Gehen Sie zu hart ins Fitnessstudio? Beruhigen Sie Muskelkater mit diesen Produkten

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Mighty Bliss/NueMedics/TOLOCO< /figure>

Training ist großartig, aber Muskelkater ist es nicht. Von Gadgets und Rollern bis hin zu Cremes und Sprays sind dies die besten Produkte, um schmerzende Muskeln zu beruhigen, damit Sie wieder ins Fitnessstudio gehen können.

Egal wie konsequent Sie trainieren, der Tag wird kommen, an dem Sie sich selbst anstrengen etwas zu hart. Muskelkater kann durch mikroskopisch kleine Risse in den Fasern verursacht werden und von leicht bis schwer reichen. Wann immer Sie damit zu tun haben, können die folgenden Produkte Muskelkater lindern, bis sich Ihr Körper erholt hat.

Warnung:Muskelkater lässt in der Regel nach einigen Tagen nach. Wenn Sie nach dem Training starke Schmerzen verspüren oder die Beschwerden anhalten, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt. Dies könnten Anzeichen einer ernsteren Verletzung sein.

Inhaltsverzeichnis

  • Massage Pistole
  • Magnesium-Spray
  • Badewanne
  • TENS-Einheit< /strong>
  • BCAA-Pulver
  • Heizkissen
  • Penetrex-Creme
  • Massagerollen

Massagepistole

TOLOCO

Diese Geräte mögen ein wenig einschüchternd aussehen, aber sie haben in den letzten Jahren aufgrund ihrer Fähigkeit, Muskelkater effektiv zu lindern, viel Popularität erlangt. Diese Massagepistole bietet Ihnen einen ähnlichen Effekt wie eine Tiefenmassage mit dem Komfort eines Werkzeugs, das zu Hause verwendet werden kann.

Massagepistolen wirken, indem sie schnelle Druckstöße (sogenannte Perkussionen) auf den Körper ausüben. Das mag schmerzhaft klingen, aber diese Pistole bietet 20 verschiedene Geschwindigkeitsstufen und mehrere Massageköpfe zur Auswahl, sodass Sie das perfekte Komfortniveau für Ihren Körper finden können. Jede Anwendung verbessert die Durchblutung, lindert Steifheit und hilft Ihnen, sich schneller von Schmerzen zu erholen.

TOLOCO-Massagepistole

Eine wirtschaftliche, aber leistungsstarke Massagepistole ist eine willkommene Ergänzung für jedes Erholungsset.

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$ 119.99 Seven Minerals

Magnesium ist ein wichtiger Nährstoff mit mehreren Funktionen im Körper, einschließlich der Regulierung der Muskelfunktion. Ein Magnesiumspray wird vom Körper aufgenommen und kann durch die transdermale Aufnahme innerhalb kurzer Zeit zu einer beginnenden Muskelentspannung beitragen.

Dieses topische Spray lässt sich reibungslos auftragen und hinterlässt keine klebrigen Rückstände oder ein stechendes Gefühl wie einige andere Produkte. Es wird auch ohne schädliche Chemikalien, Giftstoffe oder Duftstoffe hergestellt. Sprühen Sie es vor dem Schlafengehen auf, um sich zu entspannen, wenn Ihre Schmerzen das Einschlafen erschweren, oder zu jeder Tageszeit, wenn Sie eine schmerzlindernde Stärkung benötigen.

Seven Minerals Pure Magnesium Spray

Für eine tiefe Muskelentspannung ist diese schnell einziehende topische Magnesiumanwendung unschlagbar.

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$ 19.95 Coach Soak

< p>Nichts fühlt sich bei Muskelkater so gut an wie ein heißes Bad. Bittersalz (das Magnesiumverbindungen enthält) ist ein beliebter Zusatz, aber versuchen Sie stattdessen dieses Badebad, wenn Sie das nächste Mal Schmerzen haben. Es verwendet hauptsächlich Magnesiumflocken, um die Vorteile dieses Minerals schneller in Ihren Körper zu bringen, da es sich viel schneller auflöst als Salzkristalle.

Dieses Badebad enthält auch Kokosnussöl, Lavendelöl, Vitamin C-Kristalle und Salze aus dem Toten Meer. Es hat Hunderte von begeisterten Rezensionen bei Amazon und viele Kunden sagen, dass es besser funktioniert als Bittersalz allein. Wählen Sie aus vier verschiedenen Düften, die Ihnen helfen können, sich entspannter oder energiegeladener zu fühlen.

Coach Soak: Muscle Recovery Bath Soak

Ein heißes Bad in Kombination mit einem Badesalzbad ist genau das Richtige gegen Muskelkater.

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$ 24.89 NueMedics

Ein Gerät zur transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) ist ein Bissen, aber dieses Gerät kann Wunder wirken, wenn es um Muskelkater geht. Es funktioniert, indem es kleine elektrische Impulse durch Klebepads liefert, die an der betreffenden Stelle auf Ihrer Haut angebracht sind. Die Signale überfluten Ihr Nervensystem und reduzieren vorübergehend seine Fähigkeit, Schmerzsignale zu übertragen. Es kann Ihrem Körper auch helfen, Endorphine auf natürliche Weise zu produzieren, die die Schmerzlinderung fördern können.

