Hur mycket kaffe kan du dricka på en dag?

0
91
Alla Simacheva/Shutterstock.com

En del av oss älskar doften av färskt kaffe på morgonen. Den varma vätskan försörjer oss med koffein för att hjälpa oss att börja dagen. Men hur mycket kaffe är för mycket?

400 milligram koffein är den föreslagna gränsen för de flesta friska vuxna. Detta motsvarar cirka 4 koppar bryggkaffe per dag.

Koffein är beroendeframkallande—det är lätt att utveckla ett beroendeförhållande till din kopp joe varje morgon. Men att dricka för mycket koffein kan leda till allvarliga hälsoproblem.

För mycket koffein per dag kan leda till pågående huvudvärk, sömnsvårigheter på natten eller ökad ångest. Och vi har alla upplevt kafferysslet.

Om du upplever dessa biverkningar kan det vara bra att dra ner på ditt koffein varje dag. Men gå inte på cold turkey, annars kan du få obekväma koffeinabstinenser.

Happy Belly Decaf Breakfast Blend

Byt upp din morgonrutin med en läcker koffeinfri kaffeblandning.

Amazon

8,48 USD
9,64 $ Spara 12 %

Försök att byta till koffeinfritt så att du fortfarande kan njuta av din älskade morgondryck. Tänk också på att andra drycker också innehåller koffein, till exempel läsk eller energidrycker, när du lägger till dem med ditt kaffe kan du nå tröskeln på 400 milligram innan du inser det.

Till höger måttlighet, kaffe är ett utmärkt sätt att börja dagen. För att göra morgonritualen ännu bättre, se till att du brygger den bästa koppen och håller ditt kaffe fräscht.