Es führt kein Weg daran vorbei: Das Leben kann stressig sein. Während Smartphone-Apps Stresssituationen nicht verschwinden lassen können, können einige Apps Ihnen helfen, Stress zu bewältigen oder zu reduzieren. Egal, ob Sie sich gerne bei einer geführten Meditation entspannen oder sich durch Affirmationen gestärkt fühlen, es gibt eine App, die Ihnen hilft, Stress abzubauen.
Um Ihnen dabei zu helfen, die beste App zur Stressbewältigung zu finden, haben wir& #8217;Ich habe die verfügbaren Optionen überprüft, um unsere Favoriten auszuwählen. Lesen Sie weiter, um unsere Top-Auswahl für Apps zu sehen, die sich auf Meditation, Stimmungsaufzeichnung, Dankbarkeitsjournal und mehr konzentrieren.
Inhaltsverzeichnis
Beste kostenpflichtige Meditations-App: Headspace
Beste kostenlose Meditations-App: Insight Timer< br>Beste Option, um mit einem lizenzierten Therapeuten in Kontakt zu treten: BetterHelp
Beste App für Affirmationen: I Am Daily Affirmations
Beste App für Stimmungstracking: Daylio Journal
Beste App für den Beginn einer Dankbarkeitspraxis: Dankbarkeitsselbstfürsorge Journal
Beste App zum beruhigenden Klopfen: Die Klopflösung
Beste kostenpflichtige Meditations-App: Headspace
Wir alle könnten etwas mehr Freiraum gebrauchen, und Meditation ist eine großartige Möglichkeit, ihn zu bekommen. Wenn Sie Ihre Suche nach einer Meditations-App beginnen, werden Sie viele kostenpflichtige Optionen entdecken. Unser Favorit ist jedoch Headspace für Android und iOS.
Durch die Kombination von Achtsamkeit und Meditation kann Headspace Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie sich entspannen und Ihren Stress besser bewältigen können. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Konzentration während des Tages und Ihren Schlaf in der Nacht zu verbessern. Diese kostenpflichtige App besteht aus geführten Meditationen unterschiedlicher Länge, Achtsamkeitsübungen, informativen Kursen und sogar körperlicher Bewegung. Das Beste ist, dass Sie Informationen und Meditationssitzungen für viele verschiedene Themen und Bedürfnisse finden können.
Beste kostenlose Meditations-App: Insight Timer
Wenn Ihr Budget keinen Platz für eine kostenpflichtige Meditations-App bietet, gibt es gute Nachrichten. Die Welt der Apps enthält großartige kostenlose Optionen. Sobald Sie sich Insight Timer für Android und iOS ansehen, werden Sie genau sehen, was wir meinen (und warum so viele Leute ihm hervorragende Bewertungen gegeben haben).
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Sowohl das TIME Magazine als auch Women’s Health haben Insight Timer in die Liste der „Apps des Jahres“ aufgenommen. Das Angebot umfasst geführte Meditationen, Schlafmusik und Vorträge mit den weltweit führenden Experten für Achtsamkeit und Meditation. Insight Timer hilft Ihnen auch dabei, eine Wellness-Routine aufzubauen, die Atemübungen, Yoga, Journaling und Affirmationen umfasst. Das Ergebnis sind gesündere Gewohnheiten und weniger Stress.
Beste Option, um mit einem lizenzierten Therapeuten in Kontakt zu treten: BetterHelp
Manchmal brauchen Sie etwas mehr Unterstützung und Unterstützung, als eine geführte Meditations-App bieten kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Stress, Angst oder Depression Ihr Leben beeinträchtigen, kann eine Therapie helfen. Wenn Sie nach bequemen Online-Sitzungen suchen, sollten Sie BetterHelp für Android und iOS in Betracht ziehen.
Wenn Sie sich für die App anmelden, können Sie sich mit einem der mehr als 20.000 ausgebildeten und akkreditierten Therapeuten verbinden. Sie können professionelle Berater finden, die sich auf eine Vielzahl von Themen spezialisiert haben, darunter Depressionen, Angstzustände sowie Familien- und Beziehungsprobleme. Die App ermöglicht es Ihnen, sich so oft wie nötig mit einem Therapeuten zu treffen und mit ihm über die sichere Nachrichtenfunktion zu kommunizieren. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, an Webinaren für Bildungsgruppen zu verschiedenen Themen teilzunehmen.
