Rashmika Mandanna är inte bara engagerad i att uppnå sina träningsmål utan är också oerhört stolt över sina insatser och resultaten. Kort sagt, hon dödar totalt och äger sin träningsresa. Nej, det är inte vi som säger det — Mission Majnu-skådespelaren tog själv till Instagram för att dela sin träningsresa genom åren.
“Jag skulle, en gång i tiden, titta på starka kvinnor och tänka för mig själv — Jag önskar att jag var som hon…och idag tittar jag på de här videorna på mig själv och säger: ‘Fan…Jag är kvinnan jag alltid velat bli!’ Det är galet hur du kan bli/göra/uppnå vad du vill om du bara fokuserar och jobbar för det!” Mandanna skrev på Instagram.
I den medföljande videon kan hon ses göra armhävningar med nära grepp på två medicinbollar.
Se det här inlägget på Instagram
Som väntat svämmade hennes inlägg över av kommentarer. Skådespelaren Kriti Sanon skrev, “Love it”, medan programledaren och författaren Ramya Subramanian svarade med brand-emojis.
Läs också |För Rashmika Mandanna är “nyckeln till träningsmål”…
Mandanna, 26, har jobbat på sina konditionsnivåer ett tag nu.
Utan att avslöja mycket, skådespelarens tränare Karan Sawhney tog också till sina Instagram Stories för att lägga upp videon, “Vi kommer att återkomma till det, Rush”.
Men enligt Rachit Dua, medgrundare , Fitpathshala, man bör välja en stabil plattform när man gör pushups med nära grepp. “Om någon måste göra armhävningar för att träna triceps eller biceps, måste de göra dem på en stabil plattform och minska riskfaktorn. Instabila ytor gör det till en meningslös övning,” Dua berättade för indianexpress.com.
Rashmika Mandanna’s tränare Karan Sawhney delade också inlägget (Källa: Karan Sawhney/Instagram Stories) < p>Men varför ska man styrketräna?
Annons
För de som inte är bevandrade förknippas styrke- eller motståndsträning ofta med viktlyft som hjälper till att förbättra uthållighet och styrka, men det kan inkluderar även kroppsviktsövningar eller övningar, isometri och plyometri.
Enligt en studie publicerad i British Journal of Sports Medicine hade personer som tränade 30 till 60 minuters motstånd eller styrketräning en 10 till 20 procent lägre risk för tidig död av alla orsaker.
Läs också. |'Det krävs allt i min makt för att följa en strikt och ren diet', säger 'absolut foodie' Rashmika Mandanna
Forskarna i studien konstaterade också att personer som regelbundet tränade tyngdträninghade också en lägre risk att utveckla hjärtsjukdom (46 procent) eller cancer (28 procent). Studien noterade också att personer som gjorde upp till 60 minuter i veckan av muskelstärkande aktiviteter hade en minskad risk att utveckla diabetes.
Annons
Dr Aashish Contractor, chef: rehabilitering och idrottsmedicin, Sir HN Reliance Foundation Hospital har tidigare sagt till indianexpress.com att när man åldras, muskelmassaförsvinner, så styrketräning blir “viktigt viktigt för att också kunna utföra aktiviteter i det dagliga livet, och måste därför vara en del av allas träningsprogram”.
Subscriber Only StoriesView All
Anti-vetenskapsrörelsen är politisk men medicinen har inte heller förmedlat sin …
I Jharkhands stambyar, en onlinemarknadsplats för lokala producera
Delhi Konfidentiellt: Mansukh Mandaviya ger en ropa ut till yngsta Mitra
< /figure>Moskvas förslag till RBI: Skapa ett ryskt finansbolag i Indien, med…Månadsplan för att få tillgång till budget
📣 För mer livsstilsnyheter, följ oss på Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!
© IE Online Media Services Pvt Ltd