Pourquoi vous devriez arrêter de dormir avec un oreiller

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Ground Picture/Shutterstock.com

Certains les nuits passent et vous pourriez vous retrouver à tourner et à vous retourner pendant des heures. Ou peut-être que vous vous réveillez avec un misérable nœud dans le cou. Quoi qu'il en soit, vous méritez une meilleure nuit de sommeil.

Si vous dormez sur le ventre, vous dormirez peut-être mieux sans oreiller.

Retirer l'oreiller peut aider à aligner votre colonne vertébrale avec la surface plane du matelas. Ce processus peut vous aider à adopter une meilleure posture et à soulager les douleurs au cou.

Cette méthode, cependant, dépendra également du confort de votre matelas. Si votre matelas est ferme, il pourrait être difficile de s'adapter à l'absence d'oreiller. En revanche, si votre matelas est trop mou, votre colonne vertébrale pourrait s'affaisser et entraîner des maux de dos. Vous voudrez vous assurer que votre matelas est suffisamment doux et ferme pour obtenir la meilleure quantité de sommeil sans oreiller.

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Si vous dormez sur le côté ou sur le dos, vous voudrez peut-être toujours vous accrocher à votre oreiller. Enlever cet article pourrait aggraver votre posture en raison de la façon dont votre cou et vos épaules sont alignés lorsque vous dormez.

Si vous avez déjà eu l'impression que les oreillers vous gênent la nuit ou que vous pouvez simplement le faire. Si vous ne semblez pas vous réveiller sans un torticolis, vous voudrez peut-être vous débarrasser de l'oreiller. Si vous prévoyez de vous accrocher à votre oreiller et qu'il devient un peu raide, apprenez à le raviver pour une meilleure nuit de sommeil.