Travail de bureau peut ne pas impliquer de travail manuel, mais cela peut toujours être épuisant. S'asseoir sur une chaise et regarder un ordinateur toute la journée peut entraîner une tension au cou, des maux de dos et une fatigue oculaire. Que vous travailliez à domicile ou que vous soyez de retour au bureau, ces conseils et produits peuvent vous aider à rester plus à l'aise.
Rester assis toute la journée est génial jusqu'à ce que vous le fassiez vraiment ! Et, croyez-le ou non, cela peut même entraîner des problèmes de santé. C'est pourquoi nous partageons quelques conseils, ainsi que des accessoires de bureau et de bureau, qui ne manqueront pas d'ajouter à votre confort pendant que vous êtes au travail.
Table des matières
Conseils pour rester à l'aise à votre bureau
Produits pour augmenter le confort de votre espace de travail
Awezon Ajustable Support pour ordinateur portable ventilé
Lunettes d'ordinateur MVMT Ingram Everscroll
Repose-poignet pour clavier et souris Gimars
Mini purificateur d'air Molekule
Repose-pieds sous le bureau ComfiLife
Oreiller de soutien lombaire LoveHome
TW Lighting Ivy LED lampe de bureau
Lasko Ceramic Radiateur portable en céramique
Coussin de siège amélioré ComfiLife Gel
Conseils pour rester confortable à votre bureau
Regarder un écran toute la journée peut provoquer une perte de mémoire, un brouillard cérébral, de l'insomnie, une fatigue visuelle et des maux de tête. Et rester assis toute la journée peut conduire à l'obésité, à l'hypertension artérielle ou à la glycémie, entre autres.
Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour empêcher activement que cela se produise :
- Ajustez votre posture :Si vous regardez constamment vers le bas, vous allez vous pencher en avant et vous fatiguer le cou. Il est facile de s'affaisser lorsque vous êtes assis pendant des heures. Concentrez-vous sur la position assise droite (réglez une alarme pour vous le rappeler si nécessaire) ou utilisez un oreiller pour plus de soutien. Les repose-pieds peuvent également vous aider à vous asseoir droit et, en général, simplement vous rendre plus confortable.
- Protégez vos yeux :Un écran d'ordinateur peut sérieusement affecter votre vision, mais ce n'est pas une cause perdue. Assurez-vous de faire des pauses clignotantes (ça a l'air drôle, mais c'est facile d'oublier de le faire). Ajustez le niveau de luminosité de votre écran ou agrandissez le texte, si nécessaire, pour ne pas plisser les yeux. Aussi, regardez quelque chose d'autre que l'écran par intermittence. Les lunettes à lumière bleue sont également utiles pour prévenir la fatigue oculaire.
- Faites des pauses :Comme nous l'avons déjà mentionné, rester assis toute la journée peut nuire à votre santé physique. Réglez une minuterie et, au moins une fois toutes les heures, levez-vous et marchez. Faites quelques tours autour de votre bureau ou autour du bâtiment. Vous pouvez également envisager d'avoir un bureau debout pour éviter de rester assis toute la journée.
- Réparez la configuration de votre bureau : Il existe de nombreuses façons de rendre votre bureau ou votre bureau un peu plus zen . Par exemple, si vous travaillez à domicile, vous pouvez ajouter un diffuseur ou un humidificateur pour purifier l'air et vous aider à mieux respirer. Vous pouvez également ajouter des plantes pour améliorer votre humeur, ou obtenir des repos pour vos poignets, des oreillers pour votre chaise, etc. Tout ce qui vous met plus à l'aise vous aidera.
- Restez hydraté :Boire de l'eau est tout simplement bon pour votre santé, c'est donc toujours une bonne idée d'en garder à portée de main. Cela vous oblige également à vous lever souvent et à marcher jusqu'à la salle de bain, donc c'est gagnant-gagnant.
Maintenant, jetons un coup d'œil à un bureau et un bureau accessoires qui peuvent améliorer votre confort général pendant que vous êtes au travail.
Produits pour augmenter le confort de votre espace de travail
Lorsqu'il s'agit de sélectionner des produits pour rendre votre espace de travail plus confortable, il est utile de commencer par une relation problème-solution claire. Votre cou vous fait mal parce que vous regardez votre ordinateur portable toute la journée ? Soulevez-le avec un support. Vos jambes vous font mal et vous endormez parce que votre chaise de bureau est mal dimensionnée pour votre corps ? Utilisez un repose-pieds pour soulager vos cuisses et augmenter votre circulation.