Studien haben gezeigt, dass TENS-Einheiten eine risikoarme und effektive Methode zur Behandlung von Muskelkater sind. Sie sollten eines davon nicht verwenden, wenn Sie irgendein implantiertes Gerät in Ihrem Körper haben. Sprechen Sie auch zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter schweren gesundheitlichen Problemen wie Krebs oder Epilepsie leiden. Lesen Sie schließlich alle Anweisungen sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass Sie das Gerät sicher verwenden und den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen.

TENS-Gerät

Es ist etwas komplizierter als das Auftragen einer Creme, aber die Ergebnisse sind es wert.

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$ 37.99 Optimal Ernährung

Menschen in der Gesundheits- und Fitness-Community haben viele Meinungen zu BCAA-Pulver. Einige sagen, dass es völlig nutzlos ist, während andere darauf schwören, wenn sie sich vom Training erholen.

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) bestehen aus drei essentiellen Aminosäuren: Isoleucin, Leucin und Valin. Aminosäuren sind die Bausteine ​​des Proteins und insbesondere diese drei helfen beim Muskelaufbau und -erhalt.

BCAAs haben in letzter Zeit einen schlechten Ruf bekommen, weil sie sich als praktisch unbrauchbar für den Muskelaufbau erwiesen haben da Sie eine ausreichende Menge an Protein in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Wenn Sie sich jedoch darauf konzentrieren, Muskelkater zu verringern, gibt es positive Hinweise darauf, dass die Einnahme eines BCAA-Ergänzungsmittels vor und/oder nach dem Training Muskelkater reduzieren kann.

Instantisiertes BCAA-Pulver von Optimum Nutrition

Nicht ergänzen Sie einfach vor dem Training, ergänzen Sie danach, um Ihren Schmerzen zuvorzukommen.

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$ 34.99 Mighty Bliss

Ein Heizkissen kann helfen, wunde Stellen zu entspannen Muskeln und sorgen für eine schnelle Schmerzlinderung. Dieses Plug-in-Modell heizt sich schnell auf und enthält mehrere Einstellungen, damit Sie die Temperatur genau richtig einstellen können.

Die extragroße Größe dehnt sich 12 Zoll auf 24 Zoll aus und ist somit perfekt zum Drapieren über Rücken, Schultern, Beine oder überall sonst an Ihrem Körper, die etwas Erleichterung gebrauchen könnten. Sie können sogar das Kabel abnehmen und es zur einfachen Reinigung in die Waschmaschine werfen.

MÄCHTIG Großes elektrisches BLISS-Heizkissen

Sie können nicht den ganzen Tag in einem heißen Bad verbringen, verwenden Sie also den Rest der Zeit dieses Heizkissen.

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$ 29.99 Penetrex

Diese beliebte topische Creme ist weithin beliebt für ihre Fähigkeit, schmerzende Muskeln und Gelenke zu beruhigen. Es funktioniert, indem es eine Mischung aus entzündungshemmenden Inhaltsstoffen in die Muskeln einbringt, um den betroffenen Bereich schmerzlindernd zu machen.

Penetrex kann allein oder in Verbindung mit anderen Behandlungen gegen Muskelkater wie Heizkissen und Massagegeräten verwendet werden . Es hat eine treue Fangemeinde, die sagt, dass es am besten bei Gelenkschmerzen ist, aber es kann definitiv auch bei Muskelkater helfen.

Penetrex Joint & Muskeltherapie

Penetrex-Creme ist aus gutem Grund ein Bestseller. Großartig für Ihre Haut, großartig für den Umgang mit Schmerzen.

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$ 18.95 Coolrunner

Greifen Sie zur Erleichterung jederzeit und überall, wo Sie sie brauchen, zu einer dieser tragbaren Massagerollen. Sie sind tragbar und so einfach zu bedienen, wie Sie es sich nur wünschen können – rollen Sie einfach den Ball über den fraglichen Muskel. Sie können alleine oder mit Hilfe eines Partners verwendet werden, um Bereiche zu erreichen, die Sie nur schwer erreichen können.

Rezensenten sagen, dass sie großartig für Menschen sind, die nicht sehr starke Hände haben und können ;t Knoten manuell ausarbeiten. Der Tintenroller ist aus hochwertigem Harz gefertigt und bleibt schön kühl, wenn er weggelassen wird. Sie können es für zusätzliche Linderung auch für etwa eine Stunde in den Kühlschrank stellen. Bewahren Sie einen im Fitnessstudio und einen zu Hause auf, damit Sie immer einen zur Hand haben.

Coolrunner Massageball

Diese werden Ihnen helfen, tiefen Druck auszuüben, ohne Ihre Beschwerdeliste um schmerzende Hände zu erweitern.

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$ 12.99