat misschien niet sneller weg, maar je begint je lichaam aan te vullen en voelt je sneller jezelf.