Toutes nos suggestions de produits ci-dessous répondent à un problème d'espace de travail comme l'air étouffant ou une chaise sans support lombaire et le résolvent de manière peu coûteuse.
Support pour ordinateur portable ventilé réglable Awezon
Les ordinateurs portables provoquent des blessures de stress répétitives sur votre cou et votre dos lorsque vous passez beaucoup de temps à regarder l'écran. Une colonne montante pour ordinateur portable amène l'écran au niveau des yeux afin que vous puissiez arrêter de fatiguer ces muscles. Il vous permet également d'ajuster l'angle à ce que vous voulez qu'il soit.
Ce support pour ordinateur portable d'Awezon est proposé à un prix avantageux et fait le travail. Il est totalement ventilé pour éviter que votre ordinateur ne surchauffe. Il est réglable de 20 à 75 degrés. Les patins antidérapants en bas l'empêcheront de rayer votre bureau.
Si vous utilisez un moniteur à la place, pas de soucis—il y a aussi des supports pour ceux-ci.
Support d'ordinateur portable ventilé réglable Awezon
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9,80 $ 
Lunettes d'ordinateur MVMT Ingram Everscroll
Les lunettes à lumière bleue sont peut-être à la mode en ce moment, mais cela ne veut pas dire qu'elles ne valent pas la peine d'être achetées. De nouvelles recherches suggèrent que la lumière bleue peut supprimer la production de mélatonine, l'hormone qui nous aide à nous endormir la nuit et contribue à la fatigue oculaire.
En d'autres termes, être sur l'ordinateur toute la journée peut affecter négativement votre dormir. Les lunettes anti-lumière bleue ont des filtres dans les verres qui bloquent ou absorbent la lumière bleue avant qu'elle n'atteigne vos yeux. Beaucoup de gens les trouvent bénéfiques.
Ces lunettes d'ordinateur MVMT Ingram Everscroll sont un exemple de paire qui vaut la peine d'être achetée. Ceux-ci prétendent avoir une protection UV à 100%. Par rapport à certaines lunettes à lumière bleue, qui peuvent presque avoir des verres teintés ou plus foncés, ces lunettes MVMT sont vraiment claires, donc regarder à travers elles n'est pas ennuyeux. Ils sont confortables et légers, et les montures en écaille de tortue sont tendance et mignonnes.
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Repose-poignets pour clavier et souris Gimars
Lorsque vous passez des heures à taper et à utiliser une souris, vous pouvez ressentir des douleurs aux poignets. Un repose-poignets comme le repose-poignets pour clavier et souris Gimars maintient vos mains au niveau de votre clavier et de votre souris pour une conception plus ergonomique qui éliminera et préviendra la douleur.
Ceux-ci ont un côté en gel antidérapant pour qu'ils ne bougent pas à chaque fois que vous le faites, et ils sont faits d'un matériau en mousse à mémoire de forme super doux et confortable qui est agréable pour reposer vos poignets. Le tapis de souris a des rainures pour s'adapter confortablement à votre main.
Repose-poignet Gimars
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15,39 $ 
Mini purificateur d'air Molekule
Si vous travaillez dans un immeuble de bureaux, ou ailleurs que chez vous (ou même chez vous, vraiment), vous ne #8217;t pas beaucoup de contrôle sur les allergènes dans l'air. Un purificateur d'air de la taille d'un bureau, comme le mini purificateur d'air Molekule, peut améliorer la qualité de l'air que vous respirez, qui peut être plein de polluants et d'allergènes qui vous font vous sentir très mal.
Celui-ci est un peu cher pour un petit modèle, mais il utilise la technologie PECO pour détruire les polluants, les allergènes, les bactéries, les moisissures et les virus, contrairement à de nombreux autres filtres souvent présents dans les purificateurs d'air.
Le Molekule remplace l'air dans une pièce de 250 pieds carrés toutes les heures et est conçu pour s'asseoir sur une surface surélevée, comme un bureau. Si vous préférez quelque chose de plus abordable, consultez le filtre à air de bureau Queenty, qui utilise un véritable filtre HEPA pour éliminer la fumée, la poussière, les allergènes et les odeurs.
