Recensione WeGym Rally X3 Pro Smart Bands: un solido allenamento di resistenza

L'ancoraggio della porta è essenzialmente una cinghia con un cuscino all'estremità che si posiziona dall'altra parte della porta prima di chiuderla. WeGym include anche una scheda di avviso Non disturbare per la maniglia della porta in modo che nessuno irrompa mentre ti alleni e fa volare le tue bande di resistenza. L'ancoraggio dell'oggetto è solo una cinghia che ti consente di creare un'ancora praticamente da qualsiasi cosa nella tua casa, purché sia ​​abbastanza pesante da poterla tirare e abbastanza sottile da avvolgere la cinghia.

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La configurazione: puoi iniziare ad allenarti in pochi minuti

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In teoria, l'installazione è incredibilmente semplice. Prendi tutto dalla scatola e non c'è nessun vero “assemblaggio” coinvolti. Tutti i pezzi inclusi si collegano tra loro con un moschettone e il fissaggio di una fascia di resistenza all'ancoraggio dell'oggetto o all'ancoraggio della porta richiede solo pochi secondi. Quindi, scarichi l'app, accendi le bande Rally X3 Pro e le accoppi all'app tramite Bluetooth. Sembra facile, vero?

Ebbene, se l'app e l'attrezzatura fossero intuitive da usare, sì. Il manuale di istruzioni incluso non è abbastanza dettagliato, lasciandoti imparare molto da solo, specialmente se sei completamente nuovo nell'uso delle bande di resistenza. Ho accoppiato i cinturini con l'app e ho configurato tutta l'attrezzatura senza problemi. Ma ci sono state diverse domande che sono emerse durante il resto del processo e non sono riuscito a trovare le risposte nel manuale o sul sito web.

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Ad esempio, ho dovuto eseguire un processo di tentativi ed errori per capire perché una fascia non registrava i miei tiri nonostante tirasse la stessa distanza su entrambe le bande sinistra e destra. Si scopre che devi premere un pulsante di accensione su entrambe le bande e non solo su quello con il display. Anche quando l'ho fatto, c'erano ancora alcune volte in cui una band non sembrava registrare tanti tiri come l'altra band, e non riuscivo a capire perché.

Ho avuto problemi simili con lo spegnimento delle bande (dovrebbero spegnersi automaticamente dopo 15 minuti, ma non sempre), spostando il regolatore di resistenza e capendo di quanto è aumentato, e cambiando la lingua su lo schermo torna all'inglese dopo essere passato in qualche modo al cinese.

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Quindi, capire dove nella tua casa puoi mettere le ancore su base regolare è la chiave del processo di installazione. Altrimenti, sarai pronto per allenarti e non hai idea di quale porta puoi usare o dove puoi apporre la cinghia di ancoraggio dell'oggetto per un esercizio di ancoraggio basso. La porta che stavo usando inizialmente funzionava alla grande per gli esercizi con l'ancora alta e media, ma lo spazio sotto la porta continuava a far scivolare l'ancora della porta, quindi ho finito per avvolgere l'ancora dell'oggetto intorno alla parte inferiore del telaio del mio letto.

L'app: non sembra completa

L'app WeGym (Android/iOS) potrebbe richiedere un bel po' di lavoro. Ma prima di entrare in ciò che potrebbe essere migliore, voglio elogiare l'app per essere completamente gratuita e non richiede alcun tipo di abbonamento per accedere a tutti i contenuti dell'app.

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È facile navigare nell'app, ma c'è così tanto potenziale perso qui . Quando scarichi l'app per la prima volta, dovrai inserire le tue informazioni: peso, altezza, quante volte ti alleni a settimana e i tuoi giorni preferiti per allenarti, quindi creare un piano personalizzato per te.

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Il mio piano consisteva in corsi base da uno a quattro, che erano molto brevi e pensati per essere introduttivi, ma potevo farne solo uno al giorno. Dopo aver terminato il primo Corso Base, gli altri tre sono stati bloccati. Più tardi, il giorno successivo, ho aperto l'app, sono andato al mio piano e ho visto che il secondo corso base aveva un verde “Andiamo!” simbolo sotto di esso. Il terzo e il quarto corso erano ancora chiusi. Potrei fare altri allenamenti nell'app, ma non potrei iniziare il corso successivo nel mio piano fino al giorno successivo.

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Non c'è molto da fare nemmeno nelle impostazioni dell'app. Puoi modificare la password, utilizzare la scheda Attrezzatura per vedere lo stato di un dispositivo associato o aggiungerne uno nuovo e svuotare la cache dell'app. La scheda Utilizzo dell'attrezzatura avvia automaticamente la riproduzione di un video di unboxing per il Rally X, non per il Rally X3 Pro, che è quello che ho, e l'Help & La scheda Feedback ti consente solo di inviare un messaggio rapido a WeGym, ma non contiene domande frequenti.

Ci sono impostazioni personalizzabili che l'app non ha attualmente, ma dovrebbe. Non puoi regolare il volume dell'app, silenziare la voce che dà istruzioni o personalizzare il periodo di attesa tra le fasi di allenamento. Inoltre, non puoi trasmettere direttamente a una TV tramite l'app, il che si distingue perché la maggior parte delle app di allenamento ha questa capacità.

