Es gibt ein altes Sprichwort, dass zu viel Stress zu grauen Haaren führt. Seien wir ehrlich, Stress hat nicht gerade gute Auswirkungen auf unseren Körper, also warum sollte das nicht wahr sein? Aber wenn es um die Wissenschaft geht, kann Stress die Haare schneller grau machen oder ist das nur ein weit verbreiteter Mythos?
Inhaltsverzeichnis
Warum werden Haare grau?
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Stress und grauem Haar?
Was tun gegen graues Haar?
Warum werden Haare grau?
Jedes Haar auf Ihrem Kopf besteht aus zwei Teilen: dem Schaft und der Wurzel. Der Schaft ist der lange, farbige Teil, der außerhalb Ihres Kopfes wächst, während die Wurzel das Haar unter der Kopfhaut hält.
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Die Haarwurzel ist von einem Gewebeschlauch umhüllt, der als Haarfollikel bezeichnet wird. Jeder Follikel enthält Pigmentzellen, die Melanin produzieren, eine Substanz, die jeder Haarsträhne ihre einzigartige Farbe verleiht und auch für unseren Hautton verantwortlich ist. Diese Pigmentzellen sterben mit zunehmendem Alter allmählich ab. Wenn also die Pigmentzellen in einem Haarfollikel erschöpft sind, beginnen sie, weniger Melanin zu produzieren, was dazu führt, dass die Haarfarbe aufhellt. Das Haar wird schließlich ganz grau oder weiß.
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Pigmentzellen werden jedoch nicht nur vom Alter beeinflusst. Die Haare von Menschen können in jedem Alter grau oder weiß werden, selbst wenn sie noch im Teenageralter sind. Wie schnell unsere Pigmentzellen absterben, hängt maßgeblich von der Genetik ab. Tatsächlich werden die meisten von uns im gleichen Alter wie unsere Eltern grau.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Stress und grauem Haar?
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Bis vor kurzem glaubte die Mehrheit der Wissenschaftler, dass Stress nicht für die Entstehung von grauem Haar verantwortlich sei. Jede vermutete Verbindung zwischen den beiden wurde hauptsächlich auf Zufälle oder stressbedingte Symptome zurückgeführt – wie telogenes Effluvium, ein stressbedingter Zustand, der den Prozess des Haarausfalls beschleunigt.
Allerdings eine Studie aus dem Jahr 2020 bei Mäusen verbindet die Entwicklung grauer Haare mit dem sympathischen Nervensystem, das für Ihren „Kampf oder Flucht“ verantwortlich ist; Antwort. Dieses System induziert Stress in Ihrem Körper und setzt Noradrenalin frei, um Sie auf das Handeln vorzubereiten.
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Forscher haben herausgefunden, dass Norepinephrin auch Melanozyten-Stammzellen schädigen kann, die für die Regenerierung der Farbe in Ihren Haarfollikeln verantwortlich sind . Häufiger Stress kann also durchaus Pigmentzellen schädigen und den Vergrauungsprozess beschleunigen.
In der Studie wurden die Mäuse innerhalb weniger Tage nach den stressigen Aktivitäten, denen sie ausgesetzt waren, irreversibel grau. Dies deutet darauf hin, dass Ihr Haar, sobald es grau wird, nicht mehr zu seiner alten Farbe zurückkehren kann. Es ist zwar nichts Ungewöhnliches daran, dass Haare grau werden, aber es gibt jetzt potenzielle wissenschaftliche Beweise dafür, dass Stress die Veränderung beschleunigen könnte.
Was Was tun gegen ergrautes Haar?
Das Finden von Wegen zum Stressabbau kann die Geschwindigkeit verringern, mit der Ihr Haar grau wird, wenn Studien den Zusammenhang definitiv belegen. Es wird auch Wunder für den Rest Ihres Körpers und Ihres Gehirns bewirken, da Stress bekanntermaßen eine ganze Reihe anderer Probleme verursacht. Eine nährstoffreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können allesamt zu einer Verringerung des Stressniveaus beitragen. Die Teilnahme an beruhigenden Aktivitäten wie Meditation und Yoga hilft ebenfalls.
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Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Haare vorzeitig ergrauen, haben Sie dies bereits ausgeschlossen Genetik, versuchen Sie Stress abzubauen, um den Prozess zu verlangsamen. Wenn dies keine Wirkung hat, suchen Sie einen Arzt auf, um weitere Empfehlungen zu erhalten.