Alcuni di noi amano l'odore del caffè fresco al mattino. Il liquido caldo ci alimenta con la caffeina per aiutarci a iniziare la giornata. Ma quanto caffè è troppo?
400 milligrammi di caffeina è il limite suggerito per la maggior parte degli adulti sani. Ciò equivale a circa 4 tazze di caffè preparato al giorno.
La caffeina crea dipendenza, è facile sviluppare una relazione di dipendenza dalla tua tazza di caffè ogni mattina. Ma bere troppa caffeina può portare a seri problemi di salute.
Troppa caffeina al giorno potrebbe causare mal di testa continui, difficoltà a dormire la notte o un aumento dell'ansia. E abbiamo tutti sperimentato il nervosismo del caffè.
Se stai riscontrando questi effetti collaterali, potrebbe essere utile ridurre la caffeina ogni giorno. Ma non fare il tacchino freddo o potresti dover affrontare qualche disagio astinenza da caffeina.
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Prova a cambiarlo con il decaffeinato in modo da poter continuare a goderti il tuo amato bevanda mattutina. Inoltre, tieni presente che anche altre bevande contengono caffeina, come bibite gassate o bevande energetiche, quando le aggiungi al tuo caffè, puoi raggiungere la soglia di 400 milligrammi prima di rendertene conto.
Nella destra moderazione, il caffè è un ottimo modo per iniziare la giornata. Per rendere quel rituale mattutino ancora migliore, assicurati di preparare la tazza migliore e di mantenere fresco il tuo caffè.