Förklarat: Vad kvinnor bör äta för att kontrollera höga sjukdomsfrekvenser

Matintag av pigmenterade karotenoider fungerar som antioxidanter. Två specifika karotenoider, lutein och zeaxantin, finns i specifika vävnader i ögat och hjärnan och har visat sig direkt förbättra degeneration av centrala nervsystemet.

Kvinnor tenderar att leva längre än män, men har vanligtvis högre sjukdomsfrekvens. Nu tyder forskning från University of Georgia (UGA) på att dessa högre sjukdomsfrekvenser kan förbättras genom en bättre kost – en som är hög i pigmenterade karotenoider som jams, grönkål, spenat, vattenmelon, paprika, tomater, apelsiner och morötter. Dessa ljusa frukter och grönsaker är särskilt viktiga för att förhindra visuell och kognitiv förlust, säger UGA i ett pressmeddelande om studien, publicerad i Nutritional Neuroscience. Studien granskade och analyserade data från tidigare studier.

Kvinnor har i genomsnitt mer kroppsfett än män. Kroppsfett fungerar som en betydande sänka för många kostvitaminer och mineraler, vilket skapar en användbar reservoar för kvinnor under graviditeten. Denna tillgänglighet betyder dock att mindre är tillgängligt för näthinnan och hjärnan, vilket gör att kvinnor löper större risk för degenerativa problem.

Läs också |Immunitetshöjande livsmedel för kvinnor över 40

Dietintag av pigmenterade karotenoider fungerar som antioxidanter. Två specifika karotenoider, lutein och zeaxantin, finns i specifika vävnader i ögat och hjärnan och har visat sig direkt förbättra degeneration av centrala nervsystemet.

“Män och kvinnor äter ungefär samma mängd av dessa karotenoider, men kraven för kvinnor är mycket högre… rekommendationerna måste ändras så att kvinnor är medvetna om att de har dessa sårbarheter som de måste ta itu med proaktivt, så att de inte har de här problemen senare i livet”, citerade medförfattaren professor Billy R Hammond i pressmeddelandet.

Berättelser endast för prenumeranterVisa alla

UPSC Key-19 juli 2022: Varför bör du läsa 'Rätt till MSP ' eller 'Beroende…Premium

Covid-19-uppdatering: varför dostäckningen är låg i Delhi

Antrix Deal: När den åtalade Devas, före detta ISRO-tjänstemän, sökte regeringen “upprätta…

Covid-effekt? Stater ser ett stort hopp för elever som hoppar över klass 10, 12 Board…Prenumerera nu för att få 66 % RABATT

Källa: University of Georgia

Specialerbjudande För din UPSC-förberedelse, en speciell rea på vårt ePaper. Missa inte! Köp nu