Manche von uns lieben den Geruch von frischem Kaffee am Morgen. Die warme Flüssigkeit versorgt uns mit Koffein, damit wir gut in den Tag starten können. Aber wie viel Kaffee ist zu viel?
400 Milligramm Koffein ist die empfohlene Grenze für die meisten gesunden Erwachsenen. Das entspricht ungefähr 4 Tassen gebrühtem Kaffee pro Tag.
Koffein macht süchtig – es ist leicht, jeden Morgen eine abhängige Beziehung zu Ihrer Tasse Kaffee aufzubauen. Aber zu viel Koffein zu trinken kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Zu viel Koffein pro Tag kann zu anhaltenden Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder einer Zunahme von Angstzuständen führen. Und wir alle kennen Kaffee-Jitter.
Wenn diese Nebenwirkungen bei Ihnen auftreten, kann es hilfreich sein, jeden Tag weniger Koffein zu sich zu nehmen. Aber machen Sie keinen kalten Entzug, sonst droht Ihnen unangenehmer Koffeinentzug.
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Versuchen Sie es mit entkoffeiniertem Kaffee, damit Sie Ihren Geliebten immer noch genießen können Morgengetränk. Denken Sie auch daran, dass auch andere Getränke wie Limonade oder Energy-Drinks Koffein enthalten. Wenn Sie diese zu Ihrem Kaffee hinzufügen, können Sie die 400-mg-Schwelle erreichen, bevor Sie es merken.
Richtig Moderation ist Kaffee ein ausgezeichneter Start in den Tag. Um dieses Morgenritual noch besser zu machen, stellen Sie sicher, dass Sie die beste Tasse zubereiten und Ihren Kaffee frisch halten.