Hjälper det att sova med strumpor på dig att vila bättre?

0
63
Black Salmon/Shutterstock.com

Du har hört det förut, men kvalitetssömn är avgörande för fysisk och mental hälsa. Men om du har problem med att somna och vila hela natten, kan det finnas en enkel lösning: strumpor.

Att bära strumpor till sängen kan hjälpa dig att somna snabbare och vila bättre hela natten. Enligt experter, även om tanken på att sova i strumpor låter hemsk, kan det vara värt att testa.

Men varför strumpor? Under dagen, våra kroppar’ temperaturen svävar runt 98,6 grader Fahrenheit, men när läggdags börjar sjunka innan sömnigheten börjar. Det är en del av din dygnsrytm. Att bära strumpor till sängen kan hjälpa till att påskynda processen genom att hjälpa till med en process som kallas distal vasodilatation, vilket är när dina blodkärl vidgas och slappnar av. Detta gör att din kroppstemperatur kan sjunka snabbare.

Barefoot Dreams Cozychic Damstrumpor h3>

Var mysigt under täcket.

Amazon

11,93 USD
$15,00 Spara 20 %

Men strumpor är inte bara till hjälp när det gäller att somna. Att bära dem kan också hjälpa dig att sova. En studie visade att att värma fötterna (oavsett om det är med strumpor eller någon annan metod) 20 minuter före sänggåendet kan hjälpa till att minska symtomen på sömnlöshet och trötthet.

God sömn handlar dock inte bara om kroppstemperatur. . Ditt rums temperatur spelar också roll. Även om det inte finns någon universell temperatur för alla, är experter överens om att 60-67 grader Fahrenheit är vad du vill ha för optimal sömn.

Hej, om det låter för kallt för dig, är det vad har du strumpor till, eller hur? God sömn!