Frapper le gymnase trop fort ? Apaiser les muscles endoloris avec ces produits

Pistolet de massage

TOLOCO

Ces appareils peuvent sembler un peu intimidants, mais ils ont gagné en popularité ces dernières années pour leur capacité à apaiser efficacement les muscles endoloris. Ce pistolet de massage vous donne un effet similaire à un massage des tissus profonds avec la commodité d'un outil qui peut être utilisé à la maison.

Les pistolets de massage fonctionnent en fournissant des pressions rapides (appelées percussions) sur le corps. Cela peut sembler douloureux, mais ce pistolet offre 20 niveaux de vitesse différents et plusieurs têtes de massage au choix, afin que vous puissiez trouver le niveau de confort parfait pour votre corps. Chaque utilisation améliorera la circulation, soulagera la raideur et vous aidera à récupérer plus rapidement des douleurs.

Pistolet de massage TOLOCO

Un pistolet de massage économique mais puissant est un ajout bienvenu à tout kit de récupération.

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119,99 $
199,99 $ Économisez 40 %

Vaporisateur de magnésium

Sept Minéraux

Le magnésium est un nutriment important avec de multiples fonctions dans le corps, y compris la régulation de la fonction musculaire. Un spray de magnésium est absorbé par le corps et peut aider vos muscles à commencer à se détendre en peu de temps grâce à l'absorption transdermique.

Ce spray topique s'applique en douceur et ne laisse pas de résidu collant ni de sensation de picotement comme certains autres produits. Il est également fabriqué sans produits chimiques nocifs, toxines ou parfums. Vaporisez-le avant de vous coucher pour vous aider à vous détendre si vos douleurs vous empêchent de vous endormir ou à tout moment de la journée lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce pour soulager la douleur.

Spray de magnésium pur aux sept minéraux

Pour une relaxation musculaire profonde, cette application topique de magnésium à absorption rapide est difficile à battre.

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19,95 $

Baignoire

Coach Soak

Rien n'est aussi agréable sur les muscles endoloris qu'un bain chaud. Les sels d'Epsom (qui contiennent des composés de magnésium) sont un complément populaire, mais essayez plutôt ce bain de trempage la prochaine fois que vous aurez mal partout. Il utilise principalement des flocons de magnésium pour obtenir plus rapidement les avantages de ce minéral dans votre corps, car il se dissout beaucoup plus rapidement que les cristaux de sel.

Ce bain contient également de l'huile de noix de coco, de l'huile de lavande, des cristaux de vitamine C et des sels de la mer Morte. Il a des centaines de critiques élogieuses sur Amazon et de nombreux clients disent que cela fonctionne mieux que les sels d'Epsom seuls. Choisissez parmi quatre parfums différents qui peuvent vous aider à vous sentir plus détendu ou plein d'énergie.

Coach Soak : bain de récupération musculaire

Un bain chaud combiné à un trempage au sel de bain est juste le ticket pour vaincre les douleurs musculaires.

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24,89 $

Unité TENS

NueMedics

Une unité de stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) est une bouchée, mais cet appareil peut faire des merveilles lorsqu'il s'agit de muscles endoloris. Il fonctionne en délivrant de petites impulsions électriques à travers des coussinets adhésifs fixés à votre peau sur la zone en question. Les signaux inondent votre système nerveux et réduisent temporairement sa capacité à transmettre des signaux de douleur. Il peut également aider votre corps à produire naturellement des endorphines, ce qui peut favoriser le soulagement de la douleur.

Des études ont montré que les unités TENS sont un moyen efficace et à faible risque de traiter la douleur des muscles endoloris. Vous ne devriez pas utiliser l'un d'entre eux si vous avez une sorte de dispositif implanté dans votre corps. Parlez d'abord à votre médecin si vous avez des problèmes de santé majeurs comme le cancer ou l'épilepsie. Enfin, assurez-vous de lire attentivement toutes les instructions pour vous assurer d'utiliser l'appareil en toute sécurité et d'en tirer le meilleur parti.

