DenPhotos/Shutterstock.comL'Apple Watch est livrée en standard avec une tonne de fonctionnalités que vous devriez utiliser, y compris le suivi de l'entraînement, la surveillance de la fréquence cardiaque, et plus encore.
Apple intègre une tonne de fonctionnalités intéressantes et utiles dans l'Apple Watch. Que vous envisagiez d'acheter une Apple Watch ou que vous souhaitiez optimiser l'utilisation de celle que vous possédez déjà, vous trouverez ici quelques conseils et astuces utiles.
Tableau du contenu
Suivi de l'entraînement
Surveillance de l'activité
Détection des chutes et des collisions
Trouvez rapidement votre iPhone
Boussole, Points de cheminement et retour en arrière
Complications du cadran de montre
Surveillance de la fréquence cardiaque
Changement de cadran de montre en mode mise au point
Suivi du cycle
Portefeuille et amp ; Apple Pay
Suivi du sommeil
Alertes SOS d'urgence
Conseils et astuces pour utiliser votre Apple Watch
Suivi de l'entraînement
L'Apple Watch peut suivre divers entraînements tels que la marche, la course, le vélo, l'aviron, la danse, l'entraînement par intervalles à haute intensité, etc.
Vous pouvez suivre vos séances d'entraînement à l'aide de l'application d'entraînement intégrée à votre montre, qui fournira des informations en temps réel sur des mesures telles que la distance parcourue, votre fréquence cardiaque actuelle et l'altitude gagnée.
watchOS 9 a introduit encore plus de fonctionnalités, comme le suivi de la zone de fréquence cardiaque, qui vous permet de savoir combien de temps vous avez passé dans différentes zones d'intensité d'entraînement. Les autres fonctionnalités incluent de nouvelles vues pour visualiser les gains d'altitude et la possibilité de basculer automatiquement entre diverses activités dans les entraînements multisports.
CONNEXION : Quoi de neuf dans watchOS 9
Les données d'entraînement sont stockées dans l'application Fitness sur votre iPhone, tandis que les mesures telles que la fréquence cardiaque, le rythme de marche, etc. sont enregistrées dans l'application Santé. Vous pouvez consulter les séances d'entraînement pour obtenir des informations telles que les temps intermédiaires, l'itinéraire, les fréquences cardiaques moyennes, l'altitude gagnée, etc.
Pour beaucoup, le suivi de l'entraînement est à lui seul une raison suffisante pour posséder une Apple Watch. Au fil du temps, vous obtiendrez une image détaillée de votre forme physique et pourrez visualiser les domaines d'amélioration.
Suivi d'activité
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L'Apple Watch utilise des anneaux d'activité pour vous motiver à être plus actif. Ces anneaux d'activité incluent :
- Déplacer : enregistre votre énergie active totale brûlée pour la journée
- Exercice : enregistre les minutes d'exercice vigoureux pour la journée
- Se tenir debout : enregistre le nombre d'heures pendant lesquelles vous avez pris un moment pour vous tenir debout
Ces anneaux utilisent des objectifs pour vous motiver. Par exemple, vous pouvez remplir votre anneau Move quotidiennement pour gagner une séquence Move. Mais si vous manquez une journée, vous devrez recommencer. L'Apple Watch vous proposera un objectif Move adapté en fonction de votre âge et de votre niveau d'activité, mais vous pouvez également l'ajuster manuellement.
La surveillance de l'activité fonctionne bien avec le suivi de l'entraînement. Étant donné que le suivi de l'exercice vous aidera à atteindre votre objectif Move, un objectif Move difficile mais atteignable peut vous motiver à utiliser l'application Workout pour suivre l'exercice.
Avant que vous ne le sachiez, vous allez pour des promenades rapides autour du pâté de maisons, juste pour faire quelques minutes d'exercice supplémentaires ou compléter votre anneau Move.
Détection des chutes et des collisions
< p>La détection de chute est une fonction potentiellement vitale qui peut alerter les services d'urgence si votre montre soupçonne que vous êtes tombé. Vous aurez besoin d'une Apple Watch Series 4, SE ou plus récente pour utiliser cette fonctionnalité. Vous pouvez activer la détection des chutes à tout moment ou uniquement pendant les entraînements à l'aide de votre iPhone sous Watch > SOS d'urgence > Détection de chute.
La fonction détecte une chute brutale, puis vous invite à réagir, offrant un curseur que vous pouvez faire glisser vers la droite pour appeler à l'aide.
Si votre montre ne détecte aucun mouvement, l'appel sera être fait pour vous avec Siri informant les intervenants de votre emplacement et de la situation qui a déclenché l'appel. Vous avez le temps d'annuler l'appel si la fonction est activée inutilement.
