Door feeds scrollen is misschien wel een van de meest voorkomende dingen die mensen doen op smartphones en tablets. Facebook, Instagram, Reddit, TikTok en vele andere diensten gedijen erop. Maar voegt al dit hersenloze scrollen iets toe aan je leven?
Wat is “Mindless” Scrollen?
Ten eerste moet ik duidelijk zijn dat niet al het scrollen slecht is. Het zou dwaas zijn om te zeggen dat er nooit iets goeds is voortgekomen uit het controleren van Twitter of het plaatsen van een Reddit-bericht. Het is heel goed mogelijk om nieuwe dingen te leren, vrienden te maken en waardevolle online ervaringen op te doen, maar je verspilt waarschijnlijk ook veel tijd.
Het onderscheid dat we hier maken is hersenloos scrollen. Mindless scrollen is door TikTok vegen omdat je 10 minuten te doden hebt. Het leest Facebook terwijl je op het toilet zit. Als je je telefoon tevoorschijn haalt om geen andere reden dan dat je een seconde downtime hebt, is dat hersenloos scrollen.
Dat is echt de sleutel tot hersenloos scrollen. Als je het gewoon doet omdat je de behoefte voelt om elke nanoseconde te vullen met stimulatie, voeg je niets heilzaams toe aan je leven. Al deze kleine momenten tellen in de loop van de tijd op. Je jaagt op een dopaminehit.
We hebben het gehad over “doomscrolling” eerder, maar dat is iets anders dan hersenloos scrollen. Doomscrolling is specifiek kijken naar iets waarvan je weet dat het schokkend zal zijn. Mindless scrollen kan doomscrolling zijn, maar het is meestal precies dat hersenloos. Je zoekt helemaal niets specifieks.
GERELATEERD: Wat is Doomscrolling?
Wat is er zo slecht aan?
Gorodenkoff/Shutterstock.comMindless scrollen is veel dichter bij een verslaving dan veel mensen willen toegeven. Het begint misschien met het controleren van sociale media terwijl je op iets op je werk wacht, maar dan begint het uit die momenten te vloeien en in de tijd die je aan andere dingen zou kunnen besteden.
Advertentie
Het kan zijn dat je trek begint te krijgen als je je telefoon tevoorschijn haalt. Misschien voel je je ongemakkelijk als er niets direct stimulerend voor je is. Je traint in wezen je hersenen om de dopaminestoot te verwachten wanneer er niets is dat je aandacht vereist.
Dit is het vervelende van hersenloos scrollen: sociale-mediasites zijn ontworpen om je eraan verslaafd te maken. De algoritmen leren je gewoonten en brengen dingen naar boven waarvan ze denken dat je ze leuk zult vinden. De constante stimulans is bedoeld om je te motiveren om keer op keer terug te komen, zelfs als de ervaring niet bijzonder positief is.
Dit is allemaal slecht, maar het echte probleem is niets van het biedt iets nuttigs. Je opent Facebook niet met een specifieke bedoeling, je wilt gewoon “zien wat er aan de hand is.” Dat is geen productief gebruik van tijd, maar dat weet je al. Iedereen weet dat. Toch doen we het de hele tijd.
Wees opzettelijk
Dus wat is de truc om deze services te gebruiken zonder al het hersenloze scrollen. Zoals ik hierboven al zei, zijn er echt nuttige dingen die je kunt weghalen van sociale media en andere vergelijkbare websites. Wat je moet onthouden is de intentie.
Er is een groot verschil tussen het openen van Facebook om rond te scrollen terwijl je vijf minuten te doden hebt en het openen van Facebook om een bericht naar een vriend te sturen. Er is een groot verschil tussen elke avond uren naar YouTube kijken en een YouTube-video vinden om je te laten zien hoe je een cake bakt.
Advertentie
De bedoeling is de sleutel. De een vult de tijd met hersenloze stimulatie, de ander vervult een specifieke functie. Deze diensten maken het zeker moeilijk om gezonde gewoonten aan te nemen, maar het is niet onmogelijk. Je moet gewoon weten wat je doet. Vraag uzelf de volgende keer dat u uw vinger naar uw favoriete sociale media-app reikt, af waarom?
Een andere manier waarop u opzettelijk kunt zijn, is door uw feeds te beheren. Zorg ervoor dat je mensen en accounts volgt die je echt wilt zien. Verwijder alles of iemand die niet nodig is. Als u dit doet, wordt uw ervaring een stuk beter en wordt u niet zo gemakkelijk in konijnenholen getrokken.
Ik suggereer zeker niet dat u elke seconde van uw dag moet vullen met alleen "productieve&" #8221; taken. Sterker nog, ik pleit voor het tegenovergestelde. Laat je af en toe eens verveeld zitten. Je hoeft je ogen niet constant te bombarderen met scrollende feeds.
GERELATEERD: Zonken de mensen die je volgt op sociale media vreugde?
LEES VOLGENDE
- › Werken Blue Light-brillen? Alles wat u moet weten
- › 3 kritieke statistieken die elke pc-gamer zou moeten controleren
- › Wat is er nieuw in Chrome 97, nu beschikbaar
- › Welke 8K-content is daadwerkelijk beschikbaar?
- › How-To Geek's Best of CES 2022 Award-winnaars: waar we enthousiast over zijn
- › Wat doet “NBD” Gemiddeld, en hoe gebruik ik het?