Défilement Les flux sont sans doute l'une des choses les plus courantes que les gens font sur les smartphones et les tablettes. Facebook, Instagram, Reddit, TikTok et de nombreux autres services en tirent profit. Mais est-ce que tout ce défilement insensé ajoute quelque chose à votre vie ?
Qu'est-ce que “Mindless” Défilement ?
Tout d'abord, je dois être clair que tout le défilement n'est pas mauvais. Il serait insensé de dire que rien de bon n'est jamais venu de la vérification de Twitter ou de la publication d'un article sur Reddit. Il est tout à fait possible d'apprendre de nouvelles choses, de se faire des amis et de vivre de précieuses expériences en ligne, mais vous perdez probablement aussi beaucoup de temps.
La distinction que nous faisons ici est le défilement insensé. Le défilement sans esprit parcourt TikTok parce que vous avez 10 minutes à tuer. Il lit Facebook pendant que vous êtes aux toilettes. Si vous sortez votre téléphone sans autre raison que si vous avez une seconde de temps d'arrêt, c'est un défilement insensé.
C'est vraiment la clé du défilement insensé. Lorsque vous le faites simplement parce que vous ressentez le besoin de remplir chaque nanoseconde de stimulation, vous n'ajoutez rien de bénéfique à votre vie. Tous ces petits moments s'additionnent au fil du temps. Vous recherchez un coup de dopamine.
Nous avons parlé de “doomscrolling” avant, mais c'est légèrement différent du défilement insensé. Doomscrolling examine spécifiquement quelque chose que vous savez être bouleversant. Le défilement sans esprit peut être un défilement catastrophique, mais c'est généralement exactement cela sans esprit. Vous ne cherchez rien de spécifique.
CONNEXION : Qu'est-ce que Doomscrolling ?
Qu'est-ce qui ne va pas ?
Gorodenkoff/Shutterstock.comLe défilement insensé est beaucoup plus proche d'une dépendance que beaucoup de gens ne veulent l'admettre. Cela peut commencer par vérifier les réseaux sociaux pendant que vous attendez quelque chose au travail, mais ensuite cela commence à saigner de ces moments et dans le temps que vous pourriez consacrer à d'autres choses.
Publicité
Vous pouvez commencer à ressentir une attirance pour sortir votre téléphone. Peut-être que vous vous sentez mal à l'aise lorsqu'il n'y a rien de stimulant immédiatement devant vous. Vous entraînez essentiellement votre cerveau à s'attendre à une poussée de dopamine chaque fois qu'il n'y a pas quelque chose qui requiert votre attention.
Voici la chose vraiment désagréable à propos du défilement insensé : les sites de médias sociaux sont conçus pour vous rendre accro. Les algorithmes apprennent vos habitudes et mettent en évidence des choses qu'ils pensent que vous aimerez. Le stimulus constant est conçu pour vous motiver à revenir encore et encore, même si l'expérience n'est pas particulièrement positive.
Tout cela est mauvais, mais le vrai problème n'est pas de il fournit quelque chose de bénéfique. Vous n'ouvrez pas Facebook avec une intention précise, vous voulez juste voir ce qui se passe. Ce n'est pas une utilisation productive du temps, mais vous le savez déjà. Tout le monde sait ça. Pourtant, nous le faisons tout le temps.
Soyez intentionnel
Alors, quelle est l'astuce pour utiliser ces services sans tout le défilement insensé. Comme je l'ai dit en haut, il y a des choses vraiment utiles que vous pouvez retirer des médias sociaux et d'autres sites Web similaires. La chose à retenir est l'intention.
Il y a une grande différence entre ouvrir Facebook pour faire défiler alors que vous avez cinq minutes à tuer et ouvrir Facebook pour envoyer un message à un ami. Il y a une grande différence entre regarder YouTube pendant des heures tous les soirs et trouver une vidéo YouTube pour vous montrer comment faire un gâteau.
Publicité
L'intention est la clé. L'un remplit le temps d'une stimulation insensée, l'autre remplit une fonction spécifique. Ces services rendent certes difficile d'avoir des habitudes saines, mais ce n'est pas impossible. Vous avez juste besoin de savoir ce que vous faites. La prochaine fois que vous mettrez le doigt sur l'application de réseau social de votre choix, demandez-vous pourquoi ?
Une autre façon d'être intentionnel consiste à organiser vos flux. Assurez-vous de suivre les personnes et les comptes que vous souhaitez vraiment voir. Supprimez tout ce qui n'est pas nécessaire. Faire cela rendra votre expérience bien meilleure et ne vous entraînera pas dans des terriers de lapin aussi facilement.
Je ne suggère certainement pas que vous remplissiez chaque seconde de votre journée avec seulement “productive& #8221; Tâches. En fait, je plaide le contraire. Laissez-vous asseoir dans l'ennui de temps en temps. Vous n'avez pas besoin de constamment bombarder vos yeux de flux défilants.
CONNEXION : Les personnes que vous suivez sur les réseaux sociaux suscitent-elles la joie ?
LIRE SUIVANT
- › Les lunettes à lumière bleue fonctionnent-elles ? Tout ce que vous devez savoir
- › 3 statistiques critiques que chaque joueur sur PC devrait surveiller
- › Nouveautés de Chrome 97, disponibles dès maintenant
- › Quel contenu 8K est réellement disponible ?
- › Gagnants du prix Best of CES 2022 de Geek : ce qui nous passionne
- › Que signifie “NBD” La moyenne et comment l'utiliser ?