18 dei migliori giochi per dispositivi mobili per la tua salute mentale

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La salute mentale non è sempre stata un argomento mainstream. Fortunatamente, gli esseri umani trovano sempre il modo di espandere le nostre conoscenze con nuove tecniche per curare ciò che ci affligge. I giochi per dispositivi mobili sono un modo particolarmente interessante per affrontare le malattie mentali e aggiungere un miglioramento generale dell'umore.

Sommario

Il legame tra gioco e salute mentale
    In che modo i videogiochi migliorano la salute mentale?
I migliori giochi di simulazione per la salute mentale
I migliori giochi di puzzle per la salute mentale Salute
Giochi di guardiani virtuali per la salute mentale
I migliori giochi Endless Runner per la salute mentale
I migliori giochi di consapevolezza per la salute mentale

Il legame tra gioco e salute mentale< /h2>

Alcune delle condizioni di salute mentale più frequentemente sperimentate e diagnosticate tra il pubblico includono depressione, ansia generale, disturbo da stress post-traumatico (PTSD), disturbo ossessivo-compulsivo e disturbo di panico. A livello globale, queste condizioni si manifestano in numeri sorprendenti.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che 264 milioni di individui soffrano di depressione a livello globale, più 45 milioni di disturbo bipolare e 20 milioni di varie psicosi. Ben il 13% dei cittadini nel mondo, nel 2017, ha sperimentato un disturbo mentale o da abuso di sostanze diagnosticato.

Sebbene sia un campo di studio emergente, alcuni ricercatori sono convinti che i videogiochi abbiano un ruolo da svolgere nell'aiutare i pazienti a venire a patti con le loro condizioni di salute mentale. Secondo tali professionisti medici, i videogiochi possono avere un'influenza positiva su coloro che lottano con la salute mentale, a condizione che vengano prima stabiliti alcuni limiti.

In che modo i videogiochi migliorano la salute mentale?

Il sollievo dallo stress è il primo e più evidente effetto positivo. I giocatori impegnati nella risoluzione di problemi a bassa posta in gioco possono esercitare il cervello e distogliere la mente da qualsiasi fattore gli stia causando angoscia.

Cercare soluzioni, risolvere problemi, accumulare risultati e pensare in base a causa ed effetto sono fondamentali per lo sviluppo del cervello e per coloro che lottano con condizioni di salute mentale come depressione e ansia.

In definitiva, lavorare verso un obiettivo o un risultato desiderato, anche se è “solo” sullo schermo di un telefono cellulare o tablet, è un'attività edificante e che migliora l'umore che può pagare dividendi per la tua salute mentale e il tuo stato d'animo. Anche quelli in trattamento per condizioni come PTSD, ADHD e recupero da traumi hanno giochi disponibili per aiutare nel loro percorso di recupero o benessere. Alcuni giochi aiutano persino le persone a sviluppare o ricostruire le proprie capacità sociali o di assistenza, alcune delle prime vittime durante i tentativi di episodi di salute mentale.

Altri vantaggi dei videogiochi per la salute mentale, a seconda del formato del gioco, includono la resilienza emotiva "imparare a fallire con grazia" e imparare a collaborare con gli altri. Impegnarsi in sport e attività fisiche è spesso la prima raccomandazione degli esperti di assistenza per quanto riguarda la salute mentale. Ma per coloro che lottano con la mobilità, i videogiochi offrono un mondo di possibilità.

I migliori giochi di simulazione per la salute mentale

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I giochi di simulazione offrono esperienze gratificanti che enfatizzano la strategia, l'acuità visiva, il rapporto causa-effetto e la consapevolezza spaziale. Altre volte, offrono la soddisfazione di osservare o partecipare a un soddisfacente processo biologico o meccanico.

