L'Apple Watch viene fornito di serie con un sacco di funzioni che dovresti utilizzare, tra cui il monitoraggio dell'allenamento, il monitoraggio della frequenza cardiaca e altro ancora.
Apple racchiude un sacco di funzioni entusiasmanti e utili nell'Apple Watch. Sia che tu stia pensando di acquistare un Apple Watch o che desideri massimizzare l'utilizzo di quello che già possiedi, qui troverai alcuni suggerimenti e trucchi utili.
Tabella di contenuti
Monitoraggio dell'allenamento
Monitoraggio dell'attività
Rilevamento di cadute e incidenti
Trova rapidamente il tuo iPhone
Bussola, Waypoint e backtrack
Complicazioni del quadrante dell'orologio
Monitoraggio della frequenza cardiaca
Modalità di messa a fuoco Cambio del quadrante dell'orologio
Monitoraggio del ciclo
Portafoglio e amp; Apple Pay
Monitoraggio del sonno
Avvisi SOS di emergenza
Suggerimenti e trucchi per l'utilizzo dell'Apple Watch
Monitoraggio dell'allenamento
L'Apple Watch può tenere traccia di vari allenamenti come camminata, corsa, ciclismo, canottaggio, danza, allenamento a intervalli ad alta intensità e altro ancora.
Puoi tenere traccia degli allenamenti utilizzando l'app Workout integrata sul tuo smartwatch, che fornirà feedback in tempo reale su metriche come la distanza percorsa, la frequenza cardiaca attuale e l'altitudine raggiunta.
watchOS 9 ha introdotto ancora più funzionalità, come il monitoraggio della zona di frequenza cardiaca, che ti consente di sapere quanto tempo hai trascorso in diverse zone di intensità di allenamento. Altre funzionalità includono nuove visualizzazioni per la visualizzazione dei dislivelli e la possibilità di passare automaticamente da un'attività all'altra negli allenamenti multisport.
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Dati di allenamento è memorizzato nell'app Fitness sul tuo iPhone, mentre le metriche come frequenza cardiaca, andatura e altro vengono registrate nell'app Salute. Puoi rivedere gli allenamenti per informazioni come tempi parziali, percorso, frequenza cardiaca media, altitudine raggiunta e altro ancora.
Per molti, il solo monitoraggio dell'allenamento è un motivo sufficiente per possedere un Apple Watch. Nel tempo, costruirai un quadro dettagliato della tua forma fisica e sarai in grado di visualizzare le aree di miglioramento.
Monitoraggio dell'attività
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L'Apple Watch utilizza gli anelli di attività per motivarti a essere più attivo. Questi anelli di attività includono:
- Movimento: registra la tua energia attiva totale bruciata per la giornata
- Esercizio: registra i minuti di esercizio vigoroso della giornata
- Alzati: registra quante ore ti sei preso un momento per stare in piedi
Questi anelli usano degli obiettivi per motivarti. Ad esempio, puoi riempire il tuo anello Move ogni giorno per guadagnare una serie di Move. Ma se perdi un giorno, dovrai ricominciare da capo. L'Apple Watch ti suggerirà un obiettivo di movimento adatto a te in base alla tua età e ai tuoi livelli di attività, ma puoi anche regolarlo manualmente.
Il monitoraggio dell'attività funziona bene insieme al monitoraggio dell'allenamento. Poiché il monitoraggio dell'allenamento ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo di movimento, un obiettivo di movimento stimolante ma raggiungibile può aiutarti a motivarti a utilizzare l'app Allenamento per monitorare l'esercizio.
Prima che tu te ne accorga, stai andando per veloci passeggiate intorno all'isolato solo per spremere qualche minuto di esercizio in più o per completare il tuo Move ring.
Rilevamento di cadute e incidenti
< p>Il rilevamento delle cadute è una funzione potenzialmente salvavita che può avvisare i servizi di emergenza se il tuo orologio sospetta che tu sia caduto. Avrai bisogno di un Apple Watch Series 4, SE o più recente per utilizzare la funzione. Puoi abilitare il rilevamento delle cadute sempre o solo durante gli allenamenti utilizzando il tuo iPhone in Orologio > SOS di emergenza > Rilevamento caduta.
La funzione rileva una caduta violenta e quindi ti chiede di rispondere, offrendo un cursore che puoi trascinare verso destra per chiedere aiuto.
Se il tuo orologio non rileva alcun movimento, la chiamata verrà effettuata per te con Siri che notifica ai soccorritori la tua posizione e la situazione che ha richiesto la chiamata. Hai tempo per annullare la chiamata se la funzione viene attivata inutilmente.
