Wir alle kennen diese Tage. Sie starren auf Ihren Computer oder Sie müssen eine Haushaltsaufgabe erledigen, aber Ihr Gehirn arbeitet einfach nicht richtig. Die meisten Menschen würden diesen Gehirnnebel nennen, aber ist er überhaupt real?
Auch wenn es sich nicht um eine diagnostizierte Krankheit handelt, ist Gehirnnebel real und kann durch eine Vielzahl von Dingen ausgelöst werden.
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Technisch gesehen gibt es keine offizielle, aus dem Lehrbuch stammende Definition von Brain Fog, aber die meisten Menschen scheinen sich über die Symptome einig zu sein. Im Wesentlichen handelt es sich bei Brain Fog um eine Gruppe von leichten Wahrnehmungsproblemen, darunter Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Schwierigkeiten, sich an Gedanken zu erinnern, und Schwierigkeiten, Gesprächen zu folgen. Im Wesentlichen arbeitet Ihr Gehirn nicht ganz mit seiner optimalen Kapazität.
Aber was verursacht Gehirnnebel? Da wird es knifflig. Es gibt eine Vielzahl verschiedener Ursachen, darunter Nährstoffmangel und hormonelle Bedingungen, für die Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Vereinzelte Vorfälle von Gehirnnebel können jedoch durch einfache Dinge wie Stress und unzureichenden Schlaf verursacht werden.
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Wenn Sie denken, dass Sie Gehirnnebel erleben und dieser anhält für mehrere Tage, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Wenn Sie jedoch einen Einzelfall haben, können Sie ihn möglicherweise selbst beheben. Zunächst sollten Sie versuchen, ausreichend zu schlafen und sich gesund zu ernähren. Es werden volle sieben bis neun Stunden Schlaf empfohlen und in Kombination mit einer ausgewogenen Mahlzeit sollte sich der Gehirnnebel auflösen.
Um den Gehirnnebel im Moment zu lindern, versuchen Sie jedoch, Pausen von der Arbeit einzulegen und Unternehmen Sie kurze Spaziergänge oder verlagern Sie Ihren Fokus auf eine einzelne Aufgabe. Der Versuch, Multitasking zu betreiben, könnte den Gehirnnebel verschlimmern, also versuchen Sie, sich jeweils an eine einzelne Aufgabe zu halten.
Wenn Sie etwas erlebt haben, von dem Sie dachten, dass es Gehirnnebel ist, gibt es möglicherweise Möglichkeiten, wie Sie herauskommen können der Einbruch selbst, aber wenn er mehrere Tage anhält, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Aber sei versichert, was du fühlst, ist echt.