Der Leseraum: 5 Therapeuten über Bücher, die sie ihren Klienten empfehlen

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Therapeuten empfehlen die Lektüre dieser Bücher (Quelle: Amazon.in)

  • Ann Philipose
    Psychologin

Empfehlungen:

Joan Didions Jahr des magischen Denkens (Quelle: Amazon.in)

Was mit Trauer passiert, ist, dass einem die Worte fehlen, Es gibt Festsitzen und es ist schwierig auszudrücken, was man fühlt. Daher empfehle ich oft Bücher, die helfen können, eine Art der Verbalisierung zu erleichtern.

Es gibt insbesondere zwei Bücher, die sehr schön geschrieben wurden, und beide von Menschen, die Tod, Verlust und Trauer erlebt haben. Das erste ist Joan Didions Year of Magical Thinking (2005). Didion spricht ziemlich instinktiv über Trauer. Ihr Mann stirbt ganz plötzlich, und sie schreibt über Dinge wie seine Schuhe nicht wegzugeben oder in der gleichen Stadt zu sein, falls er zurückkommt. Es findet ein Fantasiegebäude statt. Sie schreibt über Schuldgefühle, Unglauben und das Wiederholen von Gesprächen in ihrem Kopf. Ich meine, was ist Trauer? Es ist Liebe, die in deinem Körper gefangen ist, und es ist eine so universelle Erfahrung. Und sie fängt all das in ihren Texten ein.

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Das zweite Buch, ein viel kürzeres, ist Chimamanda Ngozi Adichies Notes on Grief (2021). Sie schreibt über den Verlust ihres Vaters, den sie wirklich liebt, und wie roh und körperlich dieser Schmerz ist. Ihre Seiten tun weh, sie möchte schreien und sie möchte der Welt sagen, dass sie verschwinden soll. Sie schreibt darüber, diesen Schmerz nicht teilen zu wollen. Diese beiden Bücher fangen eine ganze Reihe von Emotionen in Bezug auf Trauer ein.

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Wenn ich Kunden diese Bücher empfehle, kommen sie oft mit markierten Seiten zurück und sagen: „Als sie das sagte, habe ich versucht, das zu sagen. Ich fühle das.’ So erlaubt es Ihnen, Wörter zu setzen, wo Sie vielleicht keine finden, weil nicht jeder verbal ist.

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  • Sonali Gupta
    Psychologe und Autor von Anxiety: Overcome it and Live Without Fear (2020)

Wintering: The Power of Ruhe und Rückzug in schwierigen Zeiten von Katherine May (Quelle: Amazon.in)

Empfehlungen:

Deshalb empfehle ich ständig Bücher, weil ich Bücher lese und sie äußerst therapeutisch und unglaublich einfallsreich finde.

In letzter Zeit habe ich dieses Buch mit dem Titel Wintering: The Power of Rest and Retreat in Difficult Time von Katherine May (2020) empfohlen. Für manche Menschen, die im Zusammenhang mit Trauer oder einer schwierigen Phase einen Übergang durchlaufen, finde ich, dass das Buch magisch ist und wirklich gut funktioniert. Ich mache auch viel Paararbeit, daher empfehle ich in diesem Zusammenhang oft The Seven Principles for Making Marriage Work von John Gottman und Nan Silver (1999).

Auch Erwachsenen empfehle ich viele Bilderbücher. Ein Buch, das ich Leuten zum Beispiel immer wieder empfehle, ist The Heart and the Bottle von Oliver Jeffers (2010). Für mich leistet das Buch einen wunderbaren Beitrag, Menschen dabei zu helfen, zu verstehen, dass es keine gute Idee ist, ihre Gefühle zu betäuben, egal ob sie es bewusst oder unbewusst tun. Das Buch zeigt wirklich gut, was mit uns passiert, wenn wir das, was wir gefühlt haben, unterdrücken. Denn wenn wir Traurigkeit auffangen, stopfen wir auch Glück auf, richtig?

Ein anderes Bilderbuch, das ich oft empfehle, ist The Rabbit Listened von Cori Doerrfeld (2018). Das Buch ist zutiefst heilsam, besonders aus der Sicht einer Pflegekraft. Zum Beispiel, wenn Sie ein Kind haben, das an Depressionen leidet, oder wenn Sie ein Familienmitglied haben, das wirklich Probleme hat.

Diese beiden Bücher sind wirklich einfach geschrieben, und sie sagen die einfachsten Dinge auf eine Weise, die Menschen oft vergessen. Sie vergessen, dass manchmal die einfachsten Wahrheiten direkt vor ihnen liegen.

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  • Mehar Makkar
    Therapeut, Kaha Mind

Empfehlungen:

Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd von Charlie Mackesy ( Quelle: Amazon.in)

Ich finde, dass Bücher oft eine sehr hilfreiche Ergänzung zu unserer Arbeit in der Therapie sind, weil sie helfen, einige der Ideen zu stärken, über die wir in der Therapie sprechen, und sie es den Klienten ermöglichen, diese Ideen in ihrem eigenen Tempo zu erforschen.

