'Hier is aanwezig zijn en één met jezelf': Mira Kapoor is 'eindelijk terug bij yoga'

0
48

Mira Kapoor  gelooft in het delen van weetjes over haar dagelijks leven — van fitness en mode tot eten en schoonheid — regelmatig met haar sociale media-familie. Maar in de afgelopen paar maanden heeft veel van haar fans & # 8217; verdriet, ze had haar updates beperkt, vooral die over wellness en fitness. Maar het lijkt erop dat Mira terug is, zoals ze onlangs in haar Instagram Stories deelde dat ze na een onderbreking van drie maanden eindelijk de yoga heeft hervat.

Lees ook |Mira Kapoor doet deze drie dingen graag nadat ze wakker is geworden in de ochtend

“Eindelijk weer yoga. De afgelopen drie maanden waren hectisch, zowel fysiek als mentaal. Als iemand die ‘het meestal bij elkaar houdt’, waren mijn gedachten alle kanten op. Ik had het gevoel dat ik de vakjes aanvinkte en doorging, dagen achter elkaar zonder aanwezig te zijn,” ze deelde.

Mira Kapoor schreef een briefje (Bron: Mira Kapoor/Instagram Stories)

Mira, een fitnessliefhebber, voegde toe: “Ook al ben ik niet meer zo flexibel als vroeger wees, of zo schoon met mijn asana's, het gevoel van gezondheid en aanwezigheid dat de beoefening me geeft, is wat ik nodig had. Dit is aanwezig zijn en één zijn met jezelf.

Bij het bijschrift stonden foto's van Mira die bepaalde rekoefeningen en asana's uitvoerde.

Alleen voor abonneesBekijk alle

Lal Chowk, het plein in het centrum van Kasjmir

G20-checklist van Capital: wat staat er te gebeuren verandering in Delhi voorafgaand aan de…

Seksueel beschuldigingen van intimidatie: de impasse brak nadat worstelaars verzekerd waren van …

Zonnige kant naar boven: 80 procent kinderen in Karnataka eieren rapen over bananen & chikk…Nieuwjaarspromotiecode SD25 toepassen Mira Kapoor is bezig met haar yogapraktijk (Bron: Mira Kapoor/Instagram Stories)

Terwijl ieders reis met yogaof elke andere fitnessactiviteit uniek en anders is, is Mitabh Saud, een gecertificeerde yoga-expert, van mening dat yoga een geweldige manier is om te beginnen wanneer je je fitnessregime hervat na een pauze. “De anatomie van ons lichaam is zodanig dat wanneer we een pauze nemen van training, wordt het stijf en daalt het uithoudingsvermogen. Daarom wordt het uiterst belangrijk om het lichaam te reconditioneren bij het herstarten. Veel mensen maken de fout om direct na een lange pauze in hun gebruikelijke routine te springen, wat tot blessures leidt. Dit is waar yoga een grote hulp kan zijn,” Saud vertelde indianexpress.com.

Dat komt omdat yoga van nature meer gericht is op welzijn en flexibiliteit. Daarom is yoga in de loop van de tijd naar voren gekomen als een “holistische oplossing voor welzijn en lichaamsflexibiliteit”. “Het creëert de perfecte harmonie tussen lichaam en geest en helpt ons om ons leven ten volle te leven,” gedeelde Saud.

Lees ook |‘Yoga hoeft niet perfect te zijn’: Mira Kapoor die Surya Namaskar doet op het strand is inspirerend

Wat is de ideale manier om de training te hervatten na een pauze?

Advertentie

Terwijl hij begint na een lange pauze, raadt Saud een lichte set van 'voorwaartse buiging' en 'achterwaartse buiging' asana's aan .

“In een voorovergebogen houding kunnen asana's zoals Paschimottasana (houding waarbij de rug gestrekt wordt) en Padahastasana (houding van hand tot voet) het lichaam een ​​goede flexibiliteit geven. In de achteroverbuigende set zijn asana's zoals Bhujangsana (Cobra Pose), Saral Dhanurasana (Easy Bow Pose) en Setu asana (bridge pose) erg handig om het lichaam te openen. Mensen die al geruime tijd aan yoga doen en sporten, kunnen na de warming-up beginnen met Suryanamaskar. Suryanamaskar is een set van 12 asana's die zijn ontworpen om op het hele lichaam te werken en die wonderen kunnen verrichten als ze met de juiste ademhalingsvolgorde worden uitgevoerd,” Zei Saud.

📣 Volg ons voor meer lifestyle-nieuws op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!

© IE Online Media Services Pvt Ltd