Ecco come sapere quando le tue scarpe da ginnastica devono essere sostituite

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C'è qualcosa di strano nel tuo allenamento, ma non sei tu. Sei completamente dedicato al tuo programma e sai quando prenderti i giorni di riposo. E se fossero le tue scarpe da ginnastica?

Dovresti sapere quando sostituire le tue scarpe da ginnastica perché potrebbero influire solo sul tuo allenamento. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tavolo e i tuoi occhi.

Jacqueline Sutera, DPM, podologo certificato dal consiglio di amministrazione, ha parlato con Well + Good su come sapere quando le tue scarpe sono kaput e su come sostituirle può aiutare a prevenire lesioni. Secondo Sutera, quelle scarpe logore possono, infatti, farti del male (anche se le ami). Ha spiegato all'outlet che le scarpe con buchi e tacchi consumati possono far atterrare il piede con un angolo maggiore e alla fine causare “lesioni ai legamenti, distorsioni, cadute, tendiniti, dolore ai fianchi, alle caviglie e alla schiena e fascite”. ”

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Potrebbe essere difficile dire addio, ma un nuovo paio di scarpe da corsa può essere di grande aiuto.

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Fondamentalmente, tenere quelle vecchie scarpe da tennis è una pessima idea. Quindi, a parte gli evidenti buchi, come puoi sapere quando le tue scarpe devono essere sostituite?

Secondo Sutera, dovresti appoggiare le scarpe su un tavolo. Quindi, valutare il supporto. Se è logoro, devono andarsene. Se il calpestio sul fondo non fa più presa se provi a farli scorrere lungo il tavolo, anche loro devono andare. Infine, guardali da dietro. Se le scarpe sono consumate in modo non uniforme, se ci sono segni visibili, danni, buchi o crepe, è tempo di nuove scarpe da tennis.

Anche se comprendiamo quanto sia difficile trovare il perfetto paio di scarpe da ginnastica, prevenire gli infortuni da esercizio è più importante. Se quelle dita dei piedi si sentono strette, è ora di fare shopping.