Inoltre, c'è un video sul canale YouTube di WeGym che mostra un allenamento che si sposta da uno smartphone Android a una TV. Questa potrebbe essere una funzionalità in fase di sviluppo, ma probabilmente non dovrebbe essere pubblicizzata fino a quando non sarà disponibile o almeno non avrà una data di rilascio stimata.

Gli allenamenti: ci sono così tante opzioni, ma non sono tutte eccezionali

Ogni singolo allenamento che ho completato con Rally X3 Pro e l'app WeGym mi ha lasciato sudato e dolorante. Tuttavia, l'esperienza di allenamento complessiva lasciava a desiderare, almeno, con gran parte degli allenamenti disponibili tramite l'app.

Quando cerchi un allenamento nell'app, vedrai due diversi sfondi nella miniatura dell'allenamento. Ci sono miniature che mostrano uno sfondo di mattoni, e queste sono state filmate in tempo reale con un trainer che fa assolutamente tutto con te… personalmente, preferisco queste. Poi, ci sono miniature che mostrano uno sfondo bianco e questi allenamenti hanno un formato completamente diverso di cui non sono un fan.

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L'apertura di un allenamento con uno sfondo bianco rivela tutti i tipi di informazioni che sembrano utili, ma in realtà creano confusione. Vedrai il tempo stimato dell'allenamento, quale posizione del tuo corpo è mirata, le posizioni di ancoraggio che ti serviranno per tutto il tempo, quale attrezzatura specifica ti servirà e una panoramica dell'allenamento contenuto. In genere, il contenuto dell'allenamento è suddiviso in mosse per il riscaldamento, l'allenamento e lo stretching e ogni sezione ha un numero di serie accanto.

Tutto questo suona alla grande sulla carta, ma non si traduce accuratamente. Ad esempio, un allenamento dice che il riscaldamento ha cinque serie, l'allenamento ha cinque serie e lo stretching ha sette serie. Per me, cinque serie implicano che eseguirai tutte le mosse elencate per quella sezione in una serie per cinque volte. Penso che l'app stia usando i set per descrivere il numero di mosse uniche in quella sezione, ma questo non ti dà alcuna indicazione su quanti minuti impiegheranno veramente l'allenamento o quante volte ripeterai determinate mosse .

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Inoltre, gli allenamenti con uno sfondo bianco sono strutturati in modo che ogni movimento di 30 secondi sia il proprio passo e venga annunciato ogni singola volta. L'allenamento di esempio a cui ho fatto riferimento sopra ha un totale di 32 passaggi, che include i movimenti delle sezioni Riscaldamento, Allenamento e Stretching, e ogni passaggio è annunciato con “Il prossimo esercizio è” e poi il titolo della mossa. Prima che il movimento inizi, sentirai anche “3, 2, 1. Vai!” Ogni. Separare. Tempo.

Quindi, invece di ascoltare tutte le istruzioni per la mossa all'inizio, a volte sentirai frammenti di istruzioni casuali durante la mossa, anche quando il timer è quasi scaduto. Questo, combinato con il segnale acustico acuto e costante ogni secondo e il dover saltare manualmente le pause, non mi fa venire voglia di fare alcun allenamento con uno sfondo bianco. Alcune pause sono buone, ma non una pausa di 20 secondi dopo ogni singola mossa di 30 secondi.

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Posso capire come alcune persone, in particolare i principianti, possano apprezzare alcune di queste funzionalità per aiutarle a tenere il conto, ricordare il titolo di una mossa di allenamento e concedere un ampio intervallo di tempo per riprendere fiato. Vorrei solo che fosse un'opzione all'interno delle impostazioni dell'app per disattivare queste funzioni se si desidera riprodurre musica invece di sentire segnali acustici acuti e l'altoparlante di sintesi vocale o non si desidera tante pause tra le mosse di allenamento.

Dopo ogni allenamento, vedrai un punteggio di valutazione complessivo composto dai tuoi punteggi per Velocità, Ritmo, Rilassamento, Stabilità e Picco. Ognuna di queste cinque metriche di allenamento fornisce una descrizione in-app e suggerimenti su come migliorare se il tuo punteggio è inferiore a quello che desideri. Quindi, puoi anche vedere quante volte hai attivato la fascia sinistra e la fascia destra, il tuo peso di resistenza massimo e medio e le calorie bruciate stimate.

Ci sono state alcune volte in cui ho notato che una delle mie bande non contava con precisione anche se le stavo tirando entrambe allo stesso modo ed entrambe erano accese. Dopo aver provato a trovare una risposta online, non ho trovato nulla. Quindi, uno dei miei primi allenamenti ha stimato che ho bruciato una caloria e sono sicuro al 99% di aver bruciato molto di più. Sarebbe bello vedere una sorta di sezione FAQ sul sito Web di WeGym specificamente correlata all'app.