Ein Buch, das ich sehr hilfreich finde, ist eigentlich ein Bilderbuch für Kinder. Das Buch ist The Boy, The Mole, The Fox and The Horse von Charlie Mackesy (2019). Auf sehr einfache Weise vermittelt es Lektionen über das Leben und die Bedeutung von Kameradschaft, Freundlichkeit zu sich selbst und anderen um Sie herum sowie den Umgang mit schwierigen Emotionen. Ich liebe es, wie dieses Buch diese Ideen auf eine sehr einfache und doch sehr kraftvolle Weise vermittelt. Es mag überraschen, dass Therapeuten Kinderbilderbücher sogar Erwachsenen empfehlen würden, aber manchmal gibt es diese wertvollen Lektionen in diesen Büchern, die nicht unbedingt von einem Psychologen geschrieben werden müssen.

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Ich empfehle auch Bücher von Brené Brown (The Gifts of Imperfection (2010); Daring Greatly (2012)), die in ihrer Arbeit viel über Selbstmitgefühl und Verletzlichkeit spricht. Sie spricht darüber, ein authentischeres Leben zu führen, unsere Emotionen in den Mittelpunkt zu stellen und wie uns das helfen kann, auch bessere Beziehungen zu pflegen. Ich denke, das sind Themen, die sehr oft in der Therapiearbeit auftauchen, unabhängig davon, mit welchen Anliegen die Menschen beginnen. Daher finde ich Browns Herangehensweise an die Selbstarbeit sehr hilfreich. Sie spricht auch aus ihrer persönlichen Erfahrung, was ihre Arbeit nachvollziehbarer und kraftvoller macht.

Vielleicht sollten Sie mit jemandem sprechen von Lori Gottlieb (2019) ist ein weiteres Buch, das ein guter Einstieg für jemanden ist, der mehr wissen möchte darüber, wie Therapie aussehen kann, und auch die Perspektive von Therapeuten und ihren persönlichen Weg zu verstehen. Es ist eine superleichte und unterhaltsame Lektüre!

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  • Mahesh Natarajan
    Psychologe

Empfehlungen:

Jerry Pintos’ Em und der Big Hoom (Quelle: Amazon.in)

Für Menschen, die mit schizophrenen Familienmitgliedern zusammenleben, habe ich manchmal Jerry Pintos’ Em und der große Hoom (2012). Es ist autobiografisch und mit viel Liebe und Empathie geschrieben. Ich finde also, dass es Menschen hilft, sich tief mit der Idee zu verbinden, mit jemandem zusammenzuleben, der psychische Probleme hat, während sie ihn lieben. Es geht also um diese Dinge, einschließlich psychischer Erkrankungen, bei denen jemand ins Krankenhaus eingeliefert werden muss. Aus dieser Perspektive ist es also nützlich, und weil es in einem indischen Kontext steht, finden Sie es für Menschen viel verständlicher als Bücher aus dem westlichen Raum.

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Ein weiteres Buch, das ich in der Vergangenheit empfohlen habe, ist „Don’t Sweat the Small Stuff and It’s All Small Stuff“ von Richard Carlson (1997). Dies ist eine Sammlung von ‘100 Meditationen’ die davon sprechen, buchstäblich für die kleinen Dinge im Leben dankbar zu sein. Es ist sehr leicht zu lesen und konzentriert sich auf Dankbarkeit im Leben und Vergebung gegenüber so vielen verschiedenen Dingen.

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    < li>Shelja Sen
    Erzähltherapeutin, Autorin und Mitbegründerin des Children First Institute of Child & Psychische Gesundheit bei Jugendlichen

Empfehlungen:

The Queer Art of Failure von Jack Halberstam (Quelle: Amazon.in)

In meinen Gesprächen im Therapieraum, in Workshops und in der Gemeinschaftsarbeit bin ich wirklich neugierig darauf, das Know-how zu sammeln und gelebte Erfahrungen von Menschen, mit denen ich arbeite. Drei meiner Bücher (All You Need is Love (2015); Imagine (2017); Reclaim Your Life (2018)) sind Kurationen dieser kollektiven Weisheit. Abgesehen von diesen Büchern würde ich Retelling Stories of Our Lives von David Denborough (2014), Crazy Like Us von Ethan Watters (2010) und The Queer Art of Failure von Jack Halberstam (2011) empfehlen. Diese wunderbaren Bücher stellen die vorherrschenden Diskurse über psychische Gesundheit in Frage, die schädliche soziale Praktiken wie Ausgrenzung, Isolation und normative Urteile fördern und reproduzieren. Stattdessen erkennen sie die reichen vielfältigen Geschichten der Menschen an, laden zur Handlungsfähigkeit ein, bedeuten das Schaffen und das Gefühl der Solidarität.

(Zusammengestellt von Shashank Bhargava)