La détection de collision est une fonctionnalité des montres Apple Watch Ultra, Series 8 et SE de deuxième génération (ainsi que des iPhone 14 et 14 Pro). Il utilise des capteurs modernes capables de détecter le niveau de force associé à ce qu'Apple appelle un “sévère”. accident de voiture. La fonctionnalité vous invitera à appeler les services d'urgence ou à passer un appel pour vous si vous ne répondez pas.
La détection de collision est activée par défaut sur les modèles d'Apple Watch qui la prennent en charge. Vous pouvez le désactiver à l'aide de votre iPhone sous Regarder > SOS d'urgence > Appelez après un accident grave, mais vous devriez probablement le laisser allumé.
Trouvez rapidement votre iPhone
Balayez vers le haut sur votre Apple Watch pendant que le cadran de l'horloge est affiché pour révéler le Centre de contrôle, qui propose quelques raccourcis rapides, tout comme le Centre de contrôle sur votre iPhone ou iPad. Appuyez sur l'icône de l'iPhone pour envoyer une alerte à votre téléphone, ce qui lui fera faire un bruit fort.
C'est idéal pour retrouver un iPhone égaré ou s'assurer que votre smartphone est dans votre sac lorsque vous quittez la maison.
Boussole, points de cheminement et retour en arrière
L'Apple Watch Series 5 et les versions plus récentes disposent d'une boussole numérique, accessible via une application ou une complication du cadran de la montre. watchOS 9 a remanié l'application avec de nouvelles fonctionnalités, notamment la possibilité de déposer des waypoints, de localiser votre voiture garée et de revenir sur vos pas avec la fonction Backtrack.
Mettre une boussole Complication sur le cadran de votre montre vous permet de déterminer d'un coup d'œil la direction dans laquelle vous vous trouvez. Cela a sans doute une utilité limitée dans un monde où le GPS et les cartes en ligne sont monnaie courante, mais c'est toujours pratique pour vous orienter.
Vous pouvez déposer des waypoints à l'aide du “Waypoint” bouton dans le coin inférieur gauche et même définir un cadran de montre Complication qui peut vous guider en arrière.
< p>Backtrack est nouveau pour watchOS 9 et fonctionne en enregistrant votre itinéraire afin que vous puissiez retrouver votre chemin si nécessaire. La fonction est sans doute la plus utile pour les explorateurs en plein air et est accessible rapidement en appuyant sur le bouton latéral (sous la couronne numérique) et en le maintenant enfoncé, puis en faisant glisser le bouton “Compass Backtrack” ; curseur vers la droite.
Complications du cadran de la montre
Comme toute autre smartwatch, l'Apple Watch est idéale pour obtenir des informations en un coup d'œil. Cela ne signifie pas seulement lire les notifications sur votre poignet au fur et à mesure qu'elles arrivent, mais également voir les informations qui vous sont utiles chaque fois que vous regardez votre montre.
Les complications vont de la température actuelle ou indice UV à votre prochain rendez-vous Apple Calendar. Il y a même des complications pour vous dire combien d'heures de lumière du jour il vous reste jusqu'au coucher du soleil, l'heure à l'autre bout du monde ou la chanson en cours de lecture.
Vous pouvez configurer Apple Watch face Complications en appuyant longuement sur le visage, puis en choisissant & #8220;Modifier& #8221; ou en utilisant l'application Watch sur votre iPhone sous l'onglet Face Gallery. Nous vous recommandons de créer quelques cadrans de montre afin de pouvoir basculer entre eux.
Ces complications sont également utiles pour régler une minuterie, démarrer une séance d'entraînement ou déclencher un raccourci. Si vous souhaitez obtenir autant d'informations que possible sur un seul cadran de montre, essayez Infograph ou Modular.
Surveillance de la fréquence cardiaque
Tous les modèles d'Apple Watch incluent un moniteur de fréquence cardiaque qui prend des mesures tout au long de la journée, y compris pendant l'exercice, le repos et le sommeil. Ces informations sont enregistrées dans l'application Santé de votre iPhone et vous donnent un aperçu de mesures telles que la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque à la marche.
Vous pouvez également prendre des mesures en temps réel à l'aide de l'application Heart sur votre Apple Watch si vous le souhaitez. La surveillance de la fréquence cardiaque associée aux zones de fréquence cardiaque dans l'application watchOS 9 Workouts peut vous aider à cibler des niveaux spécifiques d'intensité d'exercice, ce qui est particulièrement utile pour les coureurs et les triathlètes.
En plus de cela, votre Apple Watch peut fournir vous avec des notifications de fréquence cardiaque élevée et basse, qui pourraient signaler la présence d'une maladie cardiaque ou d'une condition nécessitant un traitement d'urgence.
Vous pouvez activer ces alertes à l'aide de votre iPhone sous Watch > Coeur en utilisant le "Fréquence cardiaque élevée" et “Fréquence cardiaque faible” options.
