„Ich fühle mich viel besser“: Wie eine Schulterverletzung Chhavi Mittal nicht vom Training abhalten konnte

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Chhavi Mittals Engagement für einen fitten und gesunden Lebensstil ist nicht neu, da die Schauspielerin und Produzentin oft gesehen wird, wie sie im Fitnessstudio schwitzt, etwas, das sie während ihrer Genesung von Krebs fortsetzte. zu. Um mit ihrer beispiellosen Liebe für Fitness Schritt zu halten, hat Chhavi ein Video von sich gepostet, in dem sie trainiert, obwohl sie „seit einigen Wochen eine Schulterverletzung hat“.

Take auf Instagram schrieb sie: „Es gibt schlechte Tage und es gibt bessere Tage, aber seit meiner Dubai-Reise Ende Dezember, wo ich mir beim Pflücken die Verletzung zugezogen habe, habe ich keinen guten Tag mehr erlebt bis mein 3-jähriger Junge (Arham Hussein). (Lustiges Wortspiel, nicht wahr?)”

 

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< p>Chhavi fuhr fort, indem sie sagte, dass sie sich von ihrer Verletzung nicht davon abhalten lasse, alles im Fitnessstudio zu tunund alles im Alltag wie Mutterpflichten, Unternehmerpflichten oder so.”

Gleichzeitig handelt sie aber nicht leichtsinnig, gab sie zu. „Aber ich stelle mich auch nicht dumm an, indem ich mich übermenschlich benehme. Physio und Ernährung sowie das Vermeiden von Handlungen, die entsetzliche Schmerzen verursachen, sind obligatorisch.”

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Mit einem Video von ihre Hanteln, schloss sie mit dem Schreiben: „Heute war Schultertag im Fitnessstudio und ich werde ehrlich sein … während es während des Trainings AF schmerzte, fühle ich mich danach viel besser. Wie viele von Ihnen haben schon einmal trainiert, obwohl sie sich irgendwann nicht mehr wohlgefühlt haben?”

 

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< p>Während viele Chhavi schätztenweil sie sich trotz ihrer Verletzung anstrengte, baten andere sie, vorsichtig zu bleiben. Als solches kommentierte Schauspieler und Moderator Parul Chaudhry: „Babe, ehrlich gesagt glaube ich nicht, dass du dich selbst überfordern solltest, wenn du verletzt bist, egal wie stark du bist.“ Früher habe ich an Tagen trainiert, an denen ich nicht genug Schlaf hatte oder mein Körper überarbeitet war, aber erkannte, dass Erholung wichtig ist, jetzt nicht mehr … bei Kopfschmerzen hilft Yoga definitiv, aber ansonsten nehme ich es lieber ganz einfach.”

Hierauf antwortete sie: “Stimme voll und ganz mit Ihnen überein.”

Dr. Prashant Mistry, ein Physiotherapeut und berühmter Fitnessexperte, sagte, dass die Forschung immer wieder gezeigt habe, dass körperliche Aktivität den Heilungsprozess von Verletzungen beschleunigen kann. “Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass Bewegung die Wundheilungsrate um bis zu 40 Prozent beschleunigen kann” sagte er und teilte einige Tipps mit, die man im Hinterkopf behalten sollte.

*Beginne mit sanften Übungen, bei denen die Herzfrequenz bei 55 bis 65 Prozent liegen sollte.
*Übertrainiere einen Verletzten nicht Bereich, da es weiter beschädigt werden kann.
*Wählen Sie Übungen von Experten aus, z. B. einem Physiotherapeuten, einem Reha-Coach oder einem Personal Trainer.
*Vermeiden Sie multidirektionale Übungen, es sei denn, Sie erhalten die Genehmigung eines Arztes, da der Heilungsprozess sonst länger dauert.

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