Norsk

Kate Middleton avslører at hun hopper på en trampoline for å holde seg i form; kjenner fordelene

Feb 1, 2023

Mens kongelige forlovelser og hennes tre barn holder Kate Middleton opptatt det meste av dagen, sørger prinsessen av Wales for å “klemme seg inn” noen form for trening for å holde deg i form og aktiv. Nylig var Kate vertskap for en mottakelse for England Wheelchair Rugby League-laget for å feire seieren i Rugby League World Cup-finalen i november 2022. Mens hun samhandlet med lagmedlemmene og trenerne, avslørte prinsessen hva hun hadde om morgenen med barna sine – Prins George, prinsesse Charlotte og prins Louis – se ut, og hvordan hun klarer å finne tid til treningen sin midt i dette.

LES OGSÅ |'Utfordre deg selv': Kriti Sanon deler treningsmantraet mens hun utfører disse to nyttige øvelsene

“Det løper rundt etter barna — jeg gjør alt, når jeg kan trene, hopper jeg på trampolinen med barna mine før skolen,&#8221 ; sa Kate til en av idrettsutøverne.

Å hoppe på en trampoline er absolutt en morsom måte å holde seg i form! Tidligere hadde også Bhagyashree understreket de mange fordelene med det samme. Ved siden av en video av henne som hopper på denne «nye leken», skrev skuespilleren: «Det er en flott kondisjonstrening og er også kjent som rebounding. Det øker ikke bare blodsirkulasjonen, men lindrer også spinal stress, styrker leddene og øker bentettheten din.”

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Bhagyashree (@bhagyashree.online)

Dr Prashant Mistry, en kjendisfysioterapeut og treningsekspert, sa at det å hoppe på en trampoline trener hele kroppen. “Tyngekraften som sprett produserte bidrar til å gjøre muskler ogforbrenne fettkjipt. Dette strammer opp alle deler av kroppen din – inkludert ben, skaft, armer, hofter og mage. Den har også den ekstra fordelen at den perfeksjonerer fingerferdighet og balanse,” fortalte han til indianexpress.com.

LES OGSÅ |Bhagyashree viser oss hvordan vi kan jobbe med hoftemobiliteten vår

Eksperten delte hva du må og ikke må huske på.

*Bruk alltid en trampolin med sikkerhetsnett, stang eller rekkverk for beskyttelse.

*Plasser trampolinen din på en måte som er langt unna effekter som ligner på skap og skarpe hjørner hvis du hopper hjemme.

*Bruk riktig form ved å opprettholde god holdning. Hold haken, nakken og hodet på linje, og ikke la hodet bevege seg forover, bakover eller til siden.

Annonse

* Barn under seks år bør ikke bruke trampoliner – som trampolinprodusenter og helseeksperter advarer. “Deres skjøre og utviklende bein er ikke bygget for å tåle påkjenningene ved gjentatt hopping, og de mindre rammene betyr at de er mer utsatt for skade også,” Dr Mistry sa.

Subscriber Only StoriesSe alle