Je hebt het al eerder gehoord, maar een goede nachtrust is een integraal onderdeel van de fysieke en mentale gezondheid. Maar als je moeite hebt om in slaap te vallen en de hele nacht door te rusten, is er misschien een simpele oplossing: sokken.
Het dragen van sokken in bed kan je helpen sneller in slaap te vallen en de hele nacht beter te rusten. Zelfs als het idee om in sokken te slapen vreselijk klinkt, is het volgens experts misschien de moeite waard om het te proberen.
Maar waarom sokken? Gedurende de dag, ons lichaam’ temperaturen schommelen rond de 98,6 graden Fahrenheit, maar als het bedtijd is, begint het te dalen voordat slaperigheid toeslaat. Dat maakt allemaal deel uit van je circadiane ritme. Het dragen van sokken in bed kan dat proces versnellen door een proces te ondersteunen dat distale vasodilatatie wordt genoemd, waarbij uw bloedvaten verwijden en ontspannen. Hierdoor kan je lichaamstemperatuur sneller dalen.
Barefoot Dreams Cozychic Heathered damessokken
h3>
Kom gezellig onder de dekens.
Amazon
$ 11,93 
$15.00 Bespaar 20%
Maar sokken zijn niet alleen handig als het gaat om in slaap vallen. Het dragen ervan kan je ook helpen om in slaap te blijven. Een studie toonde aan dat het opwarmen van de voeten (met sokken of een andere methode) 20 minuten voor het slapen gaan de symptomen van slapeloosheid en vermoeidheid kan helpen verminderen.
Goed slapen gaat echter niet alleen om lichaamstemperatuur . De temperatuur van uw kamer is ook van belang. Hoewel er geen universele temperatuur voor iedereen is, zijn experts het erover eens dat 60-67 graden Fahrenheit is wat je nodig hebt voor een optimale slaap.
Hé, als dat te koud voor je klinkt, dan is dat waar heb je sokken voor, toch? Veel slaapplezier!