TENS Unit Machine

C'est un peu plus compliqué que de frotter sur une crème mais les résultats en valent la peine.

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BCAA en poudre

Optimum Nutrition

Personnes dans le domaine de la santé et la communauté du fitness a beaucoup d'opinions sur la poudre de BCAA. Certains disent que c'est complètement inutile, tandis que d'autres ne jurent que par lui lorsqu'ils se remettent d'une séance d'entraînement.

Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sont composés de trois acides aminés essentiels : l'isoleucine, la leucine et la valine. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et ces trois éléments, en particulier, vous aident à développer et à maintenir vos muscles.

Les BCAA ont eu une mauvaise réputation ces derniers temps car ils se sont avérés pratiquement inutiles pour la construction musculaire aussi longtemps car vous consommez une quantité adéquate de protéines dans votre alimentation. Cependant, si votre objectif est de réduire les douleurs musculaires, il existe des preuves positives suggérant que la prise d'un supplément de BCAA avant et/ou après l'exercice peut réduire les douleurs.

Optimum Nutrition Instantized BCAA Powder

Ne vous contentez pas de compléter avant un entraînement, complétez-le après pour devancer vos douleurs.

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Coussin chauffant

Puissant bonheur

Un coussin chauffant peut aider à détendre les muscles endoloris et à soulager rapidement la douleur. Ce modèle enfichable chauffe rapidement et contient plusieurs réglages pour que vous puissiez obtenir la bonne température.

La taille extra-large s'étend de 12 pouces sur 24 pouces, ce qui le rend parfait pour être drapé sur votre dos, vos épaules , les jambes ou n'importe où ailleurs sur votre corps qui pourrait avoir besoin d'un certain soulagement. Vous pouvez même détacher le cordon et le jeter dans la machine à laver pour un nettoyage facile.

Grand coussin chauffant électrique MIGHTY BLISS

Vous ne pouvez pas passer toute la journée dans un bain chaud, alors utilisez ce coussin chauffant le reste du temps.

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29,99 $

Crème Penetrex

Pénétrex

Cette crème topique populaire est largement appréciée pour sa capacité à calmer les muscles et les articulations endoloris. Il agit en délivrant une concoction d'ingrédients anti-inflammatoires dans les muscles pour soulager la douleur dans la zone touchée.

Penetrex peut être utilisé seul ou en conjonction avec d'autres traitements musculaires endoloris comme des coussins chauffants et des masseurs . Il a une base de fans dévoués qui disent que c'est le meilleur pour les douleurs articulaires, mais il peut certainement aider avec les douleurs musculaires.

Joint Penetrex &amp ; Thérapie musculaire

La crème Penetrex est un best-seller pour une raison. Idéal pour votre peau, idéal pour traiter les maux et les douleurs.

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Rouleaux de massage

Coolrunner

Pour un soulagement à tout moment et partout où vous en avez besoin, prenez l'un de ces rouleaux de massage portables. Ils sont portables et aussi faciles à utiliser que vous pouvez demander – il suffit de faire rouler la balle sur le muscle endolori en question. Ils peuvent être utilisés seuls ou avec l'aide d'un partenaire pour cibler les zones que vous avez du mal à atteindre.

Les critiques disent qu'ils sont parfaits pour les personnes qui n'ont pas de mains très fortes et qui peuvent ;t travailler les nœuds manuellement. Le roller est fabriqué en résine de haute qualité et reste agréable et frais lorsqu'il est laissé à l'extérieur. Vous pouvez également le placer au réfrigérateur pendant environ une heure pour un soulagement supplémentaire. Gardez-en une à la salle de sport et une à la maison pour en avoir toujours une à portée de main.

Balle de massage Coolrunner

Ceux-ci vous aideront à appliquer une pression profonde sans ajouter les mains douloureuses à votre liste de plaintes.

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12,99 $