Purificateur d'air pour petite pièce Molekule Air Mini
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399,00 $ 
Repose-pieds ComfiLife sous le bureau
Une des pires choses à propos de s'asseoir à un bureau, c'est ne pas avoir d'endroit où reposer ses pieds. Bien sûr, ils peuvent simplement s'asseoir par terre, mais cela devient inconfortable après un certain temps. Les soutenir est plus naturel et confortable pour la plupart des gens, et c'est pourquoi un repose-pieds peut être si important.
Le repose-pieds sous le bureau ComfiLife est l'option parfaite. La hauteur réglable et le coussin moelleux en mousse à mémoire de forme créent le lieu de repos parfait pour vos pieds. Vous pouvez également le retourner et l'utiliser comme bascule ou repose-jambes lorsque vous travaillez depuis le canapé.
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35,95 $ 
Oreiller de soutien lombaire LoveHome
< p>Les chaises de bureau peuvent être très inconfortables, peu importe leur ergonomie et leur coût. Un oreiller de soutien lombaire comme l'oreiller en mousse à mémoire de forme LoveHome est une excellente option pour donner à votre dos un soutien supplémentaire et soulager les douleurs lombaires qui surviennent souvent lorsque vous êtes assis à un bureau toute la journée. Celui-ci soutient la courbe de votre dos pour vous offrir un alignement parfait de la colonne vertébrale et vous aider à améliorer votre posture.
Il est fait d'une mousse à mémoire de forme robuste qui se sent bien contre votre dos mais ne le fait pas. sentez-vous fragile ou plat et épouse la forme de votre corps. Avec deux sangles réglables, il reste en fait sur votre chaise et ne bouge pas lorsque vous le faites. Il dispose également d'une housse en filet amovible avec des aérations pour garder votre dos au frais qui peut également être jeté dans la machine à laver.
Oreiller de soutien lombaire LOVEHOME
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Lampe de bureau LED TW Lighting Ivy
Une autre chose que vous ne pouvez pas contrôler dans un bureau est l'éclairage. Si ce n'est pas idéal ou si vous êtes dans un coin sombre, cela peut certainement avoir un effet sur votre humeur, et cela peut aussi signifier que vous fatiguez davantage vos yeux. Procurez-vous une lampe de bureau comme la lampe de bureau LED TW Lighting The Ivy, qui est élégante et moderne mais vraiment peu coûteuse.
Cette petite lampe a un col extensible et réglable, trois niveaux de lumière différents pour tamiser ou éclairer à votre guise, et une ampoule LED longue durée qui économise de l'énergie et dégage une belle lumière blanche. Une autre fonctionnalité intéressante est la prise USB intégrée qui vous permet de charger votre téléphone directement à partir de la lampe.
TW Lighting IVY Lampe de bureau LED
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24,99 $ 
Réchauffeur d'espace portable en céramique Lasko
Toute personne travaillant dans un bureau bâtiment sait qu'ils gèlent toujours, que ce soit au milieu de l'été quand vous pensez que vous n'avez pas besoin d'un pull ou au milieu de l'hiver quand il semble que la climatisation est inexplicablement allumée. Si vous sentez que vous avez besoin de plus de chaleur, procurez-vous un radiateur portable comme ce radiateur portable en céramique Lasko.
Conçu pour les petits espaces, ce petit radiateur a trois réglages silencieux différents : ventilateur uniquement, chaleur basse ou chaleur élevée. Il est simple et simple à utiliser, ne prend pas beaucoup de place et dispose d'une poignée de transport pour un déplacement facile.
Réchauffeur d'espace portable en céramique Lasko
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36,99 $ 
Coussin de siège amélioré ComfiLife Gel
Un coussin de siège ne semble pas être quelque chose dont vous auriez besoin jusqu'à ce que vous soyez assis sur une chaise de bureau qui semble avoir été créée sans aucun rembourrage. Ce coussin de siège amélioré Comfilife Gel est une excellente option.
Fabriqué en mousse à mémoire de forme gel, il s'agit d'un coussin de conception ergonomique qui soutient le bas du dos tout en réduisant la pression sur le coccyx et le coccyx. Il vous aide à avoir une meilleure posture et peut soulager les douleurs lombaires et la sciatique.
Il a un fond en caoutchouc antidérapant pour qu'il ne glisse pas lorsque vous vous levez ou vous asseyez, plus un poignée intégrée pour faciliter le déplacement au besoin. La housse en velours doux se ferme facilement pour être lavée et, bien sûr, elle est vraiment confortable pour s'asseoir.
Coussin de siège amélioré en gel ComfiLife
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35,95 $ 