Masaba Gupta har delt sin personlige egenomsorgsrutine på sosiale medier en stund nå. Fra å slutte med sukker og takle hudproblemer til å gjenoppta treningsrutinen, er essdesigneren, som nylig giftet seg, nå tilbake med nok en morgenrutine som hun sverger til.
“En skje med ghee og varmt vann fordi det har mange fordeler. Men akkurat nå trenger jeg dyp hydrering,” Masaba Masaba-skuespilleren skrev på Instagram Stories og la til at hun også spiser to bløtlagte valnøtter og fem mandler.
Les også |Masaba Gupta om aknekamp: 'Hva ville du sagt til en 12-åring som ikke gjorde det vil du se inn i et speil?»
“Potetjuice for hovne, mørke under øynene. Jeg tror ikke jeg kan sove i fred før i april,” la til Masaba, med hashtaggen #MasabaSwearsBy hver morgen”.
Slik starter Masaba Gupta morgenene sine (Kilde: Masaba Gupta/Instagram Stories)
Hvordan hjelper varmt vann og ghee?
Subscriber Only StoriesSe alle
Hvordan Microsofts OpenAI-drevne Bing kan endre måten verden ser på… Leser RBIs policygjennomgang IIT Bombay Plassering: Mer enn 60 % nyutdannede velger jobber som ikke er relatert til t… Delhi Konfidensielt: Rajeev Chandrasekhars kontakt med NagalandKjøp 2-års plan med SD20-kode for spesialpris Ghee eller klarnet smør er laget av kumelksmør, som behandles med lav varme til vannet fordamper fra smøret, og etterlater melkefaststoffer. Disse melkefaststoffene skummes av eller siles, og det som gjenstår er kun klaret smør eller ghee. Ghee inneholder flere næringsstoffer enn standard klarnet smør fordi det behandles med lav varme, sa Vasundhara Agarwal, kostholds- og livsstilskonsulent. Les også |Masaba Gupta imponerer med en knallbra utendørstrening: 'Målet er å få kroppsfettet mitt % ned denne måneden' Parmeet Kaur, senior kostholdsekspert, Narayana Superspeciality Hospital, Gurugram sa at varmt vann og en skje med ghee er avgjørende om morgenen. “Å ta ghee med varmt vann bidrar til å smøre fordøyelseskanalen ettersom det skyller ut giftstoffer som fungerer som et naturlig avføringsmiddel. Det er også nyttig å forbedre tarmhelseog hjelper til med jevn fjerning av avfall fra kroppen, og øker fordøyelsesresponsen ytterligere. Ghee er rik på kalsium og aminosyrer, som også bidrar til å styrke bein- og tannhelsen,” sa Kaur. Enig Aman Puri, grunnlegger, Steadfast Nutrition og sa at inntak av desi cow's ghee først om morgenen gir næring til vevet, “fremmer sunnere hud (gjennom næring og hydrering) og sterkere ledd, smører tarmslimhinnen for en jevnere avføring, og kan bidra til å rense kroppen”. Annonse “Studier viser at å spise godt fett som ghee kan hjelpe kroppen til å absorbere noen viktige vitaminer og mineraler. Som en rik kilde til vitaminer, antioksidanter og sunt fett, tilbyr ghee mange fantastiske helsefordeler,” sa Agarwal mens hun listet opp noen fordeler. *Glødende hud og sunt hår- Ghee hjelper med celleheling og foryngelse. Den fungerer som en naturlig fuktighetskrem for sunn hud og hår innenfra. Det er en utmerket balsam for krusete, tørt hår. Hvordan får man kombinasjonen? Ifølge Puri *Ta en teskje ren desi cow's ghee. Annonse *La skjeen varme seg til gheen blir flytende. *Spiser ghee med et glass av varmt/varmt vann på tom mage om morgenen. *Avstå fra å spise noe i 30 minutter slik at det absorberes godt av kroppen. “Folk som bruker ghee med varmt vann har skarpere hukommelse og fokus. Ghee bidrar også til å styrke bein og ledd og reduserer risikoen for osteoporose. Den inneholder vitamin D og K2, som bidrar til å øke beinkalsiumabsorpsjonen,” Puri fortalte indianexpress.com. Husk imidlertid at det er tilrådelig å innlemme bruk av ghee med måte og av og til i ditt vanlige kosthold. “Folk med overvektog overvektige kategorien BMI (kroppsmasseindeks) eller pasienter med dyslipidemi, fettlever, hjertesykdommer, diabetes, hypertensjon og personer som har gjennomgått kolecystektomi (kirurgi for fjerning av galleblæren) bør inkludere ghee oppmerksomt etter å ha konsultert helsepersonell. En sunn person med en aktiv livsstil kan ha 1-2 teskjeer ghee i sitt daglige kosthold,” delte Puri. Annonse Tidligere hadde Masaba åpnet opp om å slutte med sukker i mer enn 30 dager. “Rask hudoppdatering og min læring fra 30 dager fri med sukker og deretter å spise en god del av bryllupskaken min. Det er bare bedre å ikke spise sukker bortsett fra kanskje en gang i uken, og jeg starter min sukkerfrie rens igjen i dag. Akne-utløserne er ikke en spøk,” skrev hun mens hun delte et glimt av ansiktet hennes med synlige akneflekker. «Dette er huden min etter mye stress, uberegnelige spisetider og går ut av døgnsyklusen. Stress er heller ikke en spøk – spesielt den underbevisste typen. Hold deg kul. Hold deg kald der og når det trengs», kvitterte hun. Annonse 📣 For flere livsstilsnyheter, følg oss på Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene! © IE Online Media Services Pvt Ltd
*Boost systemet – Å starte dagen med ghee og varmt vann kan gjøre underverker for fordøyelsessystemet og rense kroppen. Det renser tarmpassasjen og hjelper dermed til jevn avføring og reduserer forstoppelse.
*Leddsmøring – Det spiller en viktig rolle i å fremme smøring i beinleddene som forbedrer fleksibiliteten.
*Vekttap- Gheeer fullpakket med essensielle aminosyrer som hjelper til med vektkontroll. Det gir metthetsfølelse og hjelper til med å dempe suget.
*God blodsirkulasjon- Det reduserer akkumulering av frie radikaler i kroppen, noe som forhindrer fortykning av arteriene. Dermed forbedrer det blodsirkulasjonen i kroppen.
*Senker dårlig kolesterol- Ghee er veldig rik på omega 3-fettsyrer. Det skyller ut det dårlige kolesterolet fra systemet og forbedrer nivået av det gode kolesterolet – HDL, som fremmer hjertehelsen.
*Bon for laktoseintoleranse- Ghee er også bra for laktoseintoleranse. Den er laktosefri ettersom melkefaststoffene fjernes og den beholder resten av næringsstoffene som er gunstige for helsen.