The Reading Room : 5 thérapeutes sur les livres qu'ils recommandent à leurs clients

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Les thérapeutes recommandent la lecture de ces livres (Source : Amazon.in)

  • Ann Philipose
    Psychologue

Recommandations :

L'année de la pensée magique de Joan Didion (Source : Amazon.in)

Ce qui se passe avec le chagrin, c'est que vous êtes à court de mots, il y a un blocage et il y a de la difficulté à exprimer ce que vous ressentez. Je recommande donc souvent des livres qui peuvent aider à faciliter une sorte de verbalisation.

Il y a deux livres en particulier qui ont été très bien écrits, et tous deux par des gens qui ont vécu la mort, la perte et le chagrin. Le premier est Year of Magical Thinking de Joan Didion (2005). Didion parle de chagrin assez viscéralement. Son mari décède assez soudainement et elle écrit sur des choses comme ne pas donner ses chaussures ou être dans la même ville au cas où il reviendrait. Il y a un bâtiment fantastique qui se déroule. Elle écrit qu'il y a de la culpabilité, de l'incrédulité et qu'elle refait des conversations dans sa tête. Je veux dire, qu'est-ce que le chagrin ? C'est l'amour qui est emprisonné dans votre corps, et c'est une expérience tellement universelle. Et elle capture tout cela dans ses écrits.

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Le deuxième livre, beaucoup plus court, est Chimamanda Ngozi Adichie's Notes on Grief (2021). Elle écrit sur la perte de son père qu'elle adore vraiment, et à quel point cette douleur est brute et physique. Elle a mal aux côtes, elle veut crier et elle veut dire au monde de s'en aller. Elle écrit qu'elle ne veut pas partager cette douleur. Ces deux livres capturent toute une gamme d'émotions en ce qui concerne le deuil.

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Lorsque je recommande ces livres à des clients, ils reviennent souvent avec des pages annotées et ils disent : « Quand elle a dit ça, c'est ce que j'ai essayé de dire. Je ressens ça.’ Cela vous permet donc de mettre des mots là où vous n'en trouverez peut-être pas, car tout le monde n'est pas verbal.

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  • Sonali Gupta
    Psychologue et auteur de Anxiety : Overcome it and Live Without Fear (2020)

L'hivernage : le pouvoir de Repos et retraite en période difficile par Katherine May (Source : Amazon.in)

Recommandations :

Je recommande donc des livres tout le temps, parce que je lis des livres, et je les trouve massivement thérapeutiques et incroyablement ingénieux.

Dernièrement, j'ai recommandé ce livre intitulé Wintering: The Power of Rest and Retreat in Difficult Time de Katherine May (2020). Pour certaines personnes qui traversent une transition dans un contexte de deuil ou de phase difficile, je pense que le livre est magique et fonctionne très bien. Je fais aussi beaucoup de travail de couple, donc dans ce contexte, je recommande souvent Les sept principes pour faire fonctionner le mariage par John Gottman et Nan Silver (1999).

Je recommande aussi beaucoup de livres d'images aux adultes. Par exemple, un livre que je recommande tout le temps aux gens est The Heart and the Bottle d'Oliver Jeffers (2010). Pour moi, le livre fait un beau travail pour aider les gens à comprendre comment ce n'est pas une bonne idée d'engourdir leurs sentiments, qu'ils le fassent consciemment ou inconsciemment. Le livre fait un très bon travail en montrant ce qui nous arrive, quand nous refoulons ce que nous avons ressenti. Parce que lorsque nous embouteillons la tristesse, nous embouteillons aussi le bonheur, n'est-ce pas ?

De même, un autre livre d'images que je finis souvent par recommander est The Rabbit Listened de Cori Doerrfeld (2018). Le livre est profondément curatif, en particulier du point de vue d'un soignant. Par exemple, si vous avez un enfant qui souffre de dépression, ou si vous avez un membre de la famille qui a vraiment du mal.

Ces deux livres sont vraiment écrits simplement, et ils disent les choses les plus simples d'une manière que les êtres humains oublient souvent. Ils oublient que parfois les vérités les plus simples sont juste devant eux.

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  • Mehar Makkar
    Thérapeute, Kaha Mind

Recommandations :

Le garçon, la taupe, le renard et le cheval par Charlie Mackesy ( Source : Amazon.in)

Je trouve que les livres sont souvent un complément très utile au travail que nous faisons en thérapie, car ils aident à renforcer certaines des idées dont nous parlons en thérapie et ils permettent aux clients d'explorer ces idées à leur propre rythme.