  • Pota (iOS/Android): questo pluripremiato visivamente -il gioco vincente si descrive come una “lettera d'amore agli alberi.” Incoraggia gli utenti a prendersi cura del proprio albero, anche modellandolo e proteggendolo dai danni. Non ci sono microtransazioni e tutto ciò che fai si sincronizza con i tuoi dispositivi.
  • Pokémon Go(iOS/Android): questo gioco era difficile da ignorare quando è stato rilasciato nel 2016. In particolare, i sostenitori dell'app hanno notato il suo vantaggio nel portare i giocatori all'aperto e all'aperto. Una volta lì, navigano verso i punti di riferimento locali e si avvicinano il più possibile a simulare l'emozione di catturare Pokémon vivi come chiunque di noi probabilmente proverà.
  • Pikmin Bloom(iOS/Android): basato su Pikmin, l'affascinante gioco per Nintendo GameCube, Pikmin Bloom è un'alternativa a Pokémon Go incentrata sulla locomozione, la consapevolezza e la creazione di ricordi. Mentre cammini nel tuo ambiente, trovi Pikmin da aggiungere alla tua squadra, aiutare fiori e alberi a crescere e persino aggiungere fotografie a un diario di ricordi dei tuoi viaggi.
  • Minecraft ( iOS/Android): c'è qualcuno che non ha giocato o almeno sentito parlare di Minecraft? Questo amato gioco di simulazione a forma libera vede i giocatori attraversare ambienti tranquilli ma spesso impegnativi, gestendo risorse e costruendo strutture e meccanismi a loro piacimento.

I migliori giochi di puzzle per la salute mentale

Sebbene la tecnologia ci abbia portato lontano dai tempi dei puzzle, i puzzle game non andare fuori moda. Se possiedi un tablet o uno smartphone, c'è una serie vertiginosa di giochi puzzle belli e brillanti per calmare la tua mente e flettere i tuoi muscoli per risolvere i problemi.

  • Monument Valley

    • Monument Valley

      forte>(iOS/Android): i giocatori si sono meravigliati per anni dello splendido stile artistico della Monument Valley e dei puzzle tranquilli ma innegabilmente impegnativi. Con una trama appena sufficiente per incuriosire i giocatori dai misteri del mondo di gioco, attraverseranno meticolosamente castelli e paesaggi fantastici manipolando gli elementi dell'ambiente.

    • Windosill(iOS): Windosill, sviluppato da Vectorpark, è un'esperienza memorabile e stimolante per i giocatori di tutte le età. In un mondo onirico, le persone hanno il compito di usare la fisica, i tocchi tempestivi e la manipolazione di oggetti per guidare la loro macchinina sullo schermo. Ogni fase premia uno spirito giocoso e un'indagine ponderata.
    • 2048(iOS/Android): in parte gioco di strategia e in parte puzzle, 2048 dovrebbe rivelarsi interessante per chiunque abbia una testa per i numeri. I giocatori spostano le tessere numerate su una griglia 4×4, combinando le tessere mentre cercano il numero magico 2048. È ingannevolmente semplice— aspettarsi di essere sfidati e sentire l'impeto dell'imminente realizzazione mentre le tue manovre si avvicinano alla somma desiderata .
    • Stack (iOS/Android): Stack è un gioco straordinariamente semplice che supera il suo peso in termini di relax e soddisfazione. Tutto è meticolosamente progettato, dalla grafica alle deliziose melodie che premiano il successo. I giocatori devono impilare forme semplici il più in alto possibile e provare a spodestare altri giocatori da tutto il mondo.

    Giochi di guardiani virtuali per la salute mentale

    I giochi di guardiani virtuali sono quasi illimitati nella loro variazione, anche se implicano tutti che i giocatori coltivino ambienti e sviluppino routine di cura per gli animali domestici digitali. Questo tipo di gestione può stimolare parti del cervello interessate alla regolazione delle relazioni e allo sviluppo di capacità di cura, sia per se stessi che per gli altri.

