Vi har alla haft dessa dagar. Du stirrar på din dator eller så har du en hushållsuppgift att göra, men din hjärna skjuter helt enkelt inte riktigt. De flesta människor skulle dubba den hjärndimman, men är den ens verklig?
Även om det inte är ett diagnostiserat medicinskt tillstånd, är hjärndimma verklig och kan utlösas av en mängd olika saker.
RELATEDAlltid trött? Testa dessa tips för att öka din energi
Tekniskt sett finns det ingen officiell definition av hjärndimma i en lärobok, men de flesta verkar vara överens om symptomen. I huvudsak är hjärndimma en grupp milda kognitionsproblem, inklusive att inte kunna fokusera, problem med att återkalla tankar och svårigheter att följa konversationer. Din hjärna fungerar inte riktigt med sin optimala kapacitet.
Men vad orsakar hjärndimma? Det är där saker och ting blir knepiga. Det finns en mängd olika orsaker, inklusive näringsbrist och hormonella tillstånd som du behöver uppsöka medicinsk intervention för. Enstaka incidenter av hjärndimma kan dock orsakas av enkla saker som stressnivåer och otillräcklig sömn.
SHASHIBO Shape Shifting Box
Skrivbordspussel kan hjälpa dig att fokusera på nytt.
Amazon
25,00 $
Om du tror att du upplever hjärndimma och det varar i flera dagar, kan det vara bäst att kontakta din läkare. Om du däremot har ett enstaka fall kan du kanske åtgärda det själv. Först bör du försöka få tillräckligt med sömn och äta hälsosamt. Hela sju till nio timmars sömn rekommenderas och i kombination med att äta en balanserad måltid bör hjärndimma vara för att klarna.
För att lindra hjärndimma i stunden, försök dock att ta pauser från arbetet och delta i korta promenader eller flytta ditt fokus till en enda uppgift. Försök att multitaska kan göra hjärndimma värre så försök att hålla dig till en enskild uppgift åt gången.
Om du har upplevt vad du trodde var hjärndimma, kan det finnas sätt du kan ta dig ur av svackan själv, men om det varar i flera dagar kan det vara dags att träffa din läkare. Men var säker, det du känner är sant.