Beste App für Affirmationen: Ich bin tägliche Affirmationen
Für viele Menschen sind Affirmationen ein wirksames Mittel, um mit Stress umzugehen und Ziele zu erreichen. Du kannst immer deine eigenen Affirmationen schreiben. Es kann jedoch auch hilfreich sein, sie auf Ihrem Telefon zu erhalten. Wenn Sie diese Methode bevorzugen, ist I Am Daily Affirmations für Android und iOS genau das Richtige für Sie.
Ich bin hilft, die negativen Gedanken zu bekämpfen, die Ihnen den ganzen Tag über in den Sinn kommen können, indem es tägliche Affirmationen anbietet. Diese Botschaften sollen negative Denkmuster ändern und das Selbstwertgefühl stärken. Sie können auch deine Träume bestätigen, um dir zu helfen, sie Wirklichkeit werden zu lassen. Sie können die App besuchen, wann immer Sie einen stärkenden Schub brauchen, oder Erinnerungen einstellen, damit Sie den ganzen Tag über Bestätigungen erhalten.
Beste App für Stimmungstracking: Daylio Journal
Es kann schwierig sein, deine Stimmung zu ändern, wenn du nicht erkennen kannst, wie du dich fühlst. Aus diesem Grund haben sich viele Menschen dem Stimmungstracking zugewandt, um mit ihren Emotionen in Kontakt zu treten. Was Apps für Stimmungstracking betrifft, so lieben wir Daylio Journal für Android und iOS.
Wenn Sie traditionelles Journaling abschreckend finden, werden Sie Daylio lieben. Die App ermöglicht es Ihnen, Ihre Stimmungen privat zu protokollieren und zu verfolgen, ohne eine einzige Zeile zu tippen. Mit der schön gestalteten App können Sie Ihre Stimmung sowie verschiedene Aktivitäten und Tags auswählen. Anhand dieser Informationen können Sie Trends erkennen, um festzustellen, welche Aktivitäten und Ereignisse bei Ihnen bestimmte Gefühle hervorrufen, sodass Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen können.
Beste App zum Starten einer Dankbarkeitspraxis: Dankbarkeits-Self-Care-Journal
Es liegt viel Kraft darin, eine Dankbarkeitspraxis anzunehmen , und es muss kein großes Unterfangen sein. Wenn Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um ein oder mehrere Dinge zu identifizieren, für die Sie dankbar sind, können Sie Ihre Stimmung und Ihre Lebenseinstellung verbessern. Während einige Leute gerne ein persönliches Dankbarkeitstagebuch führen, verwenden andere gerne das Gratitude Self-Care Journal für Android und iOS.
Dieses Self-Care-Tool ermöglicht es Ihnen, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, indem es einen Platz zum Schreiben und tägliche Journaling-Aufforderungen bietet, um Sie zu inspirieren. Sie finden auch geführte Dankbarkeitsherausforderungen, die Ihnen dabei helfen, Konsistenz aufzubauen. Das Gratitude Self-Care Journal enthält auch Extras, die Ihnen helfen, weniger Stress zu haben, darunter Affirmationen, ein Vision Board und tägliche Inhalte, die Sie motivieren.
Beste App zum beruhigenden Klopfen: Die Klopflösung
Vielleicht haben Sie noch nie vom Klopfen als Mittel zur Bewältigung von Stress und Angst gehört, aber es& 8217;s eine einfache Technik, die Ihnen helfen kann, sich ruhiger und geerdeter zu fühlen. Eine großartige Möglichkeit, diese Technik zu lernen, ist die Verwendung der App The Tapping Solution für Android und iOS.
Diese App bietet Hunderte von geführten Klopfmeditationen, die auf der Technik der emotionalen Freiheit (EFT) beruhen. Der Erzähler jeder Meditation wird dir sagen, wo du auf deinen Körper klopfen musst, während du bestimmte Sätze zu dir selbst sagst. Dies kann Stress und Angst um 41 % reduzieren. Einige Leute finden auch, dass diese Methode sogar hilft, Schmerzen zu lindern und den Schlaf zu verbessern.