Un livre que je trouve très utile est en fait un livre d'images pour enfants. Le livre est Le garçon, la taupe, le renard et le cheval de Charlie Mackesy (2019). De manière très simple, il communique des leçons sur la vie et l'importance de la compagnie, d'être gentil avec vous-même et les autres autour de vous, ainsi que de gérer les émotions difficiles. J'aime la façon dont ce livre communique ces idées d'une manière très simple, mais très puissante. Il peut être surprenant que les thérapeutes recommandent les livres d'images pour enfants même aux adultes, mais parfois il y a ces précieuses leçons dans ces livres qui ne doivent pas nécessairement être écrites par un psychologue.

Au cas où vous auriez manqué |7 experts sur les livres ils souhaitent que les gens lisent davantage pour comprendre l'histoire et la politique des castes en Inde

Je recommande également les livres de Brené Brown (The Gifts of Imperfection (2010) ; Daring Greatly (2012)), qui parle beaucoup d'auto-compassion et de vulnérabilité dans son travail. Elle parle de vivre des vies plus authentiques, de garder nos émotions au centre et comment cela peut également nous aider à cultiver de meilleures relations. Je pense que ce sont des thèmes qui reviennent très souvent dans le travail thérapeutique, quelles que soient les préoccupations avec lesquelles les gens commencent. Je trouve donc l'approche de Brown en matière d'auto-travail très utile. Elle parle également de son expérience personnelle, ce qui rend son travail plus pertinent et plus puissant.

Peut-être que vous devriez parler à quelqu'un de Lori Gottlieb (2019) est un autre livre qui est un bon point de départ pour quelqu'un qui veut en savoir plus à quoi peut ressembler une thérapie, et aussi pour comprendre le point de vue des thérapeutes et leur parcours personnel. C'est aussi une lecture super légère et amusante !

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  • Mahesh Natarajan
    Psychologue

Recommandations :

Jerry Pintos’ Em et le Big Hoom (Source : Amazon.in)

Pour les personnes qui vivent avec des membres de la famille schizophrènes, j'ai parfois recommandé Jerry Pintos’ Em et le Big Hoom (2012). C'est autobiographique et écrit avec beaucoup d'amour et d'empathie. Je trouve donc que cela aide les gens à se connecter profondément à l'idée de vivre avec quelqu'un qui a des problèmes de santé mentale, tout en l'aimant. Donc, il parle de ces choses, y compris des épisodes de santé mentale où quelqu'un doit être hospitalisé. C'est donc utile de ce point de vue, et parce que c'est dans un contexte indien, vous le trouvez beaucoup plus pertinent pour les gens que les livres d'un espace occidental.

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Un autre livre que j'ai recommandé dans le passé est Don't Sweat the Small Stuff and It's All Small Stuff de Richard Carlson (1997). Ceci est une collection de "100 méditations" qui parlent d'être reconnaissant pour les petites choses de la vie, littéralement. C'est une lecture très facile et se concentre sur la gratitude dans la vie et le pardon envers tant de choses différentes.

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    < li>Shelja Sen
    Thérapeute narrative, écrivaine et co-fondatrice de Children First Institute of Child & Santé mentale des adolescents

Recommandations :

L'art queer de l'échec par Jack Halberstam (Source : Amazon.in)

Dans mes conversations dans l'espace de thérapie, les ateliers et le travail communautaire, je suis vraiment curieux de rassembler le savoir-faire et expériences vécues des personnes avec qui je travaille. Trois de mes livres (All You Need is Love (2015); Imagine (2017); Reclaim Your Life (2018)) sont des curations de cette sagesse collective. En dehors de ces livres, je recommanderais Retelling Stories of Our Lives de David Denborough (2014), Crazy Like Us d'Ethan Watters (2010) et The Queer Art of Failure de Jack Halberstam (2011). Ces merveilleux livres remettent en question les discours dominants sur la santé mentale qui promeuvent et reproduisent des pratiques sociales dommageables comme la marginalisation, l'isolement et les jugements normatifs. Au lieu de cela, ils reconnaissent les riches histoires multiples des gens, invitent l'agence, la création de sens et le sens de la solidarité.

(Compilé par Shashank Bhargava)