Het is buitengewoon eenvoudig om fitnessdoelen te stellen, maar het kan even moeilijk worden om ze te realiseren als men niet hard genoeg werkt, op een consistente en ijverige manier. Maar als je besloten hebt om daar dit jaar verandering in te brengen, is Mini Mathur hier met wat broodnodige fitnessinspiratie. De tv-presentator en acteur gingen naar sociale media en deelden dat ze wat tijd vrij nam van sociale media om zich te concentreren op haar gezondheid en fitness.
“Drie weken vrij van sociale media media om me te concentreren op wat me tegenhoudt. Van veel plaatsen. Is het angst? Is het een verlies aan zelfvertrouwen? Is het een gebrek aan wil? Word ik ouder? Natuurlijk ben ik dat! Maar waarom zou ik dat laten bepalen hoe ik me van binnen voel en hoeveel ik met mijn lichaam kan doen? Het enige dat ik dit jaar wil doen, is mezelf laten zien. En geloof dat het nooit te laat is om te komen waar je heen wilt. En ik ben dol op mijn vastberadenheid tot nu toe,” Mathur, 47, schreef op Instagram.
Bekijk dit bericht op Instagram
In de videocompilatie is de acteur van Mind the Malhotras te zien tijdens cardio, krachttraining, lichaamsgewichttraining en meer.
“Voor degenen die het gevoel hebben dat je sokken in je schoenen glijden' 8230; kom gewoon opdagen – Geef prioriteit aan jezelf. Alles zal op één lijn vallen,” Mathur voegde eraan toe, pratend over haar 'nieuwe begin'.
Dit is echter niet de eerste keer dat de voormalige MTV-host indruk op ons maakt met haar toewijding aan fitness. Geloof je ons niet? Kijk hieronder:
Mini Mathur deelt haar reis om af te vallen. (Bron: Mini Mathur/Instagram)
Om de juiste balans tussen dieet en lichaamsbeweging te begrijpen, namen we contact op met Fauziya Ansari, een voedingsdeskundige en diëtist bij Apollo Spectra, die aan indianexpress.com vertelde dat de sleutel tot een goede gezondheid is een combinatie van de twee. De expert somde verder een aantal maatregelen op die je kunnen helpen om na een pauze weer op het goede spoor te komen.
Meer bewegen
U moet moeite doen om terug te keren naar uw normale schema of een nieuw trainingsprogramma te starten wanneer de vakantieperiode voorbij is. Het is typisch om tijdens de feestdagen een paar kilo aan te komen, vooral als je constant eetbuien hebt gehad. Lichaamsbeweging is daarom essentieel voor uw lichaam om zichzelf te ontgiften zodra u van plan bent uw normale routine te hervatten. Begin altijd met gemakkelijkere trainingen in plaats van te springen op uitdagende trainingen, omdat dit uw lichaam kan schokken.
Vermijd het consumeren van verwerkte suiker
Zelfs als suiker heerlijk smaakt voor je smaakpapillen, moet je geraffineerd en bewerkt voedsel vermijden.
Verhoog je vezelinname
Advertentie 
Deze groene smoothie is het favoriete ontbijt van Mini Mathur (Bron: Mini Mathur/Instagram Stories)
Vezelrijkvoedingsmiddelen zijn essentieel voor het behoud van een gezond maagdarmkanaal. Bonen, linzen, chiazaden, sinaasappel, groene erwten, banaan, peer, appel, wortel, bloemkool, haver, quinoa, pistachenoten en amandelen zijn enkele van de beschikbare plantaardige voedingsmiddelen.
Licht eten
Lichte, regelmatige maaltijden zijn gemakkelijker te verteren voor uw spijsvertering.
“Verschillende huisgemaakte Indiase gerechten die smaakvol en licht zijn, zijn sambarrijst, poha, dalrijst en kadhi roti. Bovendien zijn maaltijden gemaakt van planten over het algemeen lichter dan maaltijden gemaakt van dieren. Dus pas indien nodig aan,” Zei Ansari.
Alleen abonneeverhalenAlles bekijken
De verdedigingsvoetafdruk van Adani: handvuurwapens, UAV's en meer
< /figuur>Ken uw stad: Pune-restaurant met hetzelfde menu sinds 1878 tart regel…Koop 2-jarig abonnement met SD20-code voor speciale prijsAdvertentie
📣 Volg ons voor meer lifestyle-nieuws op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!
© IE Online Media Services Pvt Ltd