Crash Detection è una funzionalità degli orologi Apple Watch Ultra, Series 8 e SE di seconda generazione (più iPhone 14 e 14 Pro). Utilizza sensori moderni in grado di rilevare il livello di forza associato a quello che Apple chiama un “grave” incidente d'auto. La funzione ti chiederà di chiamare i servizi di emergenza o di effettuare una chiamata per te se non rispondi.
Il rilevamento dei crash è abilitato per impostazione predefinita sui modelli di Apple Watch che lo supportano. Puoi disattivarlo utilizzando il tuo iPhone in Watch > SOS di emergenza > Chiama dopo un incidente grave, ma probabilmente dovresti lasciarlo acceso.
Trova rapidamente il tuo iPhone
Scorri verso l'alto sul tuo Apple Watch mentre viene visualizzato il quadrante dell'orologio per rivelare Control Center, che offre alcune scorciatoie rapide proprio come Control Center sul tuo iPhone o iPad. Tocca l'icona dell'iPhone per inviare un avviso al tuo telefono, facendolo emettere un forte rumore.
Questo è l'ideale per trovare un iPhone smarrito o per assicurarsi che lo smartphone sia nella borsa quando esci di casa.
Bussola, waypoint e backtrack
L'Apple Watch Series 5 e versioni successive sono dotate di una bussola digitale, accessibile tramite un'app o un quadrante dell'orologio Complication. watchOS 9 ha revisionato l'app con nuove funzionalità, tra cui la possibilità di eliminare waypoint, localizzare l'auto parcheggiata e tornare sui propri passi con la funzione Backtrack.
Mettere una bussola Complication sul quadrante dell'orologio ti consente di capire a colpo d'occhio in quale direzione sei rivolto. Questo probabilmente ha un'utilità limitata in un mondo in cui il GPS e le mappe online sono all'ordine del giorno, ma è comunque utile per orientarsi.
Puoi eliminare i waypoint utilizzando la funzione “Waypoint” pulsante nell'angolo in basso a sinistra e persino impostare una complicazione del quadrante dell'orologio che può guidarti indietro.
Backtrack è una novità per watchOS 9 e funziona registrando il tuo percorso in modo da poter trovare la strada di casa se necessario. La funzione è probabilmente più utile per gli esploratori all'aperto e vi si può accedere rapidamente premendo e tenendo premuto il pulsante laterale (sotto la corona digitale) e quindi facendo scorrere l'icona “Compass Backtrack” cursore a destra.
Complicazioni del quadrante dell'orologio
Come qualsiasi altro smartwatch, l'Apple Watch è ottimo per ottenere informazioni a colpo d'occhio. Questo non significa solo leggere le notifiche al polso non appena arrivano, ma anche vedere le informazioni che ti sono utili ogni volta che guardi l'orologio.
Le complicazioni vanno dalla temperatura attuale o indice UV al tuo prossimo appuntamento di Apple Calendar. Ci sono anche Complicazioni per dirti quante ore di luce diurna ti mancano al tramonto, l'ora dall'altra parte del mondo o la canzone attualmente in riproduzione.
Puoi configurare le complicazioni del quadrante di Apple Watch toccando e tenendo premuto il quadrante, quindi scegliendo “Modifica” o utilizzando l'app dell'orologio sul tuo iPhone nella scheda Face Gallery. Ti consigliamo di creare alcuni quadranti in modo da poter passare da uno all'altro.
Queste complicazioni sono utili anche per impostare un timer, avviare un allenamento o attivare una scorciatoia. Se vuoi ottenere quante più informazioni possibili su un singolo quadrante, prova Infograph o Modular.
Monitoraggio della frequenza cardiaca
Tutti i modelli di Apple Watch includono un cardiofrequenzimetro che rileva le letture durante il giorno, anche durante l'esercizio, il riposo e il sonno. Queste informazioni vengono registrate nell'app Salute sul tuo iPhone e ti forniscono informazioni dettagliate su metriche come il battito cardiaco a riposo e il battito cardiaco a piedi.
Puoi anche effettuare misurazioni in tempo reale utilizzando l'app Cuore sul tuo Apple Watch, se lo desideri. Il monitoraggio della frequenza cardiaca abbinato alle zone di frequenza cardiaca nell'app watchOS 9 Workouts può aiutarti a raggiungere livelli specifici di intensità dell'esercizio, il che è particolarmente utile per corridori e triatleti.
Inoltre, il tuo Apple Watch può fornire con notifiche di frequenza cardiaca alta e bassa, che potrebbero segnalare la presenza di malattie cardiache o una condizione che richiede un trattamento di emergenza.
Puoi attivare questi avvisi utilizzando il tuo iPhone in Orologio > Il cuore utilizza la funzione “High Heart Rate” e “frequenza cardiaca bassa” opzioni.
Cambio quadrante modalità messa a fuoco
Le modalità di messa a fuoco non sono esclusive dell'Apple Watch. Funzionano anche su iPhone, iPad e Mac. Puoi utilizzare le modalità Focus per ridurre le distrazioni e migliorare la produttività.
