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Anushka Sharmas „Perspektive“, die Yoga-Asanas definiert, ist Ihre Zeit wert; hier ist der Grund

Jan 24, 2023

Anushka Sharma mag Yoga sehr und nimmt sich regelmäßig Zeit dafür. Daher hat die Chakda Xpress-Schauspielerin einen Blick auf sich selbst in der Radpose geworfen, die auch Chakrasana genannt wird.

Schauen Sie sich das an.

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Ein von AnushkaSharma1588 geteilter Beitrag (@anushkasharma)

‘Perspektive,” schrieb der Schauspieler.

Bekleidet mit einem weißen T-Shirt und einer schwarzen Strumpfhose ist sie zu sehen, wie sie die Dehnung hält, die angeblich äußerst effektiv für Brust, Oberschenkel und Arme ist, während sie den Kern beansprucht.

Die Post war bald da mit anerkennenden Kommentaren überflutet. Schauspielerin Neena Gupta drückte „Wow“ aus, während Fitnesstrainer Imran Sarfaraz „Chakra-view“ schrieb.

Ihre Yogalehrerin Diksha Lalwani nutzte auch ihre Instagram Stories, um den Beitrag zu teilen, und schrieb: „Ihre Aufrichtigkeit als Wahrheitssucherin erstaunt mich jeden Tag.“

Anushka Sharmas Fitnesstrainer über ihre Aufrichtigkeit (Quelle: Diksha Lalwani/Instagram Stories)

Experten weisen darauf hin, dass Chakrasana hilft, der Wirbelsäule Flexibilität zu verleihen, den Bauch, das Gesäß, das Handgelenk zu stärken und Beine. Es schärft auch die Sehkraft und reduziert Stress.

Mansi Gulati, Yoga-Experte, Manasvani sagte, dass die Praxis hilft

*Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule
*Es stärkt auch die Kniesehnen und Rückenstrecker.
* Lindert Stress
*Hervorragend bei Rückenschmerzen
*Stärkt Ihren Körper
*Die Radstellung hilft Ihnen, sich energetisiert zu fühlen
*Zu guter Letzt hilft Chakrasana auch, die endokrinen Drüsen zu stimulieren und hilft, eine optimale Stoffwechselrate aufrechtzuerhalten .

Das Ausführen des Rads zusammen mit anderen Hatha-Yoga-Posen führt zu einer erhöhten Muskelkraft in nur 12 Wochen, heißt es in einer 2015 veröffentlichten Studie der National Library of Medicine mit dem Titel „Effects of a 12-Week Hatha Yoga Intervention on Cardiorespiratory Endurance, Muscular Strength and Endurance“. und Flexibilität bei chinesischen Erwachsenen in Hongkong: Eine kontrollierte klinische Studie.

Wie geht das?

Chakrasana koordiniert Muskeln mit richtigem Atem, sagte Mansi.

*Legen Sie sich auf den Rücken und falten Sie Ihre Beine, während Sie Ihre Füße fest auf den Boden stellen.

*Kehren Sie Ihre Handflächen um und legen Sie sie neben Ihre Ohren oder unter Ihre Schultern.

*Achten Sie darauf, dass Ihre Finger in Vorwärtsrichtung zeigen.

*Beginnen Sie mit dem Einatmen, indem Sie Ihre Handflächen und Füße zur Unterstützung in den Boden drücken.

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