Vier manieren waarop ouders hun kind kunnen ondersteunen bij examenstress

Examens van examencommissies worden nogal een familieaangelegenheid. Het voelt bijna alsof het de ouders zijn die hun examens opnieuw afleggen – ze voelen dezelfde hoeveelheid stress en angst, zo niet meer! Ouders vertellen me vaak met trots en met een gevoel van opoffering dat “we de tv voor een jaar uit huis hebben gehaald” of “we hebben de zondagse familie-uitjes voor zes maanden opgegeven” – dit alles om ervoor te zorgen dat hun examenexamen verschijnt tiener wordt niet afgeleid.

Moet u uw leven zodanig veranderen om hen te ondersteunen? Als ouders doe je wat het beste is voor je kind, maar bedenk wel dat je hierdoor hogere prestatieverwachtingen zou hebben en onnodige druk op de jonge geest zou leggen. Dit alles zorgt voor een gespannen sfeer in huis en ze vinden het moeilijker om zich op hun studie te concentreren. Uw kinderen hebben ouders nodig die vrolijk om hen heen zijn en aandacht besteden aan hun behoeften. Zorg voor een vrolijke en positieve sfeer in huis.

Aanbevolen voor jou

Stress is niet allemaal slecht, integendeel, het verhoogt de productiviteit, stimuleert actie om doelen te bereiken en verbetert de focus. Maar voorbij een bepaald niveau van stress stopt dit allemaal en creëert het het tegenovergestelde effect. Het kan leiden tot verminderde concentratie, vergeetachtigheid en heeft een negatieve invloed op de efficiëntie.

De concurrentie in de huidige tijd is erg zwaar. Wanneer een zoon of dochter van het gezin geen goede cijfers haalt voor het examen, gaan mensen vaak uit van ongevoeligheid van de kant van de ouder of geven ze het kind de schuld dat het niet hard werkt. Het is niet langer alleen hun prestatie en bekwaamheid, het is op de een of andere manier de thuisomgeving gaan vertegenwoordigen. De extra maatschappelijke verwachtingen voor hoge resultaten en vergelijking met anderen kunnen iemand in een dieper, donker gat brengen.

Hoe meer u weet, hoe beter u uw kind zult begrijpen en met zorg zult behandelen.

Hier zijn enkele manieren waarop ouders een tiener kunnen helpen de stress en druk te verlichten en, nog belangrijker, een tragedie te voorkomen.

Ken de tekenen van stress:

Cognitief

*Negatieve gedachten

*Moeite met onthouden en herinneren

*Moeite met het nemen van beslissingen

*Verwarring

*Gebrek aan concentratie

*Toename van zelftwijfel

*Vergeetachtig

Emotioneel

*Irritant

*Overbelast

*Angstig, nerveus of bang

*Moody en overgevoelig

*Woede

Gedrag

* Agressief

*Naar mensen bijten

*Nagelbijten, aan de huid peuteren

*Rustig, alsof je niet stil kunt zitten

*Je huilt of huilt< /p>

*Isolatie blijven

*Toegenomen roken, alcohol- en drugsgebruik

*Zelfbeschadiging

< strong>Fysiek

*Slaapstoornis

*Altijd moe

*Hoofdpijn

*Verandering in eetlust< /p>

Reik uit

Wees waakzaam en let op eventuele gedragsveranderingen of tekenen die hierboven worden genoemd. Als je merkt dat je tiener er niet uitziet en zich niet gedraagt als zijn/haar normale zelf, ga dan zitten en zeg: 'Je lijkt bezorgd/teruggetrokken. Wil je erover praten? Misschien kan ik helpen.” Wacht tot ze reageren. Laat ze weten dat je er voor ze bent. Stel ze gerust. Moedig ze aan.

Steun & Zorg

Advertentie

Bied onvoorwaardelijk zorg, liefde en ondersteuning. Luister om ze te begrijpen. Als u het gevoel heeft dat uw kind zich onder druk gezet voelt door u of een familielid, neem dan de druk weg, aangezien hun geestelijke gezondheid en hun leven daarvoor te kostbaar zijn.

Moedig studie aan pauzes

Ouders en jonge tieners hebben de neiging om alleen in deze tijd te fixeren op studeren. Maar het nemen van korte pauzes verhoogt de concentratie wanneer ze terugkeren naar de studies die voorhanden zijn. Moedig ze dus aan om te ontspannen en neem pauzes in hun studieschema op.

LEES OOK |8 manieren om mentaal sterk te blijven tot 2023

Stress kan een persoon op zoveel manieren beïnvloeden, maar wanneer het het dagelijks functioneren beïnvloedt, is het een alarm dat onmiddellijk moet worden aangepakt. Hoe langer een persoon hoge niveaus van stress blijft ervaren, het zal meer aspecten van zijn leven en zijn fysieke gezondheid beïnvloeden. Examenstressis serieus. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan uw tiener helpen zich beter te concentreren, eventuele emotionele lasten op te lossen, met hulpmiddelen om hem/haar gemotiveerd te houden en het zelfvertrouwen te vergroten. Ze kunnen u ook vertellen wat u moet doen om het leed waarmee u of uw kind wordt geconfronteerd, te verlichten.

Advertentie

(Shubhika Singh is een senior psycholoog die gespecialiseerd is in jonge volwassenen; en de mede-oprichter van Innerkraft.com gevestigd in Kolkata)