Miglioramento della salute

Questa sezione è qualcosa che non ho visto molto nel mondo degli allenamenti e ho testato altri sistemi, come Liteboxer, FightCamp e Liteboxer VR, oltre a provare il mio giusto quota di canali di allenamento di YouTube. Nella sezione Miglioramento della salute, ci sono allenamenti che prendono di mira specificamente le cattive abitudini di postura che abbiamo adottato negli ultimi anni, come spalle arrotondate o troppi movimenti interni dovuti alla digitazione sui nostri smartphone o tastiere.

Core

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Chiunque abbia mai lavorato prima sa che gli allenamenti di base colpiscono principalmente gli addominali. L'app WeGym chiarisce che gli esercizi in questa sezione allenano i muscoli dell'addome, del bacino, della parte bassa della schiena e dei fianchi a lavorare in armonia. Quindi, anche se probabilmente avrai addominali doloranti dopo un allenamento Core, è bello sapere anche quali altre aree ti stai prendendo di mira. Esercitare il tuo core porta a un migliore equilibrio e stabilità per tutta la giornata, sia che tu stia giocando una partita di calcio o facendo il bucato.

Shaping

Mentre la sezione Forza si concentra sulla costruzione muscolare, la sezione Shaping lavora per tonificare i muscoli che già possiedi. L'app spiega che l'allenamento della forma del corpo può aumentare il metabolismo basale, aiutandoti a bruciare più calorie e ridurre il grasso. Gli allenamenti modellanti possono anche aiutare a migliorare la coordinazione e l'equilibrio del tuo corpo, alleviare la tensione e migliorare la resistenza allo stress.

Forza

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Gli allenamenti in questa sezione si concentrano sull'allenamento della forza in tutte le aree del corpo. Dopo aver aperto la sezione Forza, WeGym fornisce una breve spiegazione su come esattamente l'allenamento della forza può aiutarti. L'app spiega che questi tipi di allenamenti possono aumentare la forza e la resistenza di ossa, muscoli, tendini e legamenti, nonché migliorare la funzione articolare, il metabolismo e la funzione cardiaca.

Stile libero

Free Style è un ottimo modo per allenarti se non hai davvero voglia di seguire l'allenamento di qualcun altro e vuoi solo suonare la tua musica. Puoi comunque accendere le bande e connetterti all'app tramite Bluetooth per ottenere tutti i dati del tuo allenamento, ma non devi scegliere un allenamento tramite l'app. Quando selezioni la scheda Free Style nell'app, ti viene visualizzata una schermata in cui puoi personalizzare tre aspetti del tuo allenamento: tempi, intensità e durata.

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Non c'è una spiegazione chiara, nell'app o sul sito web, per cosa significhi esattamente tempi, intensità o durata, ma ecco la mia ipotesi migliore. I tempi sembrano essere il numero di volte in cui vuoi tirare ciascuna fascia di resistenza e l'allenamento si interrompe dopo aver raggiunto il numero inserito. La durata è il numero di minuti che vuoi allenare e funge da timer che interrompe il tuo allenamento una volta raggiunto il tuo numero. Non ho idea di cosa serva Intensity.

Il numero massimo che puoi digitare in Times, Intensity e Duration è 9.999. Indipendentemente dal numero che ho inserito per Intensity, l'allenamento Free Style non è cambiato. Non è stato richiesto alcuno sforzo aggiuntivo per contare una trazione e l'unico vero modo per cambiare l'intensità è spostare fisicamente il regolatore di resistenza sulla fascia. Ho anche provato a iniziare un allenamento Free Style con tutto a zero, quindi se non vuoi inserire numeri per Tempi, Intensità o Durata, puoi farlo.

Verdetto: un'ottima opzione per l'allenamento di tutto il corpo

Mi è piaciuto allenarmi con le Smart Band Rally X3 Pro di WeGym, ma non mi sono piaciute tutte le opzioni di allenamento disponibili nell'app. È fantastico che tu possa mirare ad aree specifiche o ottenere un allenamento per tutto il corpo, variare il livello di resistenza man mano che diventi più forte e portarlo con te per allenarti letteralmente ovunque. Anche se non puoi attaccare l'ancoraggio della porta o l'ancoraggio dell'oggetto da nessuna parte, puoi usare il tuo corpo come resistenza con le fasce tese tra le caviglie e i polsi.

Tutti gli allenamenti nell'app sono gratuito e ci sono così tante variazioni, ma solo alcuni degli allenamenti erano appetibili per me. Un allenamento con segnali acustici costanti, istruzioni fuori posto e lunghe pause che devi saltare manualmente non fa per me. Detto questo, penso che ci siano abbastanza ottimi allenamenti nell'app, quelli ripresi davanti a uno sfondo di mattoni, da renderla un investimento degno.

Valutazione: 8/10 Prezzo: $ 249,99 Acquista ora

Ecco cosa ci piace

• Resistenza regolabile
• Ha allenamenti sia per tutto il corpo che mirati
• Facile viaggiare con
• Batteria a lunga durata

E cosa non facciamo

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Impossibile trasmettere direttamente video di allenamento su una TV

Impossibile personalizzare le impostazioni del volume e dell'audio nell'app

Il monitoraggio delle calorie non è molto preciso