Changement de cadran de montre en mode focus
Les modes de mise au point ne sont pas uniques à l'Apple Watch. Ils fonctionnent également sur iPhone, iPad et Mac. Vous pouvez utiliser les modes de mise au point pour aider à réduire les distractions et améliorer la productivité.
La fonctionnalité vous permet d'automatiser les écrans de verrouillage sur votre iPhone ainsi que les visages sur votre Apple Watch. En associant le cadran de votre montre à un mode Focus particulier, le cadran de votre montre changera tout au long de la journée en fonction de ce que vous faites.
Cela vous permet de changer le cadran de votre montre pour un cadran axé sur l'activité lorsque vous êtes à la salle de sport, un cadran sans distraction pendant la conduite et quelque chose d'un peu plus décontracté à la maison.
Suivi des cycles
L'iPhone et l'Apple Watch peuvent être utilisés pour le suivi du cycle menstruel et les prévisions de fenêtre de fertilité. Vous pouvez le configurer à l'aide de l'application Health sur votre iPhone sous l'option Cycle Tracking sur le bouton “Browse” languette. La fonctionnalité nécessite que vous enregistriez les symptômes, y compris les dates de début et de fin, ce que vous pouvez faire sur l'un ou l'autre appareil.
L'utilisation d'une Apple Watch devrait, en théorie, rendre le suivi du cycle d'autant plus précis. Les informations sur la fréquence cardiaque fournies par votre Apple Watch peuvent améliorer les prévisions, et si vous avez une Apple Watch Series 8 ou plus récente, le capteur de température du poignet mesure les changements de votre température basale pendant que vous dormez pour améliorer encore les choses.
Portefeuille & ApplePay
Apple Pay est désormais largement accepté et disponible dans la plupart des grandes banques et institutions financières, vous permettant d'effectuer des paiements sans contact. Une fois que vous avez configuré Apple Pay sous Watch > Portefeuille & amp; Apple Pay, vous pouvez effectuer des achats avec votre montre.
Une fois que vous êtes prêt, il vous suffit d'appuyer deux fois sur le bouton latéral (sous la couronne numérique) et de passer votre montre au-dessus d'un terminal de paiement sans contact pour effectuer une transaction. Les cartes de fidélité peuvent également être scannées de cette manière.
Si vous avez de la chance, vous vivrez dans une ville ou un état où vous pourrez stocker des cartes de transport en commun et des permis de conduire dans votre Apple Wallet également.
Suivi du sommeil
Si vous pouvez porter confortablement votre Apple Watch la nuit, vous pouvez configurer Sleep in the Health app (sélectionnez « Sleep » dans l'onglet « Parcourir »). Cela vous donnera des informations détaillées sur la qualité de votre sommeil et des recommandations sur le moment de vous détendre pour la nuit afin d'améliorer vos chances de bien dormir.
Porter une montre au lit n'est pas ;t pour tout le monde, et vous devrez déterminer le meilleur moment pour recharger votre montre pendant la journée plutôt que de simplement la laisser sur le chargeur à côté de votre lit.
À l'aide de votre Apple Watch, vous pouvez définir différents horaires de sommeil en fonction du jour de la semaine, utiliser votre Apple Watch comme alarme et consulter des données intéressantes sur le temps que vous avez passé dans chaque phase de sommeil.
Alertes SOS d'urgence
Enfin et surtout, l'Apple Watch pourrait bien être le moyen le plus rapide d'appeler de l'aide si vous vous trouvez dans une situation potentiellement mortelle. Appuyez sur le bouton latéral de votre Apple Watch et maintenez-le enfoncé jusqu'à ce que le compte à rebours atteigne zéro (ou utilisez le curseur “SOS” qui apparaît sur l'écran tactile). Votre Apple Watch appellera les services d'urgence et partagera votre position avec eux.
Une fois que vous avez terminé, tous les contacts d'urgence que vous avez désignés dans votre identifiant médical recevront un SMS (ou vous pouvez l'annuler ). Les contacts recevront également des mises à jour lorsque votre emplacement change pendant une courte période suite à un appel SOS d'urgence.
Si vous avez une Apple Watch Series 5, une SE de première génération ou plus récente, les appels d'urgence internationaux fonctionneront même à l'étranger dans les pays et régions pris en charge. Pour passer un appel SOS d'urgence, vous devez être à portée de votre iPhone ou disposer d'un modèle Apple Watch GPS+Cellular.
Conseils et astuces pour utiliser votre Apple Watch
Si vous venez de recevoir votre accessoire portable, consultez notre guide du débutant Apple Watch. Vous devez également apprendre à utiliser des fonctionnalités telles que le mode faible consommation et à installer des applications directement à l'aide de la montre.
Enfin, consultez nos conseils et astuces Apple Watch préférés que tous les propriétaires de montres doivent connaître.
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