La funzione ti consente di automatizzare le schermate di blocco sul tuo iPhone e i quadranti sul tuo Apple Watch. Collegando il quadrante dell'orologio a una particolare modalità Focus, il quadrante dell'orologio cambierà durante il giorno in base a ciò che stai facendo.
Ciò ti consente di cambiare il quadrante dell'orologio in un quadrante incentrato sull'attività mentre sei in palestra, un quadrante privo di distrazioni durante la guida e qualcosa di un po' più casual mentre sei a casa.
Monitoraggio ciclo
L'iPhone e l'Apple Watch possono essere utilizzati per il monitoraggio del ciclo mestruale e le previsioni della finestra della fertilità. Puoi configurarlo utilizzando l'app Salute sul tuo iPhone sotto l'opzione Monitoraggio del ciclo nella pagina “Sfoglia” scheda. La funzione richiede di registrare i sintomi, comprese le date di inizio e di fine, cosa che puoi fare su entrambi i dispositivi.
L'utilizzo di un Apple Watch dovrebbe, in teoria, rendere il monitoraggio del ciclo ancora più accurato. Le informazioni sulla frequenza cardiaca fornite dal tuo Apple Watch possono migliorare le previsioni e, se hai un Apple Watch Series 8 o più recente, il sensore di temperatura del polso misura le variazioni della tua temperatura basale mentre dormi per migliorare ulteriormente le cose.
Portafoglio & Apple Pay
Apple Pay è ora ampiamente accettata e disponibile attraverso la maggior parte delle principali banche e istituti finanziari, consentendoti per effettuare pagamenti contactless. Dopo aver configurato Apple Pay in Watch > Portafoglio & amp; Apple Pay, puoi effettuare acquisti utilizzando il tuo orologio.
Una volta che sei pronto, tutto ciò che devi fare è toccare due volte il pulsante laterale (sotto la corona digitale) e posizionare l'orologio su un terminale di pagamento senza contatto per completare una transazione. Anche le carte fedeltà possono essere scansionate in questo modo.
Se sei fortunato, vivrai in una città o in uno stato in cui puoi conservare le carte dei mezzi pubblici e le patenti di guida in anche il tuo Apple Wallet.
Monitoraggio del sonno
Se puoi indossare comodamente il tuo Apple Watch di notte, puoi configurare Sonno nell'app Salute (seleziona “Sonno” dalla scheda “Sfoglia”). Questo ti fornirà informazioni dettagliate sulla qualità del sonno che stai ricevendo e consigli su quando rilassarti per la notte per migliorare le tue possibilità di dormire bene.
Indossare un orologio a letto non lo è’ Non per tutti, e dovrai capire qual è il momento migliore per caricare l'orologio durante le ore diurne piuttosto che lasciarlo semplicemente sul caricabatterie accanto al tuo letto.
Utilizzando il tuo Apple Watch, puoi impostare programmi di sonno diversi a seconda del giorno della settimana, utilizzare il tuo Apple Watch come sveglia e rivedere dati interessanti su quanto tempo hai trascorso in ogni fase del sonno.
Avvisi SOS di emergenza
< p>Ultimo ma certamente non meno importante, l'Apple Watch potrebbe essere il modo più rapido per chiedere aiuto se ti trovi in una situazione pericolosa per la vita. Tieni premuto il pulsante laterale sull'Apple Watch finché il conto alla rovescia non raggiunge lo zero (oppure usa il cursore “SOS” che appare sul touch screen). Il tuo Apple Watch chiamerà i servizi di emergenza e condividerà con loro la tua posizione.
Al termine, tutti i contatti di emergenza che hai indicato nel tuo ID medico riceveranno un messaggio di testo (oppure puoi annullare l'operazione ). I contatti riceveranno aggiornamenti anche quando la tua posizione cambia per un breve periodo a seguito di una chiamata SOS di emergenza.
Se possiedi un Apple Watch Series 5, un SE di prima generazione o più recente, le chiamate di emergenza internazionali funzioneranno anche all'estero nei paesi e nelle aree geografiche supportati. Per effettuare una chiamata SOS di emergenza, devi essere nel raggio d'azione del tuo iPhone o disporre di un modello Apple Watch GPS+Cellular.
Suggerimenti e trucchi per l'utilizzo del tuo Apple Watch
Se hai appena ricevuto il tuo dispositivo indossabile, consulta la nostra guida per principianti di Apple Watch. Dovresti anche imparare a utilizzare funzionalità come la modalità Risparmio energia e come installare app utilizzando direttamente l'orologio.
Infine, dai un'occhiata ai nostri suggerimenti e trucchi preferiti per Apple Watch che tutti i possessori di orologi devono conoscere.
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