Heeft de impact van de afgelopen twee jaar voor spanning gezorgd in uw gezin? Is er een groeiende afstand tussen gezinsleden? Vaak vind je een familielid in een neerslachtige stemming, prikkelbaar, ongelukkig, gedemotiveerd, soms zou die persoon zelfs jij kunnen zijn. De wanhoop en ontevredenheid van één persoon heeft invloed op het welzijn van het hele gezin en de vrede thuis wordt bedreigd.
Dit leidt er meestal toe dat leden na verloop van tijd de verbinding met elkaar verbreken en geïsoleerd blijven in hun eigen wereld. Daarom is het belangrijk gewoonten aan te kweken die het fysieke en emotionele welzijn van een gezin verbeteren.
Dit zijn misschien niet de enige suggesties, maar hier zijn 31 eenvoudige tips om het gezin dichter bij elkaar te brengen. Sterke relaties zijn een integraal onderdeel van uw gezondheid en geluk. U kunt deze tips aanpassen aan de routine van uw gezin. De lijst is verdeeld in twee secties zodat u deze gemakkelijk kunt opnemen en begrijpen:
LEES OOK |Matters of the Mind: Begrijp angst om het te overwinnen
Persoonlijk en levensstijlgerelateerd:
1. Maak huis en persoonlijke ruimte schoon
2. Ruim persoonlijke bezittingen op
3. Verbreek de digitale verbinding een paar uur per dag (tijdens de nachtelijke uren)
4. Maak contact met de natuur en ga naar buiten
5 Slaap 7-8 uur zonder onderbrekingen
6. Eet voedzame en uitgebalanceerde maaltijden
7. Wees actief met lichaamsbeweging en/of yoga
8. Hydrateer uzelf met water
9. Beperk de inname van stimulerende middelen zoals cafeïne, nicotine, alcohol
10. Voer routinematige medische controles uit volgens de richtlijnen van de arts
11. Oefen dagelijks goede hygiëne – baden, tanden poetsen, kleren poetsen
12. Creëer een routine en volg die
13. Lees of leer iets nieuws
14. Neem pauzes om op te frissen
15. Concentreer je op één doel dat je kunt bereiken. Maak een plan en werk eraan
16. Beheerstress, angst en woede
17. Geniet van meditatie of ademhalingsoefeningen
Alleen abonneeverhalenBekijk alles
Het K Arun Prakash-interview: 'Mijn stijl is om de compositie te benadrukken en… Bij internationaal controlepunt helpt online systeem voertuigen de zee over te steken… Experts zeggen dat de aandelenuitverkoop van de Adani Group mogelijk niet van invloed op de markt, maar verdiept… Sociaal en gezinsgerelateerd: 18. Glimlach naar een familielid U doet waarschijnlijk veel van het bovenstaande – al deze acties zorgen voor evenwicht en een goede gezondheid in een individu en in het gezinssysteem . Om je goed te voelen en door de complexiteiten van het leven te navigeren, moet je deze consequent doen, aangezien ze bouwstenen zijn voor je welzijn. Afhankelijk van uw omstandigheden zijn sommige misschien gemakkelijker op te nemen, dus begin daarmee. Uw kinderen luisteren misschien niet als u ze zegt iets te doen, maar de kans is groot dat ze uw gewoonten en routines in zich opnemen zodra ze u zien ben ermee bezig! Het leven is meestal niet gemakkelijk en u kunt, net als iedereen, van tijd tot tijd met moeilijkheden te maken krijgen. Maar degenen die emotioneel, fysiek en mentaal in goede gezondheid verkeren, zijn beter toegerust om hiermee om te gaan. Advertentie Shubhika Singh is een senior consultant psycholoog gespecialiseerd in jonge volwassenen en de mede-oprichter van Innerkraft.com gevestigd in Kolkata
< /figuur>Delhi Vertrouwelijk: Lok Sabha Spreker wil dat parlementsleden lessen leren van Pad…Nieuwjaarspromotiecode SD25 toepassen
19. Haal herinneringen op en beleef ze opnieuw
20. Deel elkaars emotionele moeilijkheden, het zal je dichter bij elkaar brengen
21. Geef uitdrukking aan je gevoelens in plaats van het op te kroppen
22. Vergeef iemand die je pijn heeft gedaan
23. Geef prioriteit aan tijd doorbrengen met dierbaren
24. Geef een luisterend oor en luister, in plaats van te adviseren
25. Doe wat nieuwe dingen of activiteiten waar jij en je gezin samen van genieten
26. Lach om flauwe grappen of familie-ervaringen
27. Spreek met vriendelijkheid en liefde
28. Moedig uzelf en uw gezinsleden aan om u op te vrolijken
29. Zoek vreugde in kleine dingen
30. Einde vergelijkingen — het is de dief van alle vreugde
31. Eet samen maaltijden als gezin