Den nye bruden Masaba Gupta, som nylig sluttet med raffinert sukker i 21 dager før bryllupet hennes med Satyadeep Misra, har nå åpnet opp om å oppleve hudproblemer etter å ha spist en “fair bit” av bryllupskaken hennes.
Når hun skrev et notat om det hun lærte i løpet av 30 dager etter å ha vært på en sukkerfri diett, tok hun til Instagram Stories og skrev: “Rask hudoppdatering og mine erfaringer fra 30 dager med sukker og deretter spise litt av bryllupskaken min. Det er bare bedre å ikke spise sukker bortsett fra kanskje en gang i uken, og jeg starter min rens uten sukker igjen i dag. Akneutløserne er ikke en spøk.”
Ytterligere skylden på “høyt stress, uregelmessige spisetider og å gå ut av døgnsyklusen min” som triggere delte 33-åringen et bilde av ansiktet hennes med synlige flekker. “Dette er huden min etter høyt stress, uberegnelige spisetider og går ut av døgnsyklusen. Stress er heller ikke en spøk – spesielt den underbevisste typen. Hold deg kul. Hold deg kald der og når det trengs,” hun meldte seg ut.
Hvordan påvirker sukker huden?
Subscriber Only StoriesSe alle
Antivitenskapelig bevegelse er politisk, men medisin har heller ikke formidlet sin … I Jharkhands stammelandsbyer, en nettmarkedsplass for lokale råvarer Delhi Konfidensielt: Mansukh Mandaviya roper ut til yngste MitraMonthly-plan for å få tilgang til Budget Dr Jaishree Sharad, internasjonalt anerkjent kosmetisk hudlege og grunnlegger av Skinfinitii Aesthetic Skin and Laser Clinic, Mumbai sa at matvarer med høy glykemisk indeks, som sukker, jaggery, raffinert mel (maida) og poteter absorberes raskt av kroppen, fører til høyere serumglukosenivåer og tilsvarende forhøyede nivåer av insulin og IGF-1-hormon. “Insulin og IGF-1(insulinlignende vekstfaktor 1 er et hormon som styrer effekten av veksthormon) har vist seg å øke talgproduksjonen, stimulere binyrene androgensyntese og øke mannlig hormon, dvs. androgen biotilgjengelighet, som alle spiller en rolle i patogenesen av akne. . Derfor, hvis du har akne, bør du unngå mat med høy glykemisk indeks,” Dr. Jaishee sa til indianexpress.com. Blodsukkernivåer som er for høye til at insulinet vårt kan håndtere, kan føre til glykering, en naturlig kjemisk reaksjon, som oppstår når det er for mye sukker i blodet. ut Dr R R Dutta, HOD, indremedisin, Paras Hospitals, Gurugram. Annonse “Kollagen og elastin, som gir huden vår dens “fjærende” kvalitet, påvirkes av glykering. Disse to proteinene svekkes når de kobles til sukker, og ettersom disse livsviktige hudbyggesteinene blir kompromittert, blir tegnene på aldring mer uttalt. Huden blir tørrere og mindre elastisk, noe som resulterer i rynker, hengende og matt hudtone. Huden vår eldes raskere siden glykering forekommer hyppigere i kroppen vår,” Dr Dutta fortalte indianexpress.com. Ifølge Dr Jaishree bør matvarer med lav glykemisk indeks og høyt fiberinnhold inkluderes i kostholdet. “Spirer, bønner, linser, blomkål, rødbladsalat, paprika, brokkoli, tomater, spinat, mandler, valnøtter, olivenolje, frukt, som blåbær og jordbær, og fet fisk med mye omega-3-fettsyrer , som laks er gode matalternativer for de som lider av akne,” sa Dr Jaishree. Les også |Masaba Gupta deler bilde av huden hennes 'under vanvittig stress'; vet hva som kan hjelpe Hva kan hjelpe deg? Annonse Når du kjøper bearbeidet mat, les ernæringsfakta og velg et mer sunt alternativ, sa Dr Dutta mens han listet opp noen viktige tips å huske på. *Honning, fruktjuicer og alkohol inneholder alle betydelige mengder sukker, så vær oppmerksom på dette. Tidligere hadde motedesigneren åpnet opp for å fullføre resolusjonen hennes om å holde seg unna raffinert sukker i alle former i 21 dager. «Har nettopp fullført 21 dager med raffinert sukker. Og jeg kan ikke tro at jeg gjorde det – dag 17/18 blir veldig vanskelig fordi kroppen din bokstavelig talt er avhengig av dette tullet. Men kjempe mot det. Dessert/sjokolade osv var min største svakhet, men enda viktigere å rote med magen min. Du må klippe ledningen over natten. Ikke engang et stykke mørk sjokoladeeller erstatninger som honning/jaggery kaker. Ingenting. Du må gå cold turkey på denne s**t. Jeg slettet til og med apper for matlevering fra telefonen min», skrev Masaba på Instagram Stories. Hun fortsatte med å liste opp endringene hun så i seg selv. Annonse *Bedre hjerne funksjon “Selvfølgelig savner jeg kake, men jeg savner ikke s* *t det satte meg igjennom. Vennligst prøv det», la Masaba Masaba-skuespilleren til. Annonse 📣 For flere livsstilsnyheter, følg oss på Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene! © IE Online Media Services Pvt Ltd
*Drikk vann i stedet for juice, energidrikker og kullsyreholdige drikker.
*Vær oppmerksom på at smaksforsterket vann ofte inneholder flere stoffer som ikke er lett synlige.
*Få nok øynene lukket fordi søvnhormonet melatonin kan redusere glykoseskaden med opptil 50 prosent. “Konsekvensene av glykering øker med opptil 20 prosent under stress fordi det får kortisolnivået til å hoppe,” sa Dr Dutta.
Masaba Gupta deler et notat (Kilde: Masaba Gupta/Instagram Stories) 
Her er litt inspirasjon på vei (Kilde: Masaba Gupta/Instagram Stories)
*Mer fokus på jobb
*Mer energi til trening
*Ingen hudutbrudd
*Ingen oppblåsthet
*Jevne vekt på vekten
*Mindre humørsvingninger
*Tørr, betent lapp på kneet mitt – borte
*Nær '0' angst