Det är något fel med ditt träningspass, men det är inte du. Du är helt dedikerad till ditt schema och vet när du ska ta vilodagar. Så vad händer om det är dina sneakers?
Du bör veta när du ska byta ut dina sneakers eftersom de kanske bara påverkar din träning. Allt du behöver är ett bord och dina ögon.
Jacqueline Sutera, DPM, en styrelsecertifierad fotterapeut, pratade med Well+Good om hur du vet när dina skor är kaput och hur att byta ut dem kan hjälpa till att förhindra skador. Enligt Sutera kan de där slitna skorna faktiskt skada dig (även om du älskar dem). Hon förklarade för outlet skor med slitna hål och klackar kan få din fot att landa i en ökad vinkel och så småningom orsaka “ligamentskador, stukningar, fall, tendinit, smärta i dina höfter, vrister och rygg, och fasciit. ”
adidas Dam Cloud Foam Ren löparsko
Det kan vara svårt att säga adjö, men ett par nya löparskor kan vara till stor hjälp.
Amazon
40,95 USD 
$70,00 Spara 42 %
I grund och botten är det en dålig idé att behålla de gamla tennisskorna. Så, förutom de uppenbara hålen i dem, hur kan du veta när dina skor behöver bytas ut?
Enligt Sutera bör du placera dina skor på en bordsskiva. Bedöm sedan stödet. Om det är slitet måste de gå. Om trampbanan på botten inte längre griper om du försöker skjuta dem längs bordet, måste de också gå. Slutligen, titta på dem bakifrån. Om skorna är ojämnt slitna, om det finns synliga tecken eller skador eller hål, eller sprickor, är det dags för nya tennisskor.
Vi förstår hur svårt det är att hitta perfekt par sneakers, att förebygga träningsskador är viktigare. Om tårna känns trånga är det dags att shoppa.