Di solito, la maggior parte delle persone si lamenta di spossatezza e stanchezza dopo un'influenza stagionale e viene consigliata l'assunzione di multivitaminici per recuperare le forze. Perché ne abbiamo bisogno? Perché a volte la nostra dieta potrebbe non coprire tutti i nutrienti, in particolare i micronutrienti, e causare carenze che incidono sulla nostra salute e sul nostro benessere generale. L'eccessiva dipendenza o il consumo frequente di fast food può anche sconvolgere l'equilibrio di vitamine e minerali essenziali che sono necessari al corpo per combattere le infezioni.
I multivitaminici sono integratori che consistono in una varietà di vitamine che mancano nel tuo corpo. Inoltre, sono impiegati per curare le carenze vitaminiche causate da una varietà di circostanze come disturbi digestivi, gravidanza, malattie croniche e infezioni.
Ora che il tempo sta cambiando, il corpo umano diventa vulnerabile e soggetto a infezioni, tra cui raffreddore e tosse, spasmi muscolari, problemi cardiaci e un'immunità ridotta. Ciò crea la necessità di consumare più vitamine e minerali e se le persone non sono in grado di soddisfare questo bisogno attraverso la loro dieta, dovrebbero assumere multivitaminici. Ma un'overdose può anche ostacolare la salute di una persona. È sempre consigliabile consultare un medico prima di consumare multivitaminici e scegliere quello giusto che si adatti bene al corpo. Un eccesso di vitamine A, D, E o K può avere seri problemi di salute. Alcuni minerali in un multivitaminico possono anche causare sintomi se assunti in eccesso. Molti multivitaminici includono minerali aggiuntivi come calcio, ferro, magnesio, potassio e zinco. I minerali assunti in dosi elevate possono causare macchie sui denti, minzione frequente, sanguinamento addominale, frequenza cardiaca irregolare, confusione e affaticamento estremo. Il sovradosaggio di vitamine può portare a condizioni di salute da normali a gravi, tra cui mal di stomaco, vomito, diarrea, problemi intestinali, perdita di appetito, perdita di capelli, secchezza della pelle, sensazione di formicolio in bocca, cambiamenti nei cicli mestruali, perdita di peso, vertigini, dolori muscolari, forte mal di schiena, sangue nelle urine, pelle spenta e dolore o gonfiore.
Diventa imperativo controllare l'etichetta di qualsiasi prodotto multivitaminico per capire cosa contiene. Inoltre, è preferibile non assumere un multivitaminico per compensare una cattiva alimentazione. Seguire una dieta ben bilanciata di cibi freschi e integrali è molto più probabile che porti a una buona salute a lungo termine.
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