Det er umulig å unngå Aussie-solen helt, men australiere er godt klar over farene ved for mye eksponering.
Omtrent 40 år med Slip Slop Slap (og mer nylig lagt til, Seek and Slide) kampanjer har forsterket dette, for ikke å nevne den ubehagelige opplevelsen av solbrenthet de fleste av oss har vært borti på et tidspunkt.
Hud reparerer seg selv, men hvor lenge varer det. ta? Hvis du treffer stranden i en halv time, så trekker du deg tilbake til skyggen en stund, og går ut igjen, vil skaden ha gått tilbake til grunnlinjen? Eller samler du det opp? Som de fleste ting er det komplisert.
Hvordan skader solen huden din?
Subscriber Only StoriesSe alle
Når India forbereder seg på sentralisert kraftmarkedsskifte, beveger EU seg annerledes…
“Kina strammer grep i regionen”: Topppolitiet siterer CAA, “storebror”-attit…
< /figure>Saurabh Kirpals milde tilbakevisning: Det er glede å bli anerkjent som partner…
Stor oljeimport fra Russland, kraftig nedgang fra Nigeria, USA Bruk nyttårskampanjekode SD25
Å tilbringe en dag i solen kan forårsake 100 000 DNA-defekter i hver eksponert hudcelle. DNAer den genetiske informasjonen kroppen din trenger for å bygge og drive seg selv. Det er en kopi i hver av cellene dine, bortsett fra røde blodceller og laget av døde celler helt på overflaten av huden.
Cellene dine har en veldig effektiv DNA-reparasjonsprosess, kalt nukleotid eksisjonsreparasjon, for denne typen skader. Men noen skader slipper fortsatt gjennom sprekkene.
LES OGSÅ |Juhi Parmar deler «hjemmelaget tonic» for å forhindre hårtap, fremme vekst
Når hudens DNA-overvåkingssystem bestemmer at det er for mye skade til å repareres effektivt, ber det cellene om å selvdestruere og kaller inn immunsystemet for å gjøre dem ferdig. Dette forårsaker symptomene på solbrenthet: rødhet, smerte og noen ganger blemmer.
Du trenger imidlertid ikke bli solbrent for å begynne å akkumulere skade. En brunfarge er huden din som reagerer på DNA-skader ved å øke mengden melanin, som endrer hudens farge, for å redusere fremtidig UV-eksponering. Selv om dette bare gir deg den samme beskyttelsen som en 2-4 SPF solkrem.
Reklame
UV-stråling i Australia er så høy, spesielt om sommeren, at du kan begynne å samle skader på den tiden det tar å henge ut vasken eller gå til bussholdeplassen.
Likevel er mengden av DNA-skade proporsjonal med mengden UV-eksponering, så lengre eksponeringer eller eksponeringer på høye UV-tider på dagen forårsaker mye mer skade.
Minn meg på hva UV er. stråling?
Det er to typer UV-stråling som skader huden – UVB påvirker for det meste det øvre laget, og forårsaker solbrenthet og hudkreft, og UVA skader for det meste det nedre laget. lag, som forårsaker for tidlig aldring.
Annonse
Disse virker på to forskjellige måter for å skade huden, men på grunn av dets kreftfremkallende egenskaper er UVB best studert.
Lette partikler (UVB-fotoner) slipper ut energi når de treffer DNA. Dette fører til at baser på en DNA-streng kobles til hverandre, i stedet for deres tilsvarende baser på den andre strengen.
Dette forvrenger DNA-spiralen, slik at den ikke kopierer riktig når den’ er på tide for cellene å dele seg.
Og det forårsaker permanente mutasjoner som replikeres hver gang dattercellene formerer seg, noe som setter scenen for hudkreft.
Selv en eksponering på halvparten av mengden UV som trengs for å forårsake solbrenthet er nok til å begynne å generere disse DNA-defektene.
Annonse
Hvor lang tid tar det å reparere skaden? Når de er dannet, er halveringstiden for DNA-defekter 20-30 timer, avhengig av effektiviteten til ditt eget DNA-reparasjonsmaskineri. Det betyr at det tar 20-30 timer for cellene dine å reparere selv halvparten av skaden.
LES OGSÅ |Kriti Sanon deler et hudpleietips hun ‘lærte for sent i livet’
I en studie som tok prøver 24 og 72 timer etter eksponering, var nesten 25 prosent av skaden som ble oppdaget ved 24-timers merket fortsatt tilstede etter 72 timer.
Annonse
Så hvis du’re allerede på vei til en solbrenthet, nei, å gå bort fra solen i 20 minutter for å få en iskrem kommer ikke til å kutte det. Huden din vil eliminere det meste av skaden i løpet av noen dager. Men noen kan være savnet eller ikke funnet før cellen replikeres.
Du er bedre i å minimere skade i utgangspunktet ved å planlegge å gå på stranden tidlig, bruke den midtre delen av dagen til å lese det nye mordmysteriet i skyggen, og kanskje returnere til sanden fra midt på ettermiddagen.
Annonse
Alternativt kan du forlenge tiden din i solen ved å dekke til mye med langermet utslett, tykke leggings, hatt og ofte påført solkrem på alt som ikke er tildekket – og ikke glem føttene dine !
Få en vane med å bruke solkrem hver dag. Den gode nyheten er 30+ SPF solkrem kan redusere og noen ganger fullstendig blokkere skader.
For å beskytte huden din, bruk solkrem som en del av morgenrutinen din på en hvilken som helst dag når UV-indeksen er anslått til å være 3 eller høyere. Dette vil forhindre opphopning av skader fra kortvarige eksponeringer som å henge med å vaske eller gå inn fra parkeringsplassen.
De fleste værmeldinger vil fortelle deg hva UV kan forvente, men i Perth, Brisbane og Darwin er det’ over 3 året rundt.
Hvis du skal være ute i lengre tid, legg til solbeskyttende klær, lue og solbriller, påfør solkrem på nytt minst annenhver time, og hold deg inne skyggen der det er mulig.
Hvis du blir solbrent, er det beste du kan gjøre for deg selv å holde deg unna solen i noen dager til rødheten forsvinner. Dette lar kroppen din håndtere skaden så effektivt som mulig uten å legge mer på seg.
📣 For flere livsstilsnyheter, følg oss på Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!