De meeste mensen volgen een soortgelijk patroon als het gaat om mondhygiëne: poetsen, flossen en spoelen. Maar volgens tandartsen is die volgorde niet correct.
Eigenlijk zou je eerst mondwater moeten gebruiken, gevolgd door flossen en ten slotte poetsen. Hoewel het doen van alle drie uw mondgezondheid zal verbeteren, ongeacht in welke volgorde u ze uitvoert, zijn er enkele belangrijke redenen om de door tandartsen voorgeschreven stappen te volgen.
Volgens Dr. Rob Raimondi, een tandarts in New York City, stoppen onze speekselklieren van de ene op de andere dag met het produceren van speeksel. Wanneer dit gebeurt, kunnen bacteriën groeien en neemt het risico op gaatjes en tandvleesaandoeningen toe. Door 's ochtends als eerste te spoelen, wordt alles wat zich 's nachts heeft opgehoopt onmiddellijk verwijderd.
Deze suggestie is echter niet in steen gebeiteld. De American Dental Association adviseert om mondwater als eerste of laatste stap te gebruiken. De sleutel is om het etiket te controleren, aangezien sommige mondwateringrediënten worden aangetast door tandpasta.
Je volgende stap zou flossen moeten zijn.
Dr. Reena Wadia, een parodontoloog gevestigd in Londen, raadt aan om eerst te flossen, omdat het je tandenborstel een “goede toegang tussen de tanden” geeft. Recent onderzoek lijkt dit te ondersteunen.
Uit een onderzoek uit 2018 bleek dat degenen die flosten voor het poetsen significant minder interdentale plaque hadden (de plaque die zich ophoopt tussen twee tanden).
Wat betreft het flossen methode, kunt u verschillende opties gebruiken, waaronder traditionele flossers en prikkers, een Waterpik of een interdentale rager.
Vervolgens gaat u verder met poetsen. Hoewel je misschien denkt dat je deze stap naar beneden hebt gehaald, vergeet je misschien een paar dingen.
Zorg er eerst voor dat je altijd twee minuten poetst. Zowel Wadia als Raimondi raden het gebruik van elektrische tandenborstels aan, omdat ze veel beter tandplak verwijderen. Wat je tandpasta betreft, blijf bij fluorideformules en vermijd bleekmiddelen of pasta's op houtskoolbasis, omdat ze schurender zijn.
Ten slotte zou je ook je tong moeten poetsen. Hoewel je geen echte tongschraper hoeft te kopen, ga er dan in ieder geval met je tandenborstel overheen.
“De tong bestaat uit veel kleine crypten, die bacteriën kunnen bevatten en puin,” zei Wadia. “Als deze niet regelmatig worden verwijderd, vormt zich een tongbeslag en dit is een van de grootste oorzaken van een slechte adem.”
Nu je weet dat whitening-tandpasta een beetje te schurend is , kunt u als alternatief oilpulling proberen.
[Via Glamour UK]