    • Rakko Ukabe(iOS/Android): hai mai desiderato prenderti cura di un gruppo di lontre marine? Questa è la tua occasione! Usa una combinazione di irresistibili bocconcini, mobili e giocattoli per incoraggiare le nuove lontre a unirsi alla tua comunità. Si raduneranno o si disperderanno di nuovo, a seconda del tuo livello di assistenza.
    • Neko Atsume: Kitty Collector(iOS/Android): le lontre marine non sono la tua marmellata? Con Neko Atsume, puoi diventare il custode di numerosi gattini, ognuno con la sua personalità e le sue stranezze. Prova nuove combinazioni di dolcetti e giocattoli per il tempo libero in vari ambienti per incoraggiare più gatti a unirsi e interagire con il tuo ambiente.
    • Finch(iOS/Android): Finch è molto più di un tipico gioco da custode. Dopo aver nominato il tuo animale domestico digitale e averlo abbellito con abiti e accessori fantastici, la tua routine di caregiving funge anche da diario di riflessione sulla cura di sé. Il Bullet Journal è un modo popolare per registrare ed elaborare pensieri ed emozioni. Le cure che presti al tuo animale domestico possono rispecchiare il tuo umore quotidiano e ti incoraggia attivamente a entrare in contatto con la radice dei tuoi stati d'animo e del tuo spazio di testa.
    • Viridi (iOS/Android): Sviluppato da Ice Water Games, Viridi è un simulatore di ambiente e crescita vegetale che mette alla prova il tuo pollice verde. Il tuo serraglio crescerà costantemente in tua assenza e sarai in grado di potarli, prendertene cura e aggiungere selezioni ogni venerdì mentre gli sviluppatori aggiungono nuove piante gratuite tra cui scegliere.

    I migliori giochi Endless Runner per la salute mentale

    A volte, tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare il tuo umore o tornare in contatto con il tuo dialogo interiore o le capacità fisiche sono impegnarsi in un allenamento mirato o in momenti di gioco. I seguenti giochi forniscono infinite tele per esercitare la tua forza mentale e il tempo di reazione.

    • Alto’s Adventure(iOS/Android): non puoi discutere con oltre 10 milioni di download e conteggi. Alto’s Adventure vede i giocatori attraversare paesaggi selvaggi e invernali meravigliosamente resi in sella al loro snowboard. Il gameplay gratificante, che stimola la reazione e le riflessioni sul dolce passare del tempo conferiscono a questo gioco una reale capacità di resistenza. Nel 2016, gli sviluppatori hanno persino aggiunto una modalità zen, in cui i giocatori possono riprendersi subito dopo una caduta anziché ricominciare da capo per rendere il gioco ancora più sereno.
    • Crossy Road(iOS/Android): hai ancora il punteggio più alto sulla macchina Frogger nella tua pizzeria locale? Se ami quel tipo di gameplay archetipico, allora Crossy Road è sicuramente per te. Ogni fase avvincente offre nuove vetrine e sfide mentre navighi tra vari personaggi, dal pollo dinosauro all'oca emo, in ogni ambiente visivamente ricco.
    • Doodle Jump(iOS/Android): Doodle Jump è un genere preferito perenne. Con uno stile artistico distintivo e un gameplay basato su twitch ma profondamente soddisfacente, i giocatori saranno subito entusiasti di sfidare se stessi per saltare sempre più in alto.

    I migliori giochi di consapevolezza per la salute mentale

    Alcuni giochi trattano più esplicitamente di coltivare uno spazio mentale più sano rispetto ad altri. Se provi ansia per il presente o preoccupazioni per il futuro, questo potrebbe essere il genere che fa per te.

    • My Oasis(iOS/Android): non c'è pay-to-win qui, né alcun gameplay nervoso o sensibile al tempo. My Oasis riguarda una cosa: coltivare una mentalità più pacifica mentre ci si gode lo splendido scenario, gli animali che cantano affermazioni e la musica atmosferica che solleva l'umore. Ti perderai rapidamente in questo gioco insieme alle tue ansie che ti distraggono.
    • Uzu, uno spettacolo di luci interattivo (iOS): pluripremiato e unico volta l'app più venduta n. 1 sull'App Store, Uzu è unico tra i giochi di consapevolezza e miglioramento dell'umore. È di natura altamente visiva, con i giocatori che utilizzano vari strumenti e tocchi per creare spettacoli di luci abbaglianti e fisici in tempo reale. Puoi persino esportare le sequenze e le foto che ami come video o sfondi.
    • Breath of Light (iOS): questo gioco offre ai giocatori problemi ambientali ingannevolmente semplici basati sullo spazio e sul movimento da risolvere raddoppiando come esperienza di meditazione guidata. Immagini distintive e melodie melliflue completano il gioco, che i revisori regolarmente salutano come il “gold standard” per un incontro di salute mentale gratificante gameplay.