Rashmika Mandanna zet zich niet alleen in om haar fitnessdoelen te bereiken, maar is ook enorm trots op haar inspanningen en de resultaten. Kortom, ze doodt en bezit haar fitnessreis volledig. Nee, wij zijn het niet die dat zeggen — de Mission Majnu-acteur ging zelf naar Instagram om haar fitnessreis door de jaren heen te delen.
“Ik zou eens naar sterke vrouwen kijken en bij mezelf denken — Ik wou dat ik was zoals zij – en vandaag kijk ik naar deze video's van mezelf en zeg ik: “Verdomme”, ik ben de vrouw die ik altijd al heb willen worden! Het is te gek hoe je alles kunt zijn/doen/bereiken wat je maar wilt als je je er maar op concentreert en ervoor werkt!” Mandanna schreef op Instagram.
In de begeleidende video is ze te zien terwijl ze close-grip push-ups doet op twee medicijnballen.
>
Bekijk dit bericht op Instagram
Zoals verwacht werd haar post overspoeld met reacties. Collega-acteur Kriti Sanon schreef: “Love it”, terwijl gastheer en auteur Ramya Subramanian reageerde met vuuremoji's.
Lees ook |Voor Rashmika Mandanna is de 'sleutel tot fitnessdoelen'…
Mandanna, 26, werkt al een tijdje aan haar conditie.
Zonder veel prijs te geven, ging de trainer van de acteur Karan Sawhney ook naar zijn Instagram Stories om de video te posten: “We komen er op terug, Rush”.
Volgens Rachit Dua, mede-oprichter, Fitpathshala, moet men echter kiezen voor een stabiel platform bij het doen van close-grip push-ups. “Als iemand push-ups moet doen om triceps of biceps te trainen, moet hij dit op een stabiel platform doen en de risicofactor verminderen. Onstabiele ondergronden maken het een zinloze exercitie,” Dat vertelde Dua aan indianexpress.com.
De trainer van Rashmika Mandanna, Karan Sawhney, deelde ook het bericht (Bron: Karan Sawhney/Instagram Stories)
Maar waarom zou men aan krachttraining doen?
Advertentie
Voor onervarenen wordt kracht- of weerstandstraining vaak geassocieerd met gewichtheffen die helpen het uithoudingsvermogen en de kracht te verbeteren, maar het kan ook lichaamsgewichtoefeningen of gymnastiekoefeningen, isometrie en plyometrie omvatten.
Volgens een studie gepubliceerd in British Journal of Sports Medicine hadden mensen die 30 tot 60 minuten weerstands-, kracht- of gewichtstraining deden 10 tot 20 procent minder kans op vroegtijdig overlijden door alle oorzaken.
> Lees ook |'Ik moet alles op alles zetten om een strikt en schoon dieet te volgen', zegt 'absolute foodie' Rashmika Mandanna
De onderzoekers in het onderzoek stelden ook dat mensen die regelmatig aan gewichttraininghadden ook een lager risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen (46 procent) of kanker (28 procent). Uit het onderzoek bleek ook dat mensen die tot 60 minuten per week aan spierversterkende activiteiten deden, een lager risico hadden op het ontwikkelen van diabetes.
Advertentie
Dr. Aashish Contractor, directeur: revalidatie en sportgeneeskunde, Sir HN Reliance Foundation Hospital heeft indianexpress.com eerder verteld dat naarmate iemand ouder wordt, spiermassagaat verloren, dus krachttraining wordt “van vitaal belang om ook de activiteiten van het dagelijks leven te helpen uitvoeren, en moet daarom deel uitmaken van ieders oefenprogramma”.
Alleen abonnees VerhalenAlles bekijken Anti-wetenschapsbeweging is politiek, maar ook de geneeskunde heeft haar… In de tribale dorpen van Jharkhand, een online marktplaats voor lokale produceren Moskou voorstel aan RBI: Russisch financieel bedrijf opzetten in India, wil niet v… 📣 Volg ons voor meer lifestyle-nieuws op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet! © IE Online Media Services Pvt Ltd
