Hier leest u hoe u weet wanneer uw sneakers moeten worden vervangen

0
61
anut21ng Stock/Shutterstock.com

Er is iets mis met je training, maar jij bent het niet. Je bent volledig toegewijd aan je schema en weet wanneer je rustdagen moet nemen. Dus wat als het uw sneakers zijn?

U moet weten wanneer u uw sneakers moet vervangen, omdat ze uw training mogelijk kunnen beïnvloeden. Alles wat je nodig hebt is een tafel en je ogen.

Jacqueline Sutera, DPM, een board-gecertificeerde podoloog, sprak met Well + Good over hoe u kunt weten wanneer uw schoenen versleten zijn en hoe u door ze te vervangen blessures kunt voorkomen. Volgens Sutera kunnen die versleten schoenen je zelfs pijn doen (zelfs als je van ze houdt). Ze legde uit aan de outlet dat schoenen met versleten gaten en hakken ervoor kunnen zorgen dat je voet in een grotere hoek landt en uiteindelijk ligamentletsel, verstuikingen, vallen, peesontsteking, pijn in je heupen, enkels en rug en fasciitis kan veroorzaken. ”

adidas Cloud Foam Pure hardloopschoen voor dames

Het is misschien moeilijk om afscheid te nemen, maar een nieuw paar hardloopschoenen kan een grote hulp zijn.

Amazon

$ 40,95
$70,00 Bespaar 42%

Eigenlijk is het houden van die oude tennisschoenen een slecht idee. Dus, afgezien van de voor de hand liggende gaten erin, hoe weet je wanneer je schoenen aan vervanging toe zijn?

Volgens Sutera moet je je schoenen op een tafelblad plaatsen. Beoordeel vervolgens de ondersteuning. Als het versleten is, moeten ze weg. Als de treden op de bodem niet langer grip hebben als je ze over de tafel probeert te schuiven, moeten ze ook gaan. Bekijk ze ten slotte van achteren. Als de schoenen ongelijkmatig versleten zijn, als er zichtbare tekenen of beschadigingen of gaten of scheuren zijn, is het tijd voor nieuwe tennisschoenen.

Hoewel we begrijpen hoe moeilijk het is om de juiste perfect paar sneakers, het voorkomen van sportblessures is belangrijker. Als die tenen strak aanvoelen, is het tijd om te gaan winkelen.