Tout ce que vous devez savoir sur votre objectif Apple Watch Move

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oasisamuel/Shutterstock.com

Si vous Si vous ne comprenez pas parfaitement comment fonctionne votre objectif Apple Watch Move, à quoi il doit être fixé et comment remplir vos bagues, il peut être difficile de l'utiliser comme outil de motivation. Voici quelques conseils pour vous aider à maîtriser votre appareil portable axé sur la forme physique.

Qu'est-ce qu'un objectif de mouvement ?

Votre objectif de mouvement est un moyen simple de visualiser la quantité d'énergie que vous avez dépensée en mouvement chaque jour. Également connu sous le nom d'énergie active, votre objectif Move constitue l'anneau extérieur de vos trois anneaux d'activité Apple Watch, les autres étant Exercice et Debout.

Vous pouvez ajouter votre objectif Move à la plupart des visages Apple Watch en tant que complication, l'afficher sur l'écran d'accueil de votre iPhone sous forme de widget ou vérifier comment vous vous débrouillez dans l'application Fitness sur votre iPhone.

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Votre objectif de mouvement est entièrement réglable, vous pouvez donc l'utiliser comme un moyen de vous pousser à faire mieux dans le futur, ou l'utiliser comme un “strict minimum” ; la quantité d'activité que vous souhaitez réaliser au cours d'une journée normale. Il n'y a pas de règles strictes ici, c'est à vous de voir votre objectif de déplacement et ce qu'il devrait être.

Comment modifier votre Objectif de déplacement Apple Watch

Vous devez modifier votre objectif Move sur votre Apple Watch. Pour ce faire, lancez l'application Activité sur votre montre (également accessible en appuyant sur vos anneaux d'activité), puis faites défiler vers le bas de l'écran.

Appuyez sur “Modifier les objectifs” et définissez votre objectif de déplacement sur la valeur souhaitée. Si vous ne voyez pas cette option, assurez-vous que vous êtes sur le “premier” page en glissant vers la droite jusqu'à ce que vous voyiez vos bagues. Vous pourrez ensuite modifier chaque objectif indépendamment, bien que vous souhaitiez peut-être laisser l'exercice et le stand à 30 minutes et 12 heures respectivement.

Tim Brookes

Vous pouvez basculer entre les calories, les kilocalories et les kilojoules en lançant l'application Watch sur votre iPhone et en naviguant vers Entraînement > Unités de mesure.

CONNEXE : Qu'est-ce que la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) sur l'Apple Watch et pourquoi est-ce important ?

Quel doit être l'objectif de déplacement de votre Apple Watch ? À ?

Il peut sembler difficile de se fixer un objectif Move, mais lorsque vous recevrez votre montre pour la première fois, vous recevrez un objectif réalisable basé sur quelques facteurs comme l'âge. Vous devriez être en mesure d'atteindre facilement cet objectif et il ne faudra pas longtemps avant que votre montre commence à suggérer d'augmenter votre objectif.

Le seul problème ici est que votre montre continuera de vous encourager à augmenter votre objectif de mouvement chaque fois que vous le battez jusqu'à ce que vous refusiez. Même un athlète professionnel ne serait pas en mesure de suivre les augmentations perpétuelles d'objectifs de mouvement, donc, à un moment donné, vous devrez vous contenter d'un